Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovědi komunity
• Tipy

Ostatní sekce

Někdo s poruchou připoutanosti má potíže s vytvářením a udržováním zdravých vztahů. Poruchy připoutání mají obvykle kořeny v dětství a mohou ovlivnit schopnost člověka komunikovat s ostatními, projevovat náklonnost a projevovat důvěru nebo empatii. Mít milovaného člověka s poruchou připoutanosti může být náročné. Vzděláváním o těchto podmínkách a učením se, jak efektivně jednat s dětmi nebo dospělými s poruchami připoutání, si však můžete užít šťastnější a zdravější vztah.

Kroky

Část 1 ze 3: Vzdělávání

1. 

   Přečtěte si teorii přílohy. Abychom pomohli někomu s poruchou připoutanosti, je důležité pochopit, co je porucha připoutanosti, co způsobuje stav a jak se stav liší od zdravé připoutanosti. Vzděláváním o různých typech připoutanosti a o tom, jak se každý vyvíjí, se budete moci lépe porozumět a podporovat svého blízkého.
   • Existuje mnoho zdrojů k učení o teorii přílohy. Články na webu lze snadno najít a jsou k dispozici neodborníkům. Jakmile znáte základy, články v časopisech a knihy mohou poskytnout hlubší pohled na teorii přílohy.
   • Některé knihy o teorii připoutání zahrnují When Love Is Not Enough: A Guide to Parenting with RAD-Reactive Attachment Disorder od Nancy L. Thomasové, Stand Alone od P.D. Workman, and Detachment: An Adoption Memoir od Maurice Mierau.

2. 

   
   
   Porozumět příčinám poruch připoutanosti. Poruchy připoutání jsou způsobeny selháním vazby s rodičem nebo primárním pečovatelem v raném dětství, obvykle před dosažením věku tří let. Existuje mnoho různých možných příčin poruchy připoutanosti.
   • Zneužívání nebo zanedbávání může způsobit poruchu připoutanosti, ale stejně tak může dojít k depresi, nemoci nebo emoční nedostupnosti rodičů; změny v pečovatelích, včetně adopcí a pěstounské péče; nebo hospitalizace dítěte.
   • Porucha připoutání není vždy výsledkem špatného rodičovství. Někdy jsou okolnosti, které způsobují poruchu připoutání, nevyhnutelné. Pokud je však dítě příliš malé na to, aby pochopilo, co se děje, může vnímat událost jako opuštění.
   • Uvědomte si, že problémy s připoutáním obvykle začínají v dětství. Pokud pečovatel neposkytuje kojencům pohodlí, když jsou v nouzi, může dojít k problémům s připoutáním. Tyto problémy se mohou lišit v závislosti na způsobu, jakým pečovatel na dítě reaguje.

3. 

   
   
   Znát různé typy poruch připevnění. Ačkoli všechny poruchy připoutanosti pramení z pocitu opuštěnosti nebo péče o dítě, mohou různí lidé vykazovat různé příznaky.Někteří lidé jednají uzavřeně nebo naštvaně, aby se vyrovnali se svými emocemi, zatímco jiní ztrácejí smysl pro sociální zábranu, ale stále mají problém vyjádřit nebo přijmout skutečnou náklonnost. Čtyři typy připevnění jsou bezpečné, vyhýbavé, reaktivní a neuspořádané.
   • Bezpečné připojení je, když je pečovatel dítěte pečující, citlivý a pohotový. To umožňuje dítěti cítit se bezpečně ve vztahu s pečovatelem a využít tuto zkušenost k zdravým vztahům mimo svůj vztah s pečovatelem.
   • Vyhýbání se připoutání je, když pečovatel reaguje na emoce dítěte negativně nebo je ignoruje. To způsobí, že se dítě vyhne pečovateli, když bude mít strach.
   • Reaktivní připojení je, když pečovatel reaguje na dítě nekonzistentním způsobem, takže dítě bude jednat nebo zesílí své emoce, aby opatrovník věnoval pozornost.
   • Neuspořádaná příloha je, když je pečovatel děsivý, vystrašený, odmítavý nebo nepředvídatelný. To způsobí, že se dítě bude bát pečovatele a bude mít strach, že se k němu přiblíží kvůli pohodlí. Dítě může také rozvíjet kontrolní chování, které mu pomůže vyrovnat se s jeho pocity.

Část 2 ze 3: Pomoc dítěti s poruchou připoutání

1. 

   
   
   Dohodněte si schůzku s pediatrem. Poruchu připevnění lze zaměnit s řadou dalších stavů, včetně autismu a deprese, takže je důležité zjistit diagnózu od profesionála.
   • Pediatr vašeho dítěte vás může odkázat na psychiatra, který může dítě vyhodnotit a potvrdit, zda nemá poruchu připoutanosti. Odborník na duševní zdraví může také poskytnout pokyny pro osobní plán obnovy po přímém pozorování dítěte.
   • Přítomnost jiné poruchy nebo stavu by neměla vyloučit poruchy připoutanosti. Je například možné, aby dítě bylo autistické a současně mělo poruchu připoutanosti.

2. 

   Vytvořte rutiny, které dají vašemu dítěti pocit konzistence. Děti s poruchou připoutanosti nemají pocit, že by mohly věřit nebo spoléhat na jiné lidi. Pomozte změnit jejich myšlení prosazováním rutiny a důslednosti v jejich životě.
   • U dětí s poruchou připoutanosti se život může zdát nestabilní a děsivý, takže pokud jim poskytnete strukturu, dáte jim také uklidňující pocit pravidelnosti a stability.
   • Ujistěte se, že vaše dítě spí, cvičí a má zdravé jídlo. Tyto zdravé návyky mohou pomoci zlepšit náladu a chování vašeho dítěte. Mohou také snáze zvládat náročné situace.

3. 

   Nastavit důsledky pro nežádoucí chování. Děti s poruchami připoutanosti se mohou hněvat na ostatní nebo mohou lhát nebo jinak manipulovat s lidmi. Tato chování jsou odrazem traumatu, kterému prošli, nikoli jejich vrozeného charakteru nebo vašich schopností rodičů nebo domovníků.
   • Ujasněte si, že s vámi toto chování není v pořádku, a stanovte spravedlivé, ale pevné hranice toho, jaké chování od dítěte očekáváte. Dobře definovaný soubor pravidel a důsledků poskytne dítěti tolik potřebný pocit stability v jeho životě a pomůže mu překonat toto negativní chování.

4. 

   Často vzdávejte chválu a fyzický dotek. Porucha připoutanosti se často vyvíjí, když dítě nedostává dostatek pozornosti, potvrzení nebo láskyplného dotyku od rodiče nebo pečovatele. Prolomte tento vzor tím, že dítěti nabídnete podpůrný fyzický dotek, jako je objetí a slovní ocenění za dobré chování. To jim může pomoci cítit se bezpečně, přijati a milováni.
   • Mnoho dětí s poruchou připoutanosti není tak zralých, jak se na jejich věk očekávalo. Mohou dobře emocionálně reagovat na komunikační styly vhodné pro mladší děti. Například, když je dítě rozrušené, jeho držení a houpání může být lepší strategií než mluvit, i když je problém.
   • Některé děti s reaktivní poruchou připoutanosti nereagují dobře na pochvalu, protože to vnímají jako posílení mocenské dynamiky, která je znevýhodňuje. Pokud je to váš případ, místo toho, abyste jej chválili, zaměřte se na zhodnocení jeho pozitivního chování.

5. 

   Podílejte se na rodinné terapii. Rodinná terapie je nejúčinnějším typem terapie, která pomáhá dítěti uzdravovat se z poruchy připoutanosti. Individuální terapie nemusí být tak užitečná, protože dítě by mohlo zkreslit pravdu nebo zadržet potřebné informace od terapeuta.
   • Pokud jsou rodiče přítomni na každém terapeutickém sezení, mohou se ujistit, že terapeut dostane přesný obraz o tom, co se děje. Rodinná terapie je také prospěšná, protože zahrnuje rodiče do zotavení.
   • Rodinná terapeutická sezení mohou rodiče poučit o tom, co způsobilo chování jejich dítěte a co mohou dělat, aby pomohly jejich dítěti vytvářet zdravé připoutanosti.

Část 3 ze 3: Řešení poruchy připojení ve vztazích

1. 

   Buďte emocionálně dostupní. Někdo s poruchou připoutanosti prošel velkým citovým traumatem, z nichž některé mohou být stále hluboce pohřbeny ve své psychice. Nejlepší věc, kterou můžete udělat pro podporu partnera s poruchou připoutanosti, je být tu pro ně emocionálně, i když ne vždy rozumíte tomu, čím prochází.
   • Povzbuďte je, aby se svobodně vyjadřovali, klást otázky, pokud nerozumíte něčemu, co říkají, a ověřit jejich emoce. To pomůže vašemu partnerovi věřit vám.
   • Řekněte věci jako „Chci vědět, jak se právě teď cítíte?“ nebo "Vypadáte rozčileně ... o tom se mnou promluvte."

2. 

   Stanovte a respektujte osobní hranice. K udržení vztahu s osobou, která má poruchu připoutanosti, je nutná jasná komunikace. Vy a váš partner pravděpodobně vnímáte některé věci velmi odlišně. Některá jejich chování vám mohou ublížit nebo vás rozrušit a naopak. Promluvte si se svým partnerem a stanovte hranice, pro které chování se vám ve vztahu líbí a které ne.
   • Stanovení osobních hranic by nemělo znamenat, že vy a váš partner nikdy nebudete pracovat na tom, abyste překročili svůj současný emoční stav. Pro udržení zdravého vztahu bude muset člověk s poruchou připoutanosti čelit svým problémům a v určitém okamžiku se naučit důvěřovat ostatním. Nepokoušejte se však do toho partnera nutit - musí být připraveni a ochotni na problému pracovat sami.

3. 

   
   
   Podporujte své vlastní duševní a fyzické zdraví. Být ve vztahu s někým, kdo má poruchu připoutanosti, může být někdy emocionálně vyčerpávající. Abyste udrželi nízkou hladinu stresu, věnujte si pravidelně čas a snažte se udržovat své zdraví. Vyvážená strava, pravidelné cvičení, dostatek spánku a vyhýbání se drogám a alkoholu vám mohou pomoci udržet emoce na stejné úrovni.

4. 

   
   
   Zúčastněte se individuální nebo párové terapie. I když sami nemáte poruchu připoutanosti, terapie vám může pomoci lépe porozumět vašemu partnerovi, naučit se strategie efektivní komunikace a pracovat s vlastními emocemi o vašem vztahu.
   • Pokud navštěvujete párovou terapii se svým partnerem, může vám terapeut pomoci identifikovat navzájem negativní vzorce ve vašem chování a najít způsoby, jak tyto vzorce opakovat.

Otázky a odpovědi komunity

Jak mohu říci „ne“ manželovi s poruchou připoutanosti, který si neustále bere, nerespektuje a trvá na tom, že si půjčí peníze na moji kreditní kartu, protože ztratil veškerý kredit?

Se vší úctou, laskavostí a láskou prostě řekněte ne. Nemůže jen spustit vaši kreditní kartu. Existují tři druhy peněz: vaše peníze, jeho peníze a vzájemné peníze. Vzájemné výdaje domácnosti a sdíleného života jsou hrazeny z vašich příspěvků; kromě toho jsou vaše peníze jen vaše a vaše a měli byste si s nimi dělat, co chcete - není to jeho rezervní fond. Vytvořte jasný finanční plán a přinutte ho, aby přijal opatření, aby získal zpět svoji důvěryhodnost.

Jak mám reagovat na svého manžela, když z ničeho nic utichne a řekne, že přemýšlí o rozvodu, i když jsou věci mezi námi dobré?

Pokud někdo uvažuje o rozvodu, není to proto, že je všechno skvělé. Pokud váš manžel uvažuje o rozvodu a nechcete, aby se to stalo, rozhodně byste se neměli bránit. Místo toho promluvte se svým manželem nekonfrontačním a neagresivním způsobem, abyste zjistili, co ho ve vašem vztahu nechává nenaplněného, ​​a snažte se to napravit.

Tipy

• Pamatujte, že připoutanost je o tom, aby se vaše dítě cítilo v bezpečí. Liší se od disciplíny, zábavy nebo výuky.
• Pokud jste si adoptovali dítě, které hraje, pak mějte na paměti, že nejedná, protože vás nemiluje. Jejich zkušenosti jim ztížily vztah s lidmi a může to chvíli trvat, než se to změní. Vaše pečující chování a láska je však důležité, abyste jim pomohli vybudovat si důvěru ve vás a ostatní lidi.