Obsah

• Tipy
• Varování

Metoda 2 ze 3: Péče o nohy

1. 

   
   
   Dopřejte si nohy. Kdykoli je to možné, posaďte se! Zabráníte tak hromadění únavy a nepohodlí. Pokud tak učiníte, vaše nohy si odpočinou a zabrání kumulativnímu nepohodlí, abyste se cítili hodně bolesti.
   • Při sezení zkřížte nohy a protáhněte je. Je to skvělá příležitost, aby vaše krásné boty vynikly.
   • Vyhněte se svlékání bot co nejvíce. Vaše nohy se zvětší a po opětovném nasazení se budete cítit ještě více nepohodlně.

2. 

   Snažte se nepoužívat přímé podpatky. Pata je krásná, ale je nejlepší ji nosit při zvláštních příležitostech. Pokud se používají příliš často, vaše nohy skončí puchýři a mozoly a vaše bederní páteř se přetíží. Vaše nohy (a zbytek vašeho těla) musí odpočívat po použití paty.
   • Pokud jste kvůli práci nuceni každý den nosit vysoké podpatky, zkuste alespoň změnit modely a jejich výšku. Tímto způsobem zabráníte tomu, aby se vaše tělesná hmotnost a tření soustřeďovaly vždy na stejné body.

Metoda 3 ze 3: Výběr správné boty

1. 

   Vědět, jaké detaily je třeba dodržovat. Hodně ze skokových schopností pochází z výběru správného páru. Vždy nakupujte boty na konci dne, když jsou vaše nohy po celý den mírně oteklé. Vyberte si boty, které odpovídají tvaru vašich nohou: měly by být širší než vaše bosé nohy. Vždy se pokuste vyzkoušet obě strany bot a projít se po obchodě; Pokud se hned necítíte pohodlně, je velmi pravděpodobné, že bota není pro vás vhodná.

2. 

   Zvykněte si na to postupně. Může být obtížné skočit do podpatků poprvé pomocí jehlových podpatků. Nejlepší je začít s nižší podpatky a pracovat si cestu nahoru, jak si přizpůsobit. Existuje mnoho různých typů podpatků, které se liší výškou, šířkou a tvarem. Tréninkem nohou s nižšími podpatky, si rozvíjíte sílu potřebnou k elegantnímu a bezpečnému chůzi na větších podpatcích.
   • Začněte s botami, které mají patu mezi dvěma a čtyřmi palci. Zkuste použít širší podpatky, které dávají větší stabilitu. Uzavřené boty se snáze chodí než sandály, protože poskytují větší podporu nohám kolem paty a kotníku.
   • Anabela vysoké podpatky jsou nejjednodušší použití, protože pata je kompletně přilepená k botě, což poskytuje větší rovnováhu a pohodlí. Je to skvělá volba pro ty, kteří chtějí výšku paty, ale ještě nejsou připraveni na vysoký podpatek. Podpatky Anabella jsou ideální pro léto a jaro - nosí se v práci, na dovolené nebo dokonce na svatbě!
   • Výzva matky na všech vysokých podpatcích. Jehlový podpatek je mezi osmi a deseti cm. Je to poslední bariéra, která se ve vašem tréninku zlomí. Jakmile se dostanete na kloub jednoho z nich, jste připraveni převzít svět!

3. 

   Použijte správnou velikost. Tento krok je nezbytný při nákupu obuvi. Číslování se značně liší od značky ke značce. Jeho velikost může být 36 v jedné značce a 37,5 v jiné značce. Proto vždy, vůbec vyzkoušejte si boty, než si je koupíte.
   • Pokud máte pochybnosti, vždy mějte pár, který je trochu větší než trochu menší. Je to proto, že pokud je bota trochu velká, můžete si vždy dát podešev nebo polstrování, ale pokud je příliš těsná, není co dělat. Budete se cítit tak nepohodlí, že budete litovat, že jste na to utratili své peníze.
   • Nezapomeňte pravidelně měřit svou velikost, protože naše nohy mají tendenci se zvětšovat, jak stárneme. Nohy mají tendenci se prodlužovat a šířit kvůli oblouku, který začíná klesat.

Tipy

• Sebevědomí je zásadní. Bez něj by bylo mnohem větší riziko pádu.
• Možná boty s vysokými podpatky jsou nejlepší volbou pro začátečníky. Dávají kotníkům větší podporu a stabilitu.
• Čím větší je vaše noha, tím vyšší je pata, kterou můžete pohodlně nosit. Ve skutečnosti má mnoho modelů velké nohy, aby si poradily s jejich výškou!
• Pokud máte vpředu otevřené boty na podpatku, zkuste umístit chránič na místo, kde se vaše špička připojí ke zbytku chodidla. Tím se zabrání vyklouznutí nohy a ochrání vaše menší prsty.
• Zaměřte se na jeden krok po druhém.
• Kupte si pár kvalitních bot. Nejdražší kvalitní boty vydrží déle a jsou pro vaše nohy lepší. Některé značky vyrábějí boty s odolnější patou a polstrovanou stélkou. Pokud hledáte taneční boty, poraďte se se svou taneční školou doporučení ohledně stylových bot vyrobených speciálně pro tanec.

Varování

• Chůze opatrně. Trávníci, dlážděné ulice a poklopy šachty jsou vaši nepřátelé. I malá prasklina v chodníku může způsobit pád, pokud se v ní zachytí špička paty. Sledujte své kroky a nemyslete ani na příliš rychlou chůzi nebo běh na vysokých podpatcích.
• Bez ohledu na to, jak dobrá je bota na vysokém podpatku, nenoste ji po celou dobu. Nohy na podpatku mohou často vést k chronické bolesti nohou a zad.
• Jízda na vysokých podpatcích není dobrý nápad, zejména u vozidel, která nemají automatickou převodovku. K jízdě používejte ploché boty nebo tenisky. Vyhněte se nošení pantoflů, protože se mohou zachytit v pedálech.