Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varování

Zdravá podšívka dělohy nebo endometria umožňuje ženám pravidelné období a otěhotnění. Tenký povlak může ztěžovat otěhotnění dítěte. Naštěstí lze tento problém vyřešit změnami životního stylu a některými odbornými doporučeními. Udržujte pozitivní, protože mnoho žen je schopno zahušťovat endometrium a je více pravděpodobné, že otěhotní!

Kroky

Metoda 1 ze 3: Použití přírodních metod

1. 

   Cvičte denně. Tělesné cvičení zvyšuje průtok krve v těle, včetně dělohy. Dobrý průtok krve pomáhá udržovat dobrý endometrium, takže cvičte alespoň 30 minut fyzické aktivity - ať už je to plavání, běh, jízda na kole, jóga nebo jen procházka.
   • Pokud máte práci, která vyžaduje hodně času na sezení, zkuste každou hodinu vstávat a pohybovat se po dvě minuty.

2. 

   
   
   Spát nejméně sedm hodin za noc. Lepší spánek pomáhá stabilizovat hormony - estrogen a další hormony dosahují při spánku určité rovnováhy. Pokuste se vyvinout zdravý spánek, který zajistí sedm až devět hodin spánku za noc. Některé možnosti jsou:
   • Vyberte si konkrétní čas na spaní a probuzení každý den.
   • Vyvarujte se zdřímnutí během dne.
   • Svůj pokoj používejte pouze ke spaní - například neměňte televizi v posteli.
   • Dopřejte si relaxační večerní rutinu, jako je horká sprcha nebo masáž rukou.
   • Spát v chladné, temné místnosti.

3. 

   
   
   Odstraňte stres svého života. Chemikálie, které se uvolňují v tomto stavu, mohou nepříznivě ovlivnit tělo, včetně hormonální rovnováhy. Vypořádejte se se stresem tím, že si vyhradíte čas na odpočinek. Cvičte jógu, meditujte, zahajte kreativní projekt, jako je psaní nebo malování, používejte aromaterapii nebo cokoli, co vám pomůže relaxovat. Zkuste se zaměřit na současnost a relaxovat, pokud máte práci nebo stresující rutinu.

4. 

   
   
   Vezměte bylinné doplňky. Přestože neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že by zahušťovaly výstelku dělohy, konzumace některých bylin může napomáhat oběhu. Proto může zlepšit průtok krve do dělohy a zvýšit zásobování estrogenu v těle. Mnoho doplňků najdete v lékárnách nebo online, ale nakupujte pouze od renomovaných prodejců. Před užitím se poraďte s lékařem nebo lékárníkem - jsou přirozené, ale mohou také reagovat s jinými léky nebo zdravotním stavem. Zvažte následující doplňky ke zvýšení nebo vyvážení hladin estrogenu nebo ke zlepšení krevního oběhu:
   • Divoký yam;
   • Cemifuge;
   • Dong quai;
   • Lékořice;
   • Meadow Clover,

5. 

   Vyhněte se praktikám, které snižují průtok krve. Některé možnosti jsou:
   • Přestat kouřit! Tato praxe je škodlivá pro zdraví a snižuje průtok krve.
   • Minimalizujte příjem kofeinu na jeden šálek denně. Eliminace spotřeby se postupně vyhýbá abstinenčním příznakům.
   • Dejte si pozor na decongestants. Léčiva pro alergii a sínus, která obsahují fenylefrin nebo jiné vazokonstriktory, snižují krevní cévy. Zkuste použít jiné produkty bez těchto přísad.

Metoda 2 ze 3: Zkušenosti s běžnými lékařskými postupy

1. 

   Pokud máte nepravidelná období nebo máte potíže s léčbou, navštivte gynekologa otěhotnět. Za tím může být mnoho důvodů. Proto proveďte fyzickou kontrolu, abyste kromě tenkého endometria odstranili i jiné příčiny. Pokud je to váš problém, lékař bude nejlepší osobou, která zvolí léčbu.
   • Je důležité určit příčinu tenkého endometria k léčbě stavu nejlepšími alternativami.

2. 

   Vyzkoušejte estrogenovou terapii. Prvním krokem při zahušťování sliznice dělohy je manipulace s hormony estrogenovou terapií. Lékař může předepsat antikoncepční pilulku, která obsahuje hormon, nebo ji nabízí ve formě pilulek, transdermální náplasti, gelu, krému nebo spreje.
   • Užívání estrogenu může zvýšit riziko krevních sraženin, srdečních problémů a některých druhů rakoviny. Diskutujte s lékařem o své anamnéze a své rodině.

3. 

   Vezměte vazodilatační léky. Podšívka dělohy potřebuje dobrý růst krve k růstu. Proto mohou být úzké tepny příčinou tenkého endometria. Zeptejte se svého lékaře, zda můžete užívat léky, které rozšiřují krevní cévy, vazodilatátory, aby se zlepšil průtok do dělohy.
   • Lidé s určitými zdravotními stavy by neměli užívat vazodilatátory. Tyto léky mohou způsobit vedlejší účinky, jako je rychlý srdeční rytmus, zadržování tekutin, bolesti hlavy, bolest na hrudi a nevolnost. Než začnete užívat jakýkoli lék, poraďte se se svým lékařem o své anamnéze.

4. 

   Zvyšte příjem vitamínu E. To může zlepšit průtok krve do sliznice dělohy a zahušťovat ji. Jezte potraviny bohaté na vitamín E a poraďte se se svým lékařem o užívání doplňků, které se nazývají tokoferol. Denní doporučení pro spotřebu vitamínu E je 15 mg pro ženy; promluvte si se svým lékařem o konzumaci vyšších dávek pro zahuštění endometria. Potraviny bohaté na vitamín E zahrnují:
   • Mandle, piniové oříšky, lískové ořechy, arašídy a arašídové máslo;
   • Syrová dýňová, slunečnicová a sezamová semínka;
   • Švýcarský mangold, zelí a špenát;
   • Hořčičné listy, listy vodnice a petržel;
   • Avokádo, brokolice, rajčata a olivy;
   • Mango, papaya a kiwi;
   • Pšeničný klíček, světlicový olej a kukuřičný olej.

5. 

   Vezměte si doplněk L-argininu. Existují dobré vědecké důkazy, že konzumace doplňků L-argininu pomáhá pacientům se srdečními problémy a bolestmi nohou v důsledku ucpaných tepen. Díky své schopnosti rozšiřovat tepny a zlepšovat průtok krve může tento doplněk pomoci zesílit výstelku dělohy. Najdete ji v několika lékárnách.
   • Pro L-arginin není stanoven žádný konkrétní limit dávky, ale při různých zdravotních podmínkách může být spotřebován mezi 0,5 a 15 mg. Studie používaly 6 g denně k léčbě tenkého endometria. Promluvte si se svým lékařem o dávce a pokud je to pro vás ten pravý doplněk.

Metoda 3 ze 3: Zvažování novějších lékařských možností

1. 

   Zeptejte se na nízkou dávku terapie aspirinem. Tento postup ukázal zlepšení míry těhotenství u některých žen, ačkoli není známo, zda je příčinou zahuštění sliznice dělohy. Aspirin užívejte pouze se souhlasem lékaře po projednání vaší anamnézy.

2. 

   Promluvte si se svým lékařem o pentoxifylinu. Tento lék (Trental) zvyšuje průtok krve a byl již kombinován s vitamínem E, aby zesílil výstelku dělohy u žen, které se snažily otěhotnět. Může způsobit závratě a bolesti žaludku. Promluvte si se svým lékařem o pentoxifylinu a řekněte mu následující:
   • Jste-li alergičtí na kofein nebo jiné léky;
   • Jaké léky užíváte, zejména ředidla krve (antikoagulancia);
   • Pokud máte nebo jste měli problémy s ledvinami;
   • Pokud se snažíte otěhotnět;
   • Máte-li brzy nějakou operaci.

3. 

   Výzkum cytokinové léčby. Pokud nejběžnější postupy nepomohly zahušťovat výstelku dělohy, obraťte se na specialistu a vyzkoušejte nejnovější postupy. Ošetření faktorem stimulujícím kolonie granulocytů (G-CSF) zlepšilo endometrium žen v přípravě na IVF v některých experimentech. Jedná se o novou metodu, která se studuje, ale zeptejte se svého lékaře, zda je to pro vás dobrá volba.

Tipy

• Lék Clomid a antikoncepční prostředky s vysokým množstvím progesteronu mohou snížit výstelku dělohy. Promluvte si se svým lékařem o ukončení těchto léků.

Varování

• Velmi silné endometrium nebo vysoké hladiny estrogenu v těle zvyšují riziko rakoviny endometria. Pravidelně navštěvujte lékaře, aby sledoval zdraví své dělohy.