Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovědi komunity
• Varování

Ostatní sekce

Narcista je někdo, kdo je hluboce zapojen do sebe a postrádá empatii vůči ostatním. Narcisté mohou trpět narcistickou poruchou osobnosti, která může způsobit, že daná osoba bude chtít ublížit vašim citům, poškodit věci, které máte rádi, a omezit vás sarkasmem a slovním zneužíváním. Pokud jste se nedávno dostali ze vztahu s narcisem, existují způsoby, jak se uzdravit. Pokud jste stále ve vztahu s narcisem a chcete informace o tom, jak se ze vztahu dostat, přejděte dolů k metodě 2.

Kroky

Metoda 1 ze 2: Pokračování ve vztahu s narcisem

1. 

   Neobviňujte se, pokud věci nefungují. Pokud máte vztah s narcisem, je důležité nebít se za výzvy, kterým ve vztahu čelíte. Váš partner má psychickou poruchu, kterou nemáte pod kontrolou. Máte pod kontrolou to, s kým jste ve vztahu, a vaše očekávání, jak s vámi zacházet.
   • Nezamýšlejte se nad tím, jak se věci změnily, ani si nemyslete, že změny byly způsobeny něčím, co jste udělali.
   • Jakékoli zneužití, které jste obdrželi, je kvůli narcistické osobnosti vašeho partnera, nikoli proto, že jste si ho zasloužili.

2. 

   
   
   Vězte, že je v pořádku opustit svého narcistického partnera. I když jste se do svého partnera možná zamilovali, je důležité si připomenout, že se váš partner změnil. Při rozhodování, zda chcete partnera opustit, či nikoli, se necítíte provinile. Připomeňte si, že si zasloužíte být s někým, kdo se k vám chová s úctou a láskou. Pokud to ze svého současného vztahu nedostáváte, může být na čase zvážit opuštění partnera. Opuštění partnera není sobeckým činem; je to akt sebezáchovy, který by měl být proveden z úcty k sobě samému.
   • Když se u člověka rozvine narcistická porucha osobnosti, je velmi těžké přimět ho, aby viděl jakýkoli jiný úhel pohledu.Požádání této osoby o změnu s největší pravděpodobností nebude mít za následek žádnou transformaci charakteru.

3. 

   
   
   Snažte se jít dál. Extrahovat se z nezdravého vztahu může být velmi těžké a emocionálně vyčerpávající. Navzdory tomu bude vyloučení z urážlivého vztahu z dlouhodobého hlediska méně bolestivé. Překonat někoho, koho jste milovali, je vždy těžké, bez ohledu na to, jaký byl vztah. Připomeňte si, že je v pořádku cítit smutek, šílenství nebo jakékoli jiné emoce, které prožíváte.
   • Nepokoušejte se v sobě udržet bolest, kterou cítíte. Když naplníte své emoce, můžete se cítit ještě horší. Místo toho sdílejte své pocity a myšlenky s někým, koho milujete a kterému důvěřujete. Pokud nechcete mluvit o svém vztahu s lidmi zapojenými do vašeho života, zvažte možnost domluvit si schůzku s terapeutem.
   • Připomeňte si, že jste úžasný člověk, který si zaslouží být milován. Milujte se tím, že si část každého dne vyhradíte na „čas pro mě“. Dělejte věci, které máte rádi, trávte čas s přáteli nebo vyzkoušejte něco, co jste vždy chtěli, ale nemohli jste se svým partnerem.

4. 

   
   
   Pokuste se pochopit, proč narcista jedná tak, jak jedná. To v žádném případě neznamená, že byste měli ospravedlňovat činy svého partnera, ale porozumění narcismu vám může pomoci pochopit, proč váš partner jednal tak, jak jednal.
   • Narcisté byli často oběťmi komplexu nadřazenosti někoho jiného. Z tohoto důvodu si říkají, že jsou nadřazení, a zase hledají způsoby, jak přimět ostatní, aby vypadali méněcenní.
   • Narcisté často hledají lidi, které by mohli ovládat, aby měli pocit, že mají sílu ve svých vztazích. To neznamená, že se dostávají pouze do vztahů s lidmi s nízkým sebevědomím; často narcisté budou předstírat, že jsou přitahováni důvěrou jiné osoby,

5. 

   Připomeňte si, že váš partner není schopen skutečných pocitů. Může být těžké překonat někoho, kdo chrlí slova lásky, když vás nezneužívá. Je však důležité si připomenout, že vyznání lásky vašeho bývalého partnera byla další formou manipulace.
   • Mnoho narcistů řekne nebo udělá cokoli, aby vás udržovalo „na háku“, což znamená, že i když s vámi zacházejí špatně, přepnou vypínač a předstírají, že jsou do vás zamilovaní. Ve chvílích zamyšlení se ohlédněte za svým vztahem a připomeňte si, že vyznání lásky vašeho partnera bylo dalším způsobem manipulace.
   • Pokud vás váš bývalý partner kontaktuje a řekne, že vám chybí, připomeňte si, že se vás prostě snaží znovu manipulovat. Snažte se zůstat silní a pokud je to možné, přerušit všechny formy komunikace s danou osobou.

6. 

   Najděte někoho jiného, ​​kdo s vámi zachází tak, jak si zasloužíte. To neznamená, že byste měli rychle přejít do jiného vztahu. Měli byste si dát čas na uzdravení, ale můžete se také otevřít možnosti, že tam jsou další lidé, kteří si zaslouží vaši lásku a náklonnost.
   • Poučte se ze svých chyb, když se rozhodnete, že jste připraveni začít chodit. Hledejte červené vlajky a pohybujte se pomalu, ale snažte se být otevřeni myšlence, že vás láska může najít.

Metoda 2 ze 2: Útěk ze vztahu s narcisem

1. 

   Neobviňujte se, pokud věci nefungují. Pokud máte vztah s narcisem, je důležité nebít se za výzvy, kterým ve vztahu čelíte. Váš partner má psychickou poruchu, kterou nemáte pod kontrolou. Máte pod kontrolou to, s kým jste ve vztahu, a vaše očekávání, jak s vámi zacházet.
   • Nezamýšlejte se nad tím, jak se věci změnily, ani si nemyslete, že změny byly způsobeny něčím, co jste udělali.
   • Jakékoli zneužití, které jste obdrželi, je kvůli narcistické osobnosti vašeho partnera, nikoli proto, že jste si ho zasloužili.

2. 

   Vězte, že je v pořádku je opustit. I když jste se do svého partnera možná zamilovali, je důležité si připomenout, že se váš partner změnil. Při rozhodování, zda chcete partnera opustit, či nikoli, se necítíte provinile. Připomeňte si, že si zasloužíte být s někým, kdo se k vám chová s úctou a láskou. Pokud to ze svého současného vztahu nedostáváte, může být na čase zvážit opuštění partnera. Opuštění partnera není sobeckým činem; je to akt sebezáchovy, který by měl být proveden z úcty k sobě samému.
   • Když se u člověka rozvine narcistická porucha osobnosti, je velmi těžké přimět ho, aby viděl jakýkoli jiný úhel pohledu. Požádání této osoby o změnu s největší pravděpodobností nebude mít za následek žádnou transformaci charakteru.

3. 

   Snažte se jít dál. Extrahovat se z nezdravého vztahu může být velmi těžké a emocionálně vyčerpávající. Navzdory tomu bude vyloučení z urážlivého vztahu z dlouhodobého hlediska méně bolestivé. Překonat někoho, koho jste milovali, je vždy těžké, bez ohledu na to, jaký byl vztah. Připomeňte si, že je v pořádku cítit smutek, šílenství nebo jakékoli jiné emoce, které prožíváte.
   • Nepokoušejte se v sobě udržet bolest, kterou cítíte. Když naplníte své emoce, můžete se cítit ještě horší. Místo toho sdílejte své pocity a myšlenky s někým, koho milujete a kterému důvěřujete. Pokud nechcete mluvit o svém vztahu s lidmi zapojenými do vašeho života, zvažte možnost domluvit si schůzku s terapeutem.
   • Připomeňte si, že jste skvělý člověk, který si zaslouží být milován. Milujte se tím, že si část každého dne vyhradíte na „čas pro mě“. Dělejte věci, které máte rádi, trávte čas s přáteli nebo vyzkoušejte něco, co jste vždy chtěli, ale nemohli jste se svým partnerem.

Otázky a odpovědi komunity

Varování

• Pokud se narcis k vám otočí násilím, zavolejte policii nebo odejděte a jděte někam, kde budete v bezpečí.
• Poprvé, co vám narcis hrozí, že vám ublíží, je to poprvé, co byste měli zavolat policii. Nečekejte, až se stanou násilnými. Když vám někdo vyhrožuje, zdokumentujte to. Místo, čas, místo, co bylo řečeno slovo od slova, a zavolat policii.