Obsah

• Kroky
• Varování

Je přirozené, že pokožka v průběhu času ztrácí svou pružnost, ať už v důsledku úbytku hmotnosti, těhotenství nebo přirozeného procesu stárnutí. S ochablou pokožkou není problém, ale je také normální chtít ji udržovat pevnější.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Používání produktů zpevňujících pokožku

1. 

   Oloupejte každý den. Exfoliace je proces, při kterém se produkt s granulemi nebo brusným prostředkem používá k odstranění odumřelých buněk a zlepšení krevního oběhu pokožky. Tato metoda může pomoci zlepšit pokles. Odlupujte se každý den a po chvíli uvidíte výsledky.
   • Ráno před sprchováním si pomocí štětce nebo ručníku odlupujte pokožku.
   • Přiložte kartáč rozsáhlými pohyby na nohy a paže. Jděte od nohou k stehnám, od rukou k ramenům, vždy třete směrem k srdci.
   • Zaměřte se na oblasti, kde je pokožka nejvíce ochablá.
   • Můžete si také udělat domácí chemický peeling, ale ne každý den. Podle pokynů na obalu zjistěte doporučenou frekvenci. Většina lidí obvykle dělá jednu každé dva týdny nebo maximálně jednou týdně.

2. 

   
   
   Vyzkoušejte zpevňující krémy ke zlepšení produkce kolagenu a elastinu. Kolagen a elastin jsou bílkoviny, které přispívají k pružnosti pokožky. Pokud je problémem prohýbání, podívejte se po zpevňujícím krému v obchodech s kosmetickými potřebami, v kosmetickém odvětví hypermarketů nebo na internetu. Upřednostňujte možnosti, které stimulují produkci kolagenu a elastinu a aplikujte produkt na body, které vyžadují pozornost podle pokynů na obalu.
   • Kolagen musí být produkován tělem a pomáhá zpevňovat vnitřní vrstvy pokožky, protože jeho molekuly jsou příliš velké na to, aby procházely póry a působily zvenčí. To je důvod, proč byste měli upřednostňovat krémy, které zlepšují produkci kolagenu, spíše než krémy, které obsahují kolagen.
   • Hledejte krémy s retinoidy, které jsou velmi časté.
   • Kyselina hyaluronová je také vynikající volbou, která je k dispozici v krémech a krémech pro udržení mladistvé pokožky.
   • Hledejte přísadu dimethylethanolamin (DMAE), která má protizánětlivý účinek a pomáhá zpevňovat pokožku.
   • Aloe vera může také stimulovat produkci kolagenu.

3. 

   
   
   Hydratujte pokožku obohacenými krémy. V lékárnách nebo na internetu najdete zvlhčovač obohacený o vitamín E, A, C nebo sójový protein. Tyto vitamíny a bílkoviny mohou pokožku zpevnit a snížit výskyt vrásek. Aplikujte zvlhčovač denně na problémové oblasti.
   • Pokud dáváte přednost něčemu přirozenějšímu, mnoho lidí věří, že kokosový olej pomáhá.

4. 

   
   
   Naneste na pokožku vaječný bílek. Pro přirozený přístup zkuste použít vaječný bílek. Někteří lidé věří, že živiny ve vaječných bílcích jsou dobré pro pokožku a mohou ji pomoci zpevnit. Stačí jej vyžehlit na požadovaném místě, nechat uschnout a poté opláchnout. Dělejte to každý den a sledujte, zda zaznamenáte nějaké výsledky.

Metoda 2 ze 3: Změna životního stylu

1. 

   Dělejte silový trénink. Jedním z nejlepších cviků na zpevnění pokožky je posilování. Provádějte mrtvý tah a tlak na lavičce, abyste vyvinuli svalstvo, které podporuje pokožku břicha, paží, zad a stehen. Začněte pravidelným zvedáním lehké váhy v tělocvičně nebo doma a pokračujte. Proveďte pět sérií šesti až osmi opakování a nezapomeňte se zahřát, než začnete s kardio tréninkem a lehčími váhami.
   • Na začátku si připravte snadnou rutinu. Začněte zvedáním lehké váhy a pokračujte nahoru. Pokud se unavíte, dejte si pauzu.
   • Před zahájením silového tréninku nebo silového tréninku je dobré promluvit si s lékařem.

2. 

   Hydrát. Pokud obvykle nepijete hodně vody, začněte to dělat. Mějte za cíl přijmout přibližně 2 litry denně. Pitná voda zlepšuje pružnost pokožky a pomáhá ji zpevňovat.
   • Je možné zjistit, zda je pokožka hydratována lehkým sevřením, a sledovat, jak dlouho trvá návrat do normálu, což je známé jako turgor kůže. Pomocí ukazováčku a palce si přitiskněte místo na předloktí nebo břiše. Držte pokožku několik sekund a poté ji uvolněte. Pokud se okamžitě vrátí do normálu, je to známka toho, že jste dobře hydratovaní, protože dehydratované pokožce trvá o několik sekund déle.

3. 

   Vyvarujte se kouření. Pokud jste kuřák, i když občas, přestaňte. Kromě stárnutí pokožky a ztráty elasticity přináší kouření řadu zdravotních rizik. Poraďte se s lékařem o metodách, jak přestat kouřit, pokud chcete být zdravější a mít pevnější pokožku.
   • Překonání závislosti na jakékoli látce není jednoduchá záležitost, proto vyhledejte pomoc. Připojte se k místní nebo internetové skupině podpory a nechte své přátele a rodinu, aby vám pomohli.

4. 

   Jezte více bílkovin. Potraviny bohaté na bílkoviny jsou životně důležité pro pevnost pokožky. Zkuste si vybrat zdravé možnosti, jako je tvaroh, tofu, mléko, luštěniny, semínka, ořechy a ryby. Tyto potraviny obsahují živiny, které pomáhají tělu produkovat kolagen a elastin.

Metoda 3 ze 3: Péče o pokožku

1. 

   Drž se mimo slunce. Vystavení slunečnímu záření může způsobit, že bude vaše pokožka vrásčitá a méně pružná. Chcete-li bojovat s poklesem, zkuste zkrátit čas na slunci. Zůstaňte uvnitř během špičky a pokud musíte jít ven, noste opalovací krém, klobouk a halenky s dlouhými rukávy.
   • Vyvarujte se opalování. Kromě zhoršení ochabnutí může postup také poškodit kožní buňky.

2. 

   Snižte expozici síranovým mýdlům. Síran se nachází v detergentech na mytí nádobí, šamponech, tělových mýdlech a mýdle na praní. Vyvarujte se nákupu značek obsahujících sulfáty, protože tyto látky jsou velmi agresivní a mohou přispívat k prohýbání a tvorbě vrásek.

3. 

   Po plavání odstraňte z pokožky chlór. Pokud obvykle plavete, může být chlór v bazénu velmi škodlivý pro pokožku, což přispívá k tvorbě vrásek, suchu a ochabnutí. Po plavání se vykoupejte s mýdly a speciálními šampony, abyste odstranili chlór z pokožky a vlasů. Tyto produkty najdete na internetu nebo v lékárnách.
4. Dělejte obličejovou gymnastiku. Tvárová gymnastika může pomoci udržet pokožku obličeje pevnější a lépe tvarovanou. Po aplikaci zvlhčovače byste měli cvičit obličejová cvičení každý den, aby měla pokožka větší pružnost.
   • Protáhněte si čelist s úsměvem, aniž byste pohnuli tvářemi. Usmívejte se a držte pozici na několik sekund. Pohyb opakujte desetkrát.
   • Chcete-li si protáhnout tváře, usmívejte se s nimi a lícní kosti stiskněte na deset sekund. Uvolněte se a pohyb opakujte pětkrát.
   • Můžete natáhnout krk nakloněním hlavy dozadu, jak je to pohodlné, a poté zkuste umístit spodní ret přes horní ret. Zkuste také vyslovit písmena „E“ a „O.“ Držte pozici po dobu deseti sekund a proveďte to pouze jednou denně.

5. 

   Zvažte chirurgický zákrok jako poslední možnost. Někdy přírodní ošetření nestačí k tomu, aby byla pokožka pevná. Pokud se nic nedaří, poraďte se s lékařem o chirurgických zákrocích nebo kosmetických procedurách. Mohou vám pomoci funkce jako chemický peeling, laser, mikroihly nebo dokonce plastická chirurgie.
   • Laserový zákrok musí provést lékař. K získání výsledku je potřeba několik sezení.
   • Hluboký chemický peeling může být trochu bolestivý, ale je účinný pro zpevnění pokožky. Tento postup se provádí aplikací chemické látky na ochablou pokožku.
   • Kosmetická chirurgie je velmi závažný zákrok a je obvykle indikována pouze v extrémních případech. Než se rozhodnete pro tuto možnost, prodiskutujte s lékařem všechny podrobnosti.

Varování

• Dávejte pozor na alergie nebo citlivost, která vyplývá z jakékoli přísady v maskách nebo ošetřovacích přípravcích.