Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varování

Právě teď se pravděpodobně nudíte a nemáte společnost. Pokud problému chybí váš přítel, přítelkyně nebo rodina, nebojte se, postupujte podle pokynů a naučte se vypořádat se s osamělostí. Lidská bytost je určitě společenským zvířetem, to však neznamená, že je nemožné být šťastný, když jsme mimo společnost.

Kroky

Metoda 1 ze 6: Naučit se užívat si samotu

1. 

   Naučte se užívat si být sám. Samota je ideální čas na hlubší zamyšlení a přemýšlení v životě. Svět je stále rychlejší a konkurenceschopnější a osamělost se postupně stala něčím vzácným a neocenitelným.

2. 

   
   
   Buď šťastný. Žijte vždy optimisticky, protože štěstí je něco, co přichází zevnitř, bez ohledu na situaci, ve které se nacházíte. Nepoužívejte osamělost jako výmluvu, abyste si neměli radost ze života, vyťažte z toho maximum.

3. 

   Dělejte vše, co byste dělali, kdyby vás doprovázel přítel. Někdy vám možná nebude chybět společnost, ale aktivity, které jste společně dělali. Jděte ven a bavte se sami se sebou. Například pokud činnosti, které společně prováděli, chodily na večeři nebo do kina. Neomezujte se, jděte sami!

Metoda 2 ze 6: Používání kreativity

1. 

   
   
   Psát si. Napište jeden nebo více příběhů. Kromě posílení představivosti jde o činnost, která přináší radost a zvyšuje optimismus. Pokud chcete, pište poezii.

2. 

   Číst. Jelikož jste sami, vraťte se ke čtení. To je dobrá metoda, jak se více naučit a stát se lepším člověkem. A to vše při zábavě.
   • Přečtěte si nebo si přečtěte některé nepostradatelné klasiky, například: „Dom Casmurro“, „Posmrtné vzpomínky na Braše Cubase“, „Vidas Secas“, „Iracema“, „Capitães da Areia“ a „Perto do Coração Selvagem“.
   • Pokud chcete, vyberte si zahraniční literární žánr, který chcete prozkoumat. Některá důležitá jména ve sci-fi jsou: „Cizinec v cizí zemi“, „Fahrenheit 451“, série „Duna“ a samozřejmě díla Philipa K. Dicka a Isaaca Asimova. Vrcholem žánru hororu jsou: „Hodina upíra“, „Tanec smrti“ a „Drákula“. V oblasti fantasy jsou některé návrhy: „Pán prstenů“, „Letopisy Narnie“ a „Harry Potter“. Mezi tradiční beletristické romány patří: „Na východ od Edenu“, „Slunce je pro každého“ a „Farewell to Arms“.
   • Čtení poezie je také zajímavé, osvobozující a přitažlivé. Představte si, že vám někdo říká: „Páni, znáte celou báseň nazpaměť!“ Přečtěte si poezii Mária Quintanu tolikrát, kolikrát můžete!
   • Poznejte několik dramatiků, například: Edward Albee, David Mamet, Neil Simon a Tennessee Williams. Každý dramatik představuje jiný světonázor a má jedinečné postavy, jejichž osudy žijí v neustálých změnách.

3. 

   
   
   Poslouchat hudbu. Pro ty, kteří mají rádi hudbu, je osamělost ideální pro poslech oblíbených písní nebo pro ty, kteří si vracejí dobré vzpomínky.
   • Abyste se psychicky očistili, poslouchejte zvuky přírody jako déšť, hromy, ptáci, řeky atd. Uvolní vás a udělají vás šťastnějšími, když jste sami.

4. 

   Zpívat. Pokud neradi zpíváte, tancujte. Kromě výzkumu, který vám pomohl uvolnit špatné pocity z těla, vás některá z těchto dvou aktivit rozptýlí. A nemysli si, že jsi špatný zpěvák nebo tanečník, protože tě nemá nikdo soudit, tak se osvoboď!

5. 

   Kreslit. Není třeba se snažit být dokonalý, protože jde o činnost, kterou mnoho lidí obvykle dělá jen pro volný čas. Kreslení pomáhá eliminovat stres a lépe vyjadřovat pocity. Místo toho, abyste se soustředili na konečný výsledek toho, co je na papíře, analyzujte, jak se cítíte po kreslení nebo malování.

Metoda 3 ze 6: Naučit se něco nového

1. 

   Naučit se něco nového. Učení je nejdůležitějším aspektem života osamoceně. Slouží nejen k vyděšení strašáka, ale také k tématu, s nímž si můžete promluvit při setkání s někým. Učení je mnohem jednodušší, když nemáte jiné společenské povinnosti, jako je rodina, kterou chcete podporovat, nebo přítel, o který se musíte starat.
   • Neučí se to pouhým čtením knih (i když jsou hlavním zdrojem znalostí pro lidstvo). Cvičení je však také dobrým způsobem, jak se naučit něco nového. Zápis do kurzů je další možností, která navíc pomáhá ve společenském životě, protože vás kontaktuje s jinými lidmi. Nakonec si užívejte, co internet nabízí, koneckonců se můžete všechno naučit online.

2. 

   Vydejte se do oblastí, kde nemáte žádné zkušenosti. Například:
   • Učit se nový jazyk, dělat malbu, jógu, učit se matematiku, přírodní vědy, oceňovat umění nebo hudební nástroj, jako je klavír;
   • Jízda na kole, učení se zahradnictví, stavění plotů nebo hraní tenisu a golfu;
   • Vyzkoušejte aktivity, které lze dělat doma i venku, jako je fotografování a kreslení.

Metoda 4 ze 6: Udělejte si čas na přemýšlení

1. 

   Myslet si. Zamyslete se nad životem a nad hlavními univerzálními problémy. Uvažujte a přemýšlejte o všem.
   • Kontemplace je jedním z nejlepších nástrojů pro osobní růst, které existují. Přemýšlejte o tom, co z vás dělá osobu, kterou jste. Jaké jsou vaše přesvědčení? Protože? Existují myšlenky, které si navzájem odporují? Jaký je rozdíl mezi tím, co je skutečné a co je víra?

2. 

   Začněte číst o filozofii. Filozofie je skvělý způsob, jak rozvíjet rozum a rozšiřovat způsob, jakým vidíte svět. Je schopen zpochybnit hranice mysli a představit nové způsoby, jak čelit realitě. Jedním z největších učení filozofie je vždy pochybovat.
   • Některá důležitá jména v této oblasti jsou: Socrates, Platón, Nietzsche, Descartes, Aristoteles, Kant, Rand a Marx.

3. 

   Nedělejte si příliš starosti s tím, co dělají ostatní. Není těžké se ponořit do úsudků vycházejících pouze z vnímání. Co nemá cenu, když se snažíme vyvodit závěry ze zkušeností, pocitů, myšlenek a postojů, které zažili jiní lidé. Vězte, že je nemožné mít kontrolu nad tím, co se děje uvnitř ostatních, takže nevstupujte do této smrště negativity.

Metoda 5 ze 6: Spojení s okolním světem

1. 

   Adoptujte si domácího mazlíčka. Když chybí náklonnost, lidské bytosti mají tendenci být zatrpklé a nenávidět svět, ve kterém žijí. Nenechte svůj život postrádat náklonnost, i když je to prostřednictvím zvířete (jsou vždy připraveni náklonnost poskytnout).
   • Domácí mazlíček také slouží jako společník na rozhovor, na který by se nemělo dívat divně, protože by bylo divné nemluvit s ním. Nechoďte však příliš daleko. Pokud zvíře reaguje, okamžitě vyhledejte psychologa.
   • Rezervovanější a soběstačnější lidé se více ztotožňují s okrasnými rybami, křečky a ptáky. Pokud dáváte přednost více kontaktu se svým mazlíčkem a málo práci, vyberte si kočku. Pes bude vyžadovat větší péči a pozornost, na oplátku však poskytne mnohem větší náklonnost.
   • Není nutné okamžitě převzít odpovědnost za adopci kočky nebo psa, protože výsledek nemusí být pro majitele nebo psa příliš příjemný. Nenechte se však zmást myšlenkou, že malé zvíře také není práce. Například králík vyžaduje každodenní kontakt s lidmi, musí každý den hodně běhat a být čistý. Poté, co hodně prozkoumáte zvíře, které chcete adoptovat, jděte do útulku a proveďte adopci. Mnoho nevládních organizací potřebuje lidi, kteří mohou poskytnout dočasný domov pro opuštěná zvířata, což může být alternativou pro ty, kteří se nechtějí zavázat na neurčito.

2. 

   Připojte se k internetové komunitě. Nesoustřeďte svůj život jen na hraní online. Zúčastněte se chatů a fór, abyste se seznámili s novými lidmi. Vyberte si něco, co se vám líbí, a přidejte se k dalším lidem, kteří mají také stejný zájem.

Metoda 6 ze 6: Zaneprázdnění

1. 

   Cvičení. Nyní je čas dobýt tělo, které jste vždy chtěli. Místo snacking na občerstvení před televizí, dělat kliky a dřepy.
   • Znovu objevte, jak zábavné je cvičení! Například projížďka na kole po okolí je mnohem víc jako procházka než cvičení.
   • Buďte důslední, protože stanovení správné cvičební rutiny bude vyžadovat vůli a disciplínu. Naprogramujte se a zůstaňte silní. Začněte pomalu poznávat své limity kousek po kousku. Pokud chcete, připojte se do posilovny a získejte nové přátele.

2. 

   Vypadněte více. Je tam celý svět, neuvidíte jen jeho část. Zapomeňte na to, že jste bez doprovodu, a užívejte si toho, co vám život může nabídnout. Jakmile plně žijete, lidé budou mít zájem být s vámi a vědět, co jste dělali. Přivítejte tedy své nové přátele.

3. 

   Zapojte se více. Přihlaste se dobrovolně, abyste se cítili lépe a vyplnili svůj volný čas.

Tipy

• Jděte si odpočinout. Ranní slunce povzbudí vaši náladu a noční vzduch uvolní stres.
• Nedovolte ostatním, aby na vás tlačili, abyste opustili svůj svobodný život, nebo nechte vdané přátele, abyste se cítili provinile nebo nedostatečně. Svobodný život není pro každého, není to však ani život páru. Naučte se mít rád a užívat si své volby žít sám.
• Žít sám neznamená být v jakémkoli smyslu nedbalý, včetně zdraví a organizace domova. Snažte se zůstat ve formě, jíst správně a udržovat dům čistý a uklizený. Díky tomu všemu se budete cítit lépe díky své schopnosti spravovat sami.
• Nezapomeňte, že život má smysl a že se neustále mění. Pokud tedy pro vás život má někoho připraveného, ​​počkejte, až dorazí ten správný čas. Buďte trpěliví, protože cesty osudu vás navzájem vedou do náručí.

Varování

• Buďte opatrní, do koho se zamilujete. Někdy je lepší zůstat svobodný, než randit s problémovou osobou. Špatné rozhodnutí vás může nakonec stát svobodu a zdravý rozum.
• Mysli na to, že být sám je jen dočasná podmínka, protože setkání s někým je jen otázkou času.
• Je důležité nikoho nenechat za sebou. Zachovejte si svá stará přátelství a vždy se snažte navazovat nová. Pro extroverty může být osamocení ještě náročnější.
• Existuje mnoho lidí, kteří jsou závislí na účasti na online komunitách a hrách (například World of Warcraft a Second Life). Naučte se vyvažovat nové zájmy s jinými příjemnými životními aktivitami. Když zjistíte, že se začínáte zabývat nějakou elektronickou aktivitou, okamžitě zastavte a přehodnoťte své chování.
• Když se nudíte, máte tendenci se nudit. Možná dáváte přednost tomu, abyste na večírcích nebo setkáních přátel mlčeli a měli byste něco přidat jen ve výjimečných případech, díky čemuž se budete cítit sami. Jakmile se stanete zajímavější osobou, objeví se více příležitostí zapadnout. Nesnažte se však změnit svou osobnost. Být upřímný a věrný sám sobě je důležitější.
• Nadměrné existenciální myšlenky mohou vést k depresi. Podle filozofa Aristotela musí být vše provedeno s rovnováhou, protože extrémy jsou škodlivé.
• Při chatování s cizími lidmi na internetu používejte zdravý rozum. Je velmi snadné upadnout do škodlivých rozhovorů, když jste zranitelní, smutní, osamělí, znudění nebo depresivní. Nepřekračujte rámec konverzace.
• Nezvykněte si na osamělost, protože štěstí je pravdivé, jen když je sdílené.