Obsah

• Kroky
• Tipy

Péče o novorozence je obtížná, ale trénink vašeho dítěte ke spánku a krmení v určitém pravidelném čase může pomoci trochu usnadnit práci. Většina odborníků souhlasí s tím, že novorozené dítě je připraveno k umístění do rutiny mezi dvěma a čtyřmi měsíci věku.

Kroky

Část 1 ze 2: Nastavení denní rutiny

1. 

   Dělejte si poznámky o rutině vašeho dítěte. Než začnete, je dobré si koupit notebook, ve kterém budete sledovat rutinu svého dítěte. To vám pomůže zjistit, zda váš nový rozvrh funguje.
   • Na první stránce poznámkového bloku vytvořte jednoduchou tabulku s následujícími sloupci: čas, aktivita, poznámka. Zapište si všechny hlavní denní činnosti po celý den, každý den v týdnu. Například: 6:00: Dítě se probudí, 9:00: Dítě saje, 11:00: Dítě si zdřímne atd.
   • Pokud dáváte přednost, můžete sledovat rutinu svého dítěte v tabulce v počítači nebo používat online programy nebo aplikace, jako je Trixie Tracker nebo Baby insights.

2. 

   
   
   Připravte si harmonogram na základě přirozených rytmů vašeho dítěte. Pokuste se zjistit, zda se v aktuálním cyklu stravování a spánku vašeho dítěte vyskytuje nějaká pravidelnost.
   • Pokud zjistíte, že vaše dítě má tendenci potřebovat výměnu plenky nebo se v určitou denní dobu stane podrážděnou, můžete to zkusit začlenit do svého rozvrhu.
   • Usnadní to vašemu dítěti přizpůsobit se nové rutině a pomůže vám naplánovat si den podle potřeb dítěte.
   • Dítě, které není ospalé nebo hladové, bude mnohem šťastnější a ochotnější hrát, starat se a učit se novým věcem.

3. 

   
   
   Zkuste nastavit čas na probuzení. Novorozenci obvykle spí během dne hodně. Ve skutečnosti potřebují během prvních několika týdnů spánek 16 hodin denně.
   • Vzhledem k tomu, že spánek je pro děti důležitou činností, je nutné v této „spánkové činnosti“ stanovit určitý pořádek, aby se zabránilo probuzení uprostřed noci.

4. 

   
   
   První věc, kterou musíte udělat, je nastavit čas probuzení. Ačkoli to může být obtížné, budete muset probudit své dítě každý den ve stejnou dobu, i když spí. Pokud má tendenci se probudit před stanoveným časem, budete muset upravit čas zdřímnutí, aby mohl spát později.

5. 

   Kojte, vyměňte plenku a hrajte si s dítětem. Když se dítě probudí, vyměňte plenu a oblékněte si oblečení na celý den. Poté ji položte na klín a ošetřete. Nezáleží na tom, zda kojíte nebo krmíte láhev, vaše dítě potřebuje vaši blízkost.
   • Po kojení si hrát s dítětem. Promluvte si s ním, zpívejte ho, obejměte ho. Bude vás rád cítit, slyšet váš hlas a být blízko vás.
   • Po skončení hry dejte dítě do postýlky na zdřímnutí. Udělejte to, jakmile si všimnete příznaků únavy, jako je zívání, podrážděnost, pláč nebo tření nosu.

6. 

   Nechte dítě spát další 2 nebo 3 hodiny. Dítě se pravděpodobně probudí po 2-3 hodinách. V případě, že se neprobudí, měli byste ho probudit. Dítě, které spí příliš mnoho, nejedí během dne dost a může se dehydratovat a zhubnout.

7. 

   Tento cyklus opakujte po celý den. Výše uvedený cyklus můžete opakovat po celý den s tím rozdílem, že je lepší krmit dítě před výměnou plenky a hraním. Mnoho dětí zašpinilo pleny při jídle. Tímto způsobem se vyhnete tomu, abyste to museli dělat dvakrát. Tak:
   • Probuď dítě z zdřímnutí;
   • Nakrm dítě;
   • Vyměňte plenku a chvíli si zahrajte s dítětem, mluvte, zpívejte a objímejte;
   • Nechte dítě opět spát.

8. 

   Rozlišujte mezi spánkem v noci a spánkem v noci. Aby bylo možné definovat rutinu, ve které vaše dítě spí přes noc, je důležité rozlišovat mezi denním a nočním spánkovým obdobím.
   • Můžete to udělat tak, že vaše dítě přespíte v dobře osvětlené místnosti během dne a v tmavší místnosti v noci. Když si dáte dítě na zdřímnutí v temné místnosti, jednoduše ho zmatíte a přerušíte jeho rytmus spánku.
   • Nebojte se vydávat hluk, když vaše dítě během dne zdřímne - musí se naučit, jak si na to zvyknout. Nechte rádio zapnuté, použijte vysavač a mluvte obvyklou hlasitostí.

9. 

   Krmte své dítě, když má hlad. Je důležité si uvědomit, že byste měli své dítě krmit, když má hlad, i když to nevyhovuje vašemu rozvrhu.
   • Není spravedlivé nechat novorozence hladovět jen proto, že má hlad mimo své obvyklé hodiny.
   • Známky, že vaše dítě má hlad, pláčou a sají vaši ruku.

10. 

    Pokud kojíte, krmte dítě každé 2 až 3 hodiny. Pokud vaše dítě neplaká a nechce jíst, měli byste ho krmit každé dvě nebo tři hodiny. To je zvláště důležité, pokud jde o kojení.
    • Pokud dítě nejí takovou rychlostí, mohou se prsa matky přetížit mlékem, což je pro matku bolestivé a kojení je obtížné.
    • Pokud vaše dítě krmí příliš často, matčina prsa nemá čas, aby nashromáždila dostatek mléka, které ztrácí kvalitu a množství. V tomto případě může mít dítě hlad po celou dobu, i když neustále kojí.

11. 

    Naučte se jazyk pláče. Novorozenec komunikuje skrze pláč a brzy poznáte, zda vaše dítě pláče, protože má hlad nebo je nervózní nebo bolestí.

Část 2 ze 2: Nastavení večerní rutiny

1. 

   Nastavte před spaním. Sledujte přirozenou rutinu svého dítěte a zjistěte, který čas nejlépe vyhovuje. Vedení deníku bude pro to také užitečné.
   • S novorozencem si moc nehraje, než usne. Může být velmi vzrušený z podnětů a může mít potíže s usínáním.
   • Koupejte své dítě před spaním a masírujte jeho pokožku malým zvlhčovačem nebo dětským olejem. Tím se vaše dítě před spaním uvolní.

2. 

   Během noci snižte úroveň hluku. Zpívejte ukolébavku pro vaše dítě nebo si oblékněte uklidňující a tichou píseň, abyste ho mohli spát. Zpívejte, i když nevíte, jak dobře zpívat. Vaše dítě miluje váš hlas a není hudebním kritikem.
   • V noci udržujte zbytek domu co nejtišší. Klidné a tiché prostředí ukáže vašemu dítěti, že to není jen obyčejný zdřímnutí.

3. 

   Ztlumit světla. Nechte své dítě spát v matně osvětlené místnosti. Nevypínejte světla úplně. Vždy musíte mít možnost vidět své dítě. Tmavší prostředí vám pomůže spát celou noc.

4. 

   Připravte se na to, aby se vaše dítě probudilo v noci. Dítě se pravděpodobně probere během noci. Když se to stane, držte ho v náručí, nakrmte ho a znovu ho usněte. Plenku neměňte, pokud to není skutečně nutné. Tato část nemá noční program, spolu s částí hraní a mazlení.
   • Pokud se vaše dítě v noci neprobudí, aby ho snědlo, probuď ho. Bez ohledu na to, jak úžasný novorozenec spí celou noc, není pro ně zdravý.
   • Děti musí jíst každé 2-3 hodiny. Jinak může dítě dehydratovat a mít hlad, což způsobuje únavu a slabost.

5. 

   Dodržujte co nejvíce svůj rozvrh. Je důležité dodržovat co nejvíce rozvrh, zejména při probuzení a spánku. Tímto způsobem bude pro vaše dítě snazší si na to zvyknout. Mějte však na paměti, že v průběhu času bude dítě spát méně a bude vyžadovat více pozornosti a více času.

Tipy

• Pokud je vaše dítě při kojení zvyklé usnout, upravte činnosti tak, aby stále spal s čistou plenkou.