Obsah

• Kroky

Nevolnost je ten pocit nemoci, který vám říká, že jste pravděpodobně nemocní. Nevolnost může skončit působením roubíků v krku, protože obsah žaludku stoupá a stimuluje nervy v oblasti. Existuje několik stavů a ​​léků, které mohou způsobit nevolnost, jako je žaludeční chřipka, rakovina, chemoterapie, nemoci z pohybu, některé léky, těhotenství, závratě, úzkost a některé další emoce. Toto je běžný problém, ale ten, který lze ovládat.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Použití potravin a nápojů

1. 

   Dodržujte dietu sestávající z banánů, rýže, jablečné omáčky a toastu. Je to dieta vyvinutá pro ty, kteří kvůli nevolnosti a průjmům nemohou správně jíst. Všechna jídla jsou neutrální a lehká, vyhýbají se podráždění žaludku.
   • Dodržujte dietu maximálně 36 hodin, protože jejím účelem je jednoduše uspokojit žaludek a vyřešit problém s nevolností. Kombinace těchto potravin není příliš výživná.

2. 

   
   
   Jezte potraviny, které pomáhají kontrolovat nevolnost. Během výše uvedené stravy nebo ihned po jejím ukončení je dobré začít konzumovat potraviny, které bojují proti nevolnosti a jsou také lehké, zejména pro ty, kteří trpí ranní nebo těhotenskou nemocí. Konzumujte neutrální, ale značná jídla, jako jsou sušenky, knedlíky, pečené kuře, pečené ryby, brambory a těstoviny.
   • Vyzkoušejte také polévky, želé, andělský dort, ovocnou zmrzlinu, nanuky a kostky ledu vyrobené z jablečné nebo hroznové šťávy.

3. 

   
   
   Vědět, čemu se vyhnout. Existují některé potraviny, které pouze zhoršují pocit nevolnosti, dráždí žaludek a způsobují kyselý reflux a zvracení. Kdykoli jste nemocní, vyhněte se:
   • Mastná a smažená jídla.
   • Pikantní jídla a koření.
   • Zpracováváno jako občerstvení, konzervy a rychlé občerstvení.
   • Alkoholické a kofeinové nápoje.
   • Potraviny se silnou vůní.

4. 

   
   
   Jezte malá jídla. Kdykoli je váš žaludek podrážděný, vyhýbejte se velkým a těžkým jídlům, aby orgán příliš nezatěžoval.
   • Vaše jídla by měla sestávat z výše uvedených lehkých jídel.

5. 

   Použijte zázvor k uklidnění žaludku a trávení. Existuje několik možností konzumace, jako je přidání čerstvého nebo práškového zázvoru do receptů, sání cukroví nebo kořene zázvoru nebo výroba čaje. Pokud dáváte přednost, kupte si nějaké zázvorové tobolky v obchodech se zdravou výživou v dávce 1000 mg.
   • Ginger je domácí lék, který se dlouhodobě používá v boji proti různým problémům, které způsobují nevolnost, jako je pohybová nemoc (pohybová nemoc v autě nebo sledování televize, způsobená pocitem pohybu), pohybová nemoc způsobená mořem, zvracení těhotenství, chemoterapie a pooperační mořská nemoc.

6. 

   Hydratujte se. Vzhledem k tomu, že nevolnost je obvykle způsobena podrážděním žaludku, je důležité být opatrný se vším, co jíte. Kdykoli se cítíte nevolně, vezměte si pár doušek nealkoholických nápojů, jako je voda, nesycené sodovky, čaje a sportovní nápoje. Vzhledem k tomu, že nadměrné množství tekutin může způsobit zvracení, je dobré vzít každých pět minut malé doušky. Uklidníte tak žaludek a doplníte tekutiny a elektrolyty ztracené zvracením.
   • Zázvorové a citronové sodovky jsou vynikající v boji proti nemoci. Na rozdíl od jiných sodovek nemusí být v plynu.

Metoda 2 ze 3: Experimentování s alternativními metodami

1. 

   Zůstaňte sedící a vyhýbejte se pohybům, kdykoli jste nemocní. Pohyby budou pociťovány různými částmi těla, jako jsou ucho, oči, svaly a klouby. Když různé části nepřenášejí stejné pohyby do mozku, objeví se nevolnost.
   • U některých lidí vám pomůže položit hlavu mezi kolena.

2. 

   Nesahejte si hned po jídle. Před spaním je dobré počkat, až se jídlo rozpadne, nebo se jídlo může vrátit jícnem a způsobit nevolnost. Někdy to může způsobit kyselý reflux.
   • Pokud je to možné, chodte po jídle půl hodiny, abyste pomohli trávení.

3. 

   Nadechněte se čerstvého vzduchu. Nemoc může být také způsobena problémy s kvalitou vzduchu, jako je nadměrný prach, který podporuje zablokování dýchacího systému. V některých případech může vůně jídla způsobit podráždění a nevolnost, pokud není prostředí dobře větrané.
   • Čerstvý, studený vzduch může hodně pomoci zabránit nevolnosti. Opusťte dům nebo zapněte klimatizaci.
   • Další možností je otevřít okno nebo zapnout digestoří.

4. 

   Vyzkoušejte aromaterapii s mátou peprnou. Proveďte hluboká dechová cvičení, vdechujte pepermintový olej, abyste snížili nevolnost a zvracení. V průběhu času budete muset k léčbě nevolnosti používat méně léků. Olej lze zakoupit v lékárnách a obchodech se zdravou výživou. Některé návrhy použití:
   • Vůně oleje přímo z láhve nebo z bavlněné koule namočené v tekutině.
   • Masírujte produkt do hrudníku a hluboce vdechujte.
   • Olej se smíchá s vodou a postřikuje se do vzduchu.
   • Přidejte pět až deset kapek oleje do vany.

5. 

   Používejte některé dýchací techniky. Pokud se zotavujete z nevolnosti způsobené operací, může kontrolované dýchací cvičení hodně pomoci. Najděte klidné a pohodlné místo k sezení. Pomalu dýchejte nosem, dobře vyplňujte hrudník a břicho. Jakmile se vaše břicho úplně rozšíří, vydechněte pomalu ústy nebo nosem.
   • Použijte cvičení ve snímcích s průvodcem. Při hlubokém dechu se zaměřte na slovo, frázi nebo mentální obraz, který vám pomůže relaxovat. Myslete na své oblíbené místo nebo na bezpečné a příjemné prostředí. U některých lidí to pomáhá zastavit pohybovou nemoc.

6. 

   Testování hudební terapie. Podle studií má muzikoterapie dobré výsledky pro ty, kteří trpí nevolností způsobenou chemoterapií. Procedura je prováděna zdravotnickými odborníky vyškolenými k úlevě od příznaků a je upravena podle potřeb každého pacienta.
   • Léčba pomáhá snižovat srdeční frekvenci, krevní tlak a stres a dodává pocit celkové pohody.

Metoda 3 ze 3: Užívání léčiv

1. 

   Hledejte lékaře. Většina antinusotiků vyžaduje lékařský předpis, proto se poraďte s odborníkem a popište své příznaky. V závislosti na případu může předepsat lék nebo navrhnout použití volně prodejných léků.
   • Postupujte podle pokynů na etiketě nebo u lékaře.

2. 

   Léčte nejčastější příznaky nevolnosti. Někteří lidé trpí nevolností způsobenou migrénami, které mohou být léčeny metoclopramidem (Plasil) nebo prochlorperazinem (Buccastem). Pokud máte závratě nebo pohybovou nemoc, zkuste antihistaminika jako meclizin (Meclin) a dimenhydrinate (Dramin).
   • Pokud dáváte přednost, užívejte anticholinergika k léčbě nevolnosti způsobené migrénou nebo pohybovou nemocí.
   • Vždy si přečtěte příbalovou informaci a víte, že výše uvedené léky mohou mít závažné nežádoucí účinky. Nepoužívejte samoléčivé.

3. 

   Léčte nevolnost způsobenou těhotenstvím, žaludeční chřipkou a chirurgickým zákrokem. V případě těhotenské nemoci zkuste pyridoxin (vitamín B6) v dávkách až 200 mg denně. Zázvor, při maximální dávce jeden gram denně, je také velmi účinný při potírání zvracení v časném těhotenství. Chcete-li se vypořádat s pooperační nevolností, zkuste antagonisty dopaminu (droperidol a promethazin), antagonisty serotoninu (ondansetron) a dexamethason.
   • Vždy dodržujte pokyny lékaře a příbalovou informaci, protože dávka závisí na každém případě.
   • Žaludeční chřipka, známá také jako gastroenteritida, může být zmírněna použitím antagonistů subalicylátu bizmutu nebo serotoninu.