Obsah

• Kroky

Termín “mužské ego” je často používán v lidovém diskurzu a často nenásleduje žádnou jasnou definici. Abychom pochopili, jak mužské ego ovlivňuje lidské myšlenky a chování, je důležité věnovat pozornost tomu, jak je sociálně konstruováno. Jinými slovy, hodně z toho, co považujeme za „mužské ego“, je založeno na starých předpokladech a stereotypech o mužskosti a mužnosti, které mají společenský význam a většinou jsou většinou nevědomě internalizovány.

Kroky

Část 1 ze 3: Porozumění vztahu mezi jednotlivcem a společností

1. 

   Pochopte, co je „mužské ego“. V důsledku práce psychologů a psychoterapeutů na konci 19. a počátku 20. století lze ego definovat v zásadě jako bytí. Koneckonců, „ego“ znamená „já“ v latině. Ego je část mysli zodpovědná za jednání jako „prostředník“ mezi silami a impulsy superega (naše vědomí a naše ideální já) a našimi idy (část, která je zodpovědná za uspokojení našich základních potřeb). Ego funguje ve skutečnosti a je také zodpovědné za zprostředkování mezi našimi vlastními potřebami a jak je můžeme uspokojit v našem prostředí. Ego souvisí s ostatními smířením touh id a superego s vnějším světem. Mnoho psychologů postulovalo své vlastní teorie o egu na základě vysvětlení předmětu Sigmundem Freudem.
   • Jinými slovy, mužské ego není jen odrazem individuálního já, ale také kulturních definic maskulinity a zakořeněných představ o tom, jak by měli lidé myslet a jednat. Mužská identita je proto utvářena sociálními vlivy. Koneckonců, lidské bytosti jsou sociální bytosti!

2. 

   
   
   Mějte na paměti, že genderové role jsou sociálně konstruovány. Abychom pochopili mužské ego, je nutné pochopit, jak se genderové role vyvíjejí a fungují ve společnosti. Rodové role ovlivňují způsob, jakým lidé myslí a chovají se. Jsou to sady přesvědčení a akcí, které se vyvíjejí v konkrétních kulturních kontextech a jsou spojeny s konkrétním biologickým sexem (mužským nebo ženským). Tyto role pomáhají odlišit jedno pohlaví od druhého tak, že muži jsou vidět jedním způsobem a ženy jiným. Někteří jednotlivci, kteří zastávají specifické genderové role, pracují lépe v konkrétním sociálním kontextu, zatímco jiní mohou mít potíže.
   • Abyste pochopili mužské ego, musíte pochopit, jak společnost formuje očekávání mužů od sebe. To je důležité, protože mnoho mužů vyvinulo způsoby, jak se vypořádat s těmito společenskými požadavky. V mnoha případech si lidé ani neuvědomují, jak jsou ovlivňováni společností. Například většina mužů přesně neví, jak se nakonec stali sportovním fanouškem, nebo když viděli modré, zelené a šedé jako chlapecké barvy a růžové a fialové jako dívčí barvy.

3. 

   
   
   Naučte se základní vlastnosti sociálně konstruovaného mužského ega. Mužské ego je poháněno uznáním, pozorností a jednáním. Muži jsou považováni za aktivnější bytosti, které dělají důležité věci (jako jsou političtí vůdci, vojáci, vědci atd.) A zaslouží si pozornost ostatních. V tomto pohledu na mužské ego jsou muži poháněni fyzickou silou a sexuální touhou a aby se mohli soutěžit o ženskou pozornost, vyvinuli se biologicky, aby byli konkurenceschopní, bojovali o velikost a sílu a vyhýbali se projevování jakékoli emoce nebo slabosti.
   • Například ve většině západních společenství je role mužského pohlaví obvykle chápána a popisována spíše aktivními pojmy než pasivními. Muži jsou odvážní, silní, konkurenceschopní, nezávislí a stabilní (na rozdíl od žen, které jsou pasivní, emocionální, křehké a družnější). Abychom uvedli další příklad, v mnoha komunitách v západním světě se očekává, že se muži vyhnou projevům emocí. Vzpomínáte si na staré přísloví „chlapci neplakají“? Místo toho musí být muži macho a silní, pokud jde o řešení osobních problémů, jako jsou ztráta, bolest a smutek.

4. 

   
   
   Uvědomte si, že ne všichni muži vyhovují těmto standardním genderovým normám. Mnoho lidí se střetává s myšlenkou, že musí být určitým druhem člověka. Například, co se stane s muži, kteří nejsou přitahováni k ženám, ačkoli heterosexualita je v dnešní společnosti stále považována za normu? A co muži, kteří rádi dělají nehty a dostávají obličeje, věci považované za ženské?
   • Je důležité pochopit, jak se každý jednotlivec cítí, a reagovat na tato společenská očekávání ohledně toho, jak muži musí být, protože každý případ bude jiný.

Část 2 ze 3: Nakládání s mužským egem

1. 

   Zvažte, jak sociální očekávání podmiňují to, jak se muži vypořádávají s emocemi. Všichni muži a ženy mají emoce, i když jim je ukazují různými způsoby. Muži, kteří nevyjadřují mnoho emocí, stále mají city, ale díky sociálnímu kondici se naučili neukazovat příliš mnoho emocí nebo je zcela skrývat.
   • To může znamenat, že muž ve vašem životě zůstane volný, když ztratí někoho důležitého pro něj.
   • Protože hněv je pro muže přijatelnější emocí, mohou se zlobit v situacích, kdy by měli být smutní.
   • Pokud má člověk na vás zmatenou reakci, udržení této sociální kondice v mysli vám pomůže tuto reakci pochopit. Má emoce, ale naučil se je neukazovat, protože jsou vnímány jako známka slabosti.

2. 

   Naučte se rozpoznávat potlačování emocí. Obvykle se lidé učí potlačovat emoce, což není vždy nejproduktivnější způsob, jak se s nimi vypořádat. Potlačení emocí může vytvořit nesoulad mezi pocity a myšlenkami. To znamená, že si lidé nemohou ani uvědomit, jak se cítí. Je důležité, aby lidé pracovali na vyjadřování emocí, protože potlačení pocitů může mít negativní fyzické a psychologické účinky.
   • Kvůli potlačení emocí nemusí být člověk schopen se s vámi dohadovat o tom, jak se cítí. Pokud je ochoten s vámi na tomto problému pracovat, mějte na paměti, že to bude vyžadovat čas a praxi.
   • Pochopte, že potlačování emocí není jen mužskou charakteristikou. Ženy také potlačují emoce a musí pracovat, aby produktivně vyjádřily své pocity. To, že ženy jsou vnímány jako jednotlivci, kteří mají lepší schopnost vyjadřovat emoce, neznamená, že tomu tak vždy je. Lidé se nenarodili a věděli, jak vyjádřit své pocity smysluplným a efektivním způsobem. Tuto dovednost se musí naučit muži i ženy.

3. 

   Výzva zastaralé stereotypy o mužích a mužskosti. Na rozdíl od starého přísloví nejsou muži z Marsu a ženy nejsou z Venuše. Muži a ženy jsou mnohem podobnější, než by mnozí lidé chtěli připustit. Ve skutečnosti dnes mnoho vědců raději diskutuje o genderových rozdílech, pokud jde o širokou a souvislou řadu možností, než o přísné rozlišení mezi dvěma přímými možnostmi.
   • Je důležité vyhnout se předpokladům o mužích a předvídat jejich chování na základě genderových rolí a postojů, které byste za normálních okolností očekávali. Nepředpokládejme například, že má rád sport a pivo a nenávidí romantické komedie, z nichž všechny jsou velmi běžnými stereotypy o mužském vesmíru. Snažte se setkat se s mužem ve vašem životě na individuální úrovni, spíše než k němu přistupovat na základě toho, co si myslíte, že víte o lidech obecně. Koneckonců je to jen člověk jako vy a má své vlastní myšlenky, pocity a přesvědčení.

4. 

   Vcítit se. Pokuste se porozumět tomu, co člověk ve vašem životě cítí a přemýšlí, když vás něco šokuje nebo obtěžuje. Ženy se také často cítí pod tlakem, aby sledovaly předepsané role o tom, jak by se měly chovat a být ženské. Místo toho, abyste se ho vzdali, zkuste projevit nějakou empatii a porozumění. V některých případech muži nemají v úmyslu následovat mužské ego, ale je to proto, že byli sociálně podmíněni, aby jednali určitým způsobem.
   • Například, když člověk zasáhne do rozhovoru a říká, že podle jeho názoru je profesionální ženský sport ztráta času, nestačí obviňovat tento komentář z mužského ega. Pokuste se pochopit, že žije ve světě, kde ženský sport opravdu NENÍ tak známý jako mužský. V mnoha ohledech tento postoj není překvapující, společnost říká mužům a ženám, že mužský profesionální sport je důležitější než ženský sport. Problémem nemusí být tento muž sám, ale společnost jako celek a způsob, jakým mluví o mužích a ženách ao genderových rolích.
   • Empatie může být důležitým krokem na cestě k transformaci. Poté, co se vcítíte do toho, jak bylo chování tohoto člověka ovlivněno očekáváními a sociálními normami, můžete zahájit dialog, který tento proces zpochybní. Například byste se mohli divit, proč ve skvělých sportech neuznáváme atletky stejně jako mužské atletky. Jaké druhy sociálních podnětů nás vedou k názoru, že ženský sport nezáleží tolik na mediálním pokrytí, mzdách atd.?
   • Tato empatie se může projevit také ve formě kontroly vlastních spontánních reakcí v době, kdy váš přítel, otec, přítel nebo člen rodiny nevyhovuje genderovým stereotypům. Například, pokud se zmíní o tom, že rád chodí na balet velmi, jeho instinktem - založeným na konvenčních genderových normách - by mohlo být považovat tento koníček za „ženský“ a ne moc mužný. Místo toho si uvědomte tyto reakce a pamatujte, že i vy můžete být součástí problému validace mužského ega.

5. 

   Poznejte svůj smysl pro humor. Studie ukazují, že muži a ženy používají humor jako způsob, jak komplikovat genderové identity a experimentovat s vlastními limity. Zajímavé je ale také to, jak humor funguje pro muže a ženy, pokud jde o zachování genderových rolí ve společnosti. Zatímco někteří muži mohou dávat přednost vtipům, které posilují tradiční genderové stereotypy, jako je například postavení žen jako podřadných bytostí, jiní muži mohou tyto stereotypy zpochybnit a smějí se, jak se muži tradičně považují za lepší. Způsob, jakým si člověk dělá legraci ze svého vlastního smyslu pro mužství a konvenčních stereotypů uplatňovaných na muže a ženy ve své kultuře, může říci hodně o jeho osobnosti a ochotě přizpůsobit se těmto stereotypům, z nichž mnohé jsou zastaralé, podle výzkumu nejnovější vědecké poznatky.
   • Pokud udělá mnoho sexuálních vtipů, které očerňují ženy a zobrazují muže jako nadřazené bytosti, bude velmi obtížné uklidnit mužské ego. Prvním krokem je upřímný rozhovor o povaze těchto nudných vtipů a zeptání se, proč tyto věci říká. Doufejme, že si uvědomí, že tyto vtipy nejsou vtipné a že tyto věci říká jen proto, že to dělá i každý ostatní. Když si lidé uvědomí své vlastní chování a upozorní na věci, které dělají a které odrážejí téměř bezvědomé motivy, může jim pomoci lépe si uvědomit slova a činy.

6. 

   Buďte blíž a intimnější. Čím blíže se k člověku stanete, tím více budete moci oddělit pravého muže od sociálních očekávání, která na něj budou kladena. Mějte však na paměti, že to může nějakou dobu trvat, protože většina mužů nebude ochotna se okamžitě otevřít. Stejně jako u většiny vztahů si vytvoření intimity vyžaduje čas, ať už v přátelství nebo v milostném vztahu. Avšak jak váš vztah postupuje a začnete se ponořit do hlubších otázek o vašich zájmech a názorech ve vztahu k světu, může být schopen některé z těchto genderových skriptů nechat pozadu.
   • Mluvte a seznamte se navzájem. Sdílejte osobní údaje o své minulosti, příběhy, které zprostředkovávají pocit, kdo jste, jak jste vyrostli a jaké okolnosti vás přiměly, abyste byli dneska. Požádejte ho, aby vám splácel, možná vás překvapí jeho poctivost a jak se postupem času uvolní vrstvy mužského ega, aby odhalili, kým skutečně je. Možná se přizná, že plakal při sledování Deník vášně nebo že nenávidí skupinové sporty, věci, které nejsou tradičně spojeny s mužskou postavou.
   • Jinými slovy, jak se cítí sebevědomější a otevřenější vůči vám, může být upřímnější ohledně některých způsobů, jak je ambivalentní k některým aspektům genderové role, kterou by měl začlenit. Toto bude také bránou k intimnější komunikaci.

Část 3 ze 3: Porozumění vám jako člověku

1. 

   Pochopit koncept napětí mezi muži a ženami. Genderové napětí je napětí a úzkost související s genderovou rolí, pokud tuto roli nelze dostatečně či adekvátně řešit. Existují tři hlavní typy genderového napětí:
   • Rozpor - pokud osoba nesplňuje typické rodové normy. Například člověk možná trpí depresí a rozhodne se vyhledat pomoc. To je v rozporu s představou, že „muži musí být silní“.
   • Trauma - pokud osoba zažije během socializace traumatickou událost v rámci příslušného pohlaví. Například, možná, že muž trpí depresí, částečně kvůli jeho „machu“ a velmi tvrdému otci, který ho učil, že „chlapci neplačí“.
   • Dysfunkce - pokud osoba plní rodovou roli, která je nebezpečná nebo může způsobit újmu. Například, pokud muž nebude hledat léčbu deprese na základě myšlenky, že muži nepotřebují pomoc, stav bude pravděpodobně pokračovat a možná se dokonce zhorší.

2. 

   Pochopte, že genderové napětí může negativně ovlivnit životy mužů. Jako člověk můžete cítit velký tlak, abyste se přizpůsobili ideálům maskulinity. Filmy, televizní pořady, časopisy a dokonce i lidé kolem vás poskytují tipy, jak byste měli jednat a jak by měl být člověk. Co se však stane, když váš vlastní individuální smysl nebude v souladu s těmito očekáváními? Jak tato zjevná neschopnost upravit ovlivňuje způsob, jakým se vidíte? Očekávání společnosti, jak být mužem, mohou být škodlivá a nechat vás s nízkou sebeúctou a problémy se sebevědomím. V některých případech mohou být účinky ještě horší. Někteří muži se pokoušejí vypořádat s tímto stresem přijetím nezdravých návyků, jako je zneužívání návykových látek, úniky a násilí.
   • Například u mužů se stále častěji vyskytují poruchy příjmu potravy kvůli společenským tlakům, aby měli fit, atletická a tonizovaná těla. Muži, kteří se nehodí k tomuto „dokonalému“ typu těla, mají pocity nízké sebeúcty a následně trestají svá těla za to, že nejsou dokonalí.
   • Nezapomeňte, že soběstačnost je obvykle součástí mužského ega a muži často nakonec nedostanou pomoc, kterou potřebují.

3. 

   Řešení sociálních očekávání. Protože sociální očekávání mužů jsou tak vysoká, musí najít způsob, jak se vypořádat s tlakem. Většina mužů se zabývá sociálními očekáváními a genderovým napětím jedním ze tří způsobů:
   • Mění se tak, aby splňovaly sociální očekávání. Změna naší vlastní identity není snadná a v mnoha případech to lidé dělají pro to, aby získali výhody splnění sociálních očekávání. Pro ně jsou tyto výhody četné, mimo jiné včetně přijetí ostatních mužů, zvýšení sebeúcty a sociálního postavení.
   • Odmítají sociální očekávání. V tomto případě mohou muži, kteří nejsou v souladu se sociálními tlaky, trpět negativními důsledky, jako je odmítnutí ostatních mužů, snížení postavení a menší počet sociálních a romantických možností. To je důvod, proč většina mužů nevybere tuto možnost a je pro ně snazší pokusit se zapadnout do tradičních genderových norem a poté se vypořádat s rozporem (a ne vždy zdravě).
   • Upravují sociální očekávání. I když je to ideální volba a ta, která může v naší společnosti pozitivně ovlivnit, je také velmi obtížná. Rodové normy jsou ve společnosti hluboce zakořeněny a snaha o jejich změnu není snadný úkol. Již jsme však měli určité úspěchy, jak naznačuje rostoucí akceptování homosexuality a transsexuálů.

4. 

   Stavte na svých silných stránkách. Obecně platí, že muži mají několik možností souvisejících s genderovým vyjádřením. Jsou velmi omezené a výše uvedené potenciální možnosti také pro většinu mužů nezní příliš povzbudivě. Jedna věc, kterou může člověk udělat pro řešení sociálních očekávání, je využít některé ze silných stránek genderové socializace. Některé vlastnosti mužského ega, které mohou pro muže přinést potíže, mohou také přinést zdroje a výhody.
   • Například v krizových nebo mimořádných situacích a v některých druzích práce je vysoce ceněna schopnost „zůstat v klidu“ a „udržet si hlavu na místě“. Takové dovednosti jsou užitečné v některých profesích, od sester ICU po manažery jedné z nejcennějších společností na světě. To jsou také cenné životní dovednosti, které nám umožňují pomáhat a starat se o ostatní, jako jsou rodiče, přátelé a členové komunity.
   • Hlavní výzvou je zde ocenit některé znalosti a dovednosti, které jsou nedílnou součástí mužského ega, aniž by se staly vaším jediným způsobem jednání. Například skutečnost, že někteří muži jsou schopni zůstat v klidu a nenechat se ovlivnit emocemi, může být v některých ohledech užitečná, ale v jiných situacích je důležité projevovat city a pracovat s emocemi. Pokuste se tedy osvojit si některé silné stránky mužské genderové role, ale bez slepého a nekritického sledování.

5. 

   Definujte svou vlastní mužskou identitu. Nezapomeňte, že vaše genderová identita může být čímkoli, čím chcete. Můžeš si vybrat. Možná budete chtít přijmout určité aspekty této společensky konstruované myšlenky maskulinity a odmítnout ostatní, možná stále milujete sport a nosit kalhoty a šortky místo šatů, ale můžete si také zvolit, že budete v domácnosti (pozice, která je obecně přijímána, když jste obsazeni) žena).
   • Vyrostli jste a jste ve společnosti, ve které žijete. I když si uvědomíte, nakolik je vaše identita založena na sociálních vlivech, neznamená to, že byste měli začít znovu - ve skutečnosti je to v podstatě nemožné, protože myšlenky o genderových rolích pronikají do všech aspektů naší společnosti!
   • To znamená, že uvědomování si skutečnosti, že gender je sociální konstrukt, vás může pozorovatele více informovat o vašich vlastních myšlenkách a chování. Můžete začlenit aspekty mužského ega, které podle vás děláte lepším člověkem (jako je vedení a zaměření na výsledky), a odmítnout ty, které poškozují vaše blaho nebo jiné, jako je potřeba ovládat ostatní nebo vidět emoce jako slabost.

6. 

   Vyhledejte pomoc. Pokud máte pocit, že napětí mezi rolí, kterou společnost ukládá vám a člověku, ve kterém skutečně jste, je ohromující a začíná negativně ovlivňovat vaše duševní pohodu, zvažte hledání terapeuta. Může vám pomoci vyřešit problémy, které vás trápí, a umožní vám žít šťastnějším životem.