Obsah

• Kroky
• Tipy

FSH (folikuly stimulující hormon) je produkován hypofýzou u mužů a žen. Zdravý index FSH je kromě jiných faktorů důležitý pro plodnost obou pohlaví. Nejprve jděte k lékaři a otestujte hladiny FSH, diagnostikujte skryté stavy a vytvořte vhodný léčebný plán. Pokud je nutné snížit hladiny FSH (což je obvykle nezbytné ke zlepšení plodnosti), může lékař také naznačit změny v životním stylu a stravě.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Podstupující ošetření a lékařské prohlídky

1. 

   Poraďte se s lékařem, aby provedl test k detekci hladin hormonu stimulujícího folikuly a získání diagnózy. Jednoduchý krevní test může ukázat, zda je FSH nad nebo pod ideálním rozsahem; pokud je výsledek neobvyklý, budou před vypracováním léčebného plánu vyžadovány další testy k diagnostice základní příčiny.
   • U mužů je normální rozmezí 1,4 až 15,5 IU / ml, zatímco u žen se velmi liší podle věku a menstruačního cyklu.
   • K diagnostice příčiny neobvyklých hladin FSH může lékař vyšetřit hormonální panely, které porovnají hladiny určitých hormonů v těle (jako je GnRH a estrogen), nebo provést biochemickou analýzu, která kontroluje enzymy a další látky, které ovlivňují činnost určitých orgány a žlázy.
   • V závislosti na situaci specialista objedná zobrazovací vyšetření k diagnostice problému, jako je ultrazvuk, tomografie nebo MRI.

2. 

   
   
   Seznamte se s poruchami, které mohou ovlivnit hladiny FSH. Jsou určovány složitou a delikátní sítí hormonů, takže existuje několik faktorů, které mohou narušovat produkci FSH v těle. Toto jsou základní podmínky, které musí být identifikovány a řešeny, aby se úrovně vrátily k normálu. Mezi nejčastější patří:
   • Stárnutí: u žen FSH přirozeně stoupá ve 30. a 40. letech, jak se menopauza blíží. Vysoká hladina FSH negativně ovlivňuje plodnost.
   • Syndrom polycystických vaječníků: u této poruchy je ve vaječnících několik cystických folikulů, které způsobují nadměrnou produkci estrogenů a androgenů. Vysoké množství těchto hormonů může způsobit výrazné snížení FSH.
   • Hypopituitarismus: problém, při kterém je potlačena funkce hypofýzy, což vážně ovlivňuje indexy hormonu stimulujícího folikuly, tak jak se vytváří.
   • Hypogonadismus: v důsledku několika různých syndromů může aktivita gonád (varlata, u mužů a vaječníků, u žen) interferovat s hladinami FSH.
   • Nádory: výskyt nádoru na jednom z několika míst - jako je hypofýza, vaječníky nebo varlata - může ovlivnit množství FSH.

3. 

   
   
   Postupujte podle pokynů lékaře. Specifická metoda se velmi liší podle současných indexů FSH, základních příčin a specifických okolností, jako je žena, blíží se 40 let a snaží se otěhotnět. Pokud již podstupujete léčbu plodnosti, budete muset následovat léčbu podle dopisu, pomocí injekcí nebo pomocí léků ke kontrole hladin FSH.
   • V některých případech bude vyžadována hormonální substituční terapie (HRT). V tom budete muset použít léky (které mohou být pastilky, lokální gely, náplasti nebo vaginální prsteny) k normalizaci hladin hormonů v těle, jako je estrogen, progesteron a testosteron. Jedná se o úpravu, která může zvýšit rychlost FSH.
   • Bez ohledu na předepsané ošetření je nezbytné postupovat podle pokynů lékaře k tomuto dopisu. Nebojte se klást otázky, vyjasňovat pochybnosti nebo požadovat demonstrace.

4. 

   
   
   V případě potřeby podstupte chirurgický zákrok, abyste odstranili nádory nebo cysty. V závislosti na okolnostech mohou být pruhy FSH abnormální v důsledku nádoru nebo cysty ve vaječnících, varlatech nebo hypofýze. Pamatujte, že většina cyst a nádorů neohrožuje život pacienta, ale chirurgickým odstraněním může být množství hormonu stimulujícího folikuly ve vhodném rozmezí, kromě vyřešení dalších zdravotních poruch.
   • Složitost operace a související rizika se velmi liší v závislosti na situaci. Diskutujte s lékařem, abyste věděli všechny podrobnosti, byli dobře informováni a připravili se.

Metoda 2 ze 3: Experimentování s potravinami a doplňky ke snížení hladin FSH

1. 

   Hledejte potraviny s omega-3 mastnými kyselinami. Jsou důležité při tvorbě hormonů v těle, které zase mohou normalizovat index FSH. Existují zprávy, že zvýšení spotřeby omega-3 potravin (nebo doplňků) může v závislosti na případu snížit hladiny FSH.
   • Než se pokusíte přizpůsobit FSH jakoukoli změnou ve stravě, životním stylu nebo používání doplňků, navštivte lékaře. Zásah specialisty je nejlepší volbou a je důležité, aby byl lékař informován o všech používaných lécích a ošetřeních.
   • Chcete-li získat omega-3, konzumujte mimo jiné mastné ryby (losos, pstruh, makrela, sardinky, ančovičky a sledě), ořechy, mořské řasy, lněná semena a fazole. K dispozici jsou také doplňky Omega-3.

2. 

   Jíst více zeleniny s tmavě zelenými listy. Mají mnoho vitamínů a minerálů, které podporují pohodu endokrinního systému, což zase může pomoci s hladinami FSH. Špenát, zelí, brokolice a kapusta jsou některé z nich, ale můžete také konzumovat nori, řasy a wakame řasy.
   • Lékař může doporučit jíst alespoň pět porcí takových potravin denně. Jednou z možností je dát kale do koktejlu na snídani, jíst zelený listový salát k obědu a na večeři zahrnout alespoň dvě porce mořských řas nebo zeleniny.
   • Jednotlivci, kteří užívají léky na ředění krve, se možná budou muset vyhýbat zelenině s tmavě zelenými listy. Vyhledejte lékařskou pomoc.

3. 

   Do stravy přidejte více ženšenu. Kořen může být užitečný pro výživu a posílení hypofýzy a hypotalamu, protože oba přispívají k hladinám FSH. Berte to jako doplněk, například dvě 500 mg tobolky; mluvit s lékařem.
   • Doporučuje se neužívat více než maximální dávku ženšenu, protože je pravděpodobné, že ovlivní krevní srážlivost.

4. 

   Užívejte uvedenou dávku maky, dalšího kořene, každý den. Roste v oblastech s vysokou nadmořskou výškou, které jsou intenzivně vykoupány slunečními paprsky, a pomáhá vyživovat endokrinní systém a pomáhá stabilizovat hladiny FSH. Najděte ji ve formě doplňku, aniž by byla překročena doporučená dávka (2000 až 3000 mg denně).
   • Znovu se poraďte se svým lékařem a zjistěte, zda je nosítko pro vás vhodné a jaká je ideální dávka.

5. 

   Pokud je to doporučeno, užívejte tobolky vitex každý den. Tato bylina může pomoci regulovat hypofýzu a vyrovnávat produkci hormonů v těle. Existují důkazy, že v některých případech snižuje množství FSH.
   • Vitex lze užívat jako doplněk; doporučená dávka je 900 až 1000 mg denně.
   • Doporučuje se užívat tobolky vitex na lačný žaludek, tj. Ráno před snídaní.

Metoda 3 ze 3: Přijetí různých způsobů života s cílem snížit hladiny FSH

1. 

   Udržujte zdravou váhu pro usnadnění normalizace indexu hormonů stimulujících folikuly. Když je hmotnost ideální, bude produkce FSH a dalších hormonů probíhat normální rychlostí; při nadváhě existuje šance, že bude nedostatek kontroly, což povede k velmi vysokým hodnotám, které mohou negativně ovlivnit plodnost.
   • Navíc, být pod ideální hmotností může způsobit, že FSH klesne do té míry, že také ovlivňuje plodnost.
   • Obecně lze zdravou hmotnost definovat pomocí indexu tělesné hmotnosti (BMI), který musí být mezi 18,5 a 25, ale pouze lékař vám může pomoci určit váš cíl a jak ho dosáhnout.
   • Pokud potřebujete zhubnout, lékař vám pomůže věnovat se zdravým opatřením, jako je fyzická aktivita a tvorba výživné stravy.

2. 

   Snižte stres pro kontrolu FSH a dalších hormonů. Psychologický tlak způsobuje, že tělo uvolňuje stresové hormony, jako je kortizol, který může zcela nevyvážit index FSH a další hormony. Tímto způsobem vám snížení stresu pomůže vrátit se ke správnému indexu FSH.
   • Chcete-li snížit stres, použijte relaxační metody, jako je hluboké dýchání, jóga, meditace, lehké cvičení, procházka v přírodě, poslech uklidňující hudby, čtení relaxační knihy, horká koupel nebo mluvení se starým přítelem. Hledejte techniky, které pro vás dobře fungují.
   • Dobré spaní je dalším důležitým faktorem při snižování stresu.

3. 

   Vyzkoušejte plodnost a pokuste se zvýšit FSH. Relaxační masáže mohou snížit stres, ale existují zprávy, že to může také způsobit, že se folikuly stimulující hormon v těle stabilizuje. Neexistují však žádné vědecké důkazy o tom, že tyto techniky budou fungovat. Pamatujte na to, než utratíte peníze za masáže terapeutů, kteří tvrdí, že nabízejí tuto službu.
   • Jednou z možností je provedení samomasáže, která se snaží stimulovat žlázy, které řídí produkci FSH a dalších hormonů. Masírujte krouživými pohyby bez přílišného tlaku, abyste každý den otírali spodní břicho po dobu 10 až 15 minut.
   • Pokud vás nedostatek vědeckých důkazů neobtěžuje, můžete zkusit masáž pod velkým prstem. V reflexologii je velký prst spojen s hypofýzou, která je nezbytná pro vyvážení produkce hormonů v těle.

4. 

   Buďte opatrní při metodách, jak „zbavit“ nadbytek hormonů z těla. V dnešní době jednoduché vyhledávání na internetu nabízí několik výsledků s léčbami, které tvrdí, že „čistí“ hormony, které jsou v těle vysoké. Příznivci tvrdí, že tyto techniky zvyšují šanci na otěhotnění, ale neexistují spolehlivé lékařské důkazy; proto vždy existuje riziko, že se může vyskytnout zdravotní problém.
   • Při zvažování této techniky se vždy poraďte se svým lékařem. Před souhlasem s postupem je nezbytné znát rizika spojená se zvyšováním plodnosti.

Tipy

• Hladiny FSH se přirozeně zvyšují u žen, když se blíží 40 let. To je normální a naznačuje to snížení rezervy vaječníků, což znamená, že se produkuje méně a méně kvalitních vajec. Je to jedna z nejčastějších příčin neplodnosti u žen po přibližně 35 letech.