Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varování

Od základní až po střední školu a v některých případech až po dospělost existují násilníci a násilníci, kteří čekají na svou kořist. Pokud vás tyran proklíná a škádlí, je normální cítit se bezmocný a zmatený ohledně toho, jak situaci řešit. Naučte se, jak se zbavit šikany a chránit se před tímto chováním v budoucnu.

Kroky

Část 1 ze 3: Reakce na provokace

1. 

   Řekněte tomu člověku, aby mu přestal nadávat. Snažte se nepohádat nebo být příliš emotivní, prostě řekněte, že by člověk měl přestat dělat to, co dělá.
   • Tyran se může pokusit, aby to znělo, jako by klení bylo jakousi neškodnou přezdívkou. Pokud jste byli zraněni, na hře není nic neškodného. Nikdo nemá právo nazývat to špatnými přezdívkami.
   • Například, když někdo řekne „Hej, velká hlava, jdi rychleji!“, Můžete asertivně odpovědět: „Jmenuji se Carlos. Oceňuji, když mi můžete říkat jménem.“
   • Nenechte je ignorovat váš požadavek. Máte právo požádat kohokoli, aby vám zavolal svým sociálním jménem. To není z vaší strany žádné kudrlinky ani nadsázka. Nikdo není příliš citlivý na to, že nechce být volán přezdívkami.

2. 

   
   
   Osobě se co nejvíce vyhýbejte. Obvykle je možné vyhnout se tyrani a neinteragovat s ním, pokud studují ve stejné místnosti a nepotřebují dělat nějakou činnost společně. Být nedostupný pro šikanu může ukončit zájem násilníka.
   • I když se osobě nedokážete úplně vyhnout, chůze ve skupině nebo sedění před třídou mohou snížit škodlivé chování.
   • Vyhýbání se druhému může také fungovat pro virtuální šikanu. Pokud vám někdo nadává online, zdokumentujte všechny incidenty fotografiemi a zablokujte je ve všech svých profilech, abyste s nimi nemuseli zůstat v kontaktu.

3. 

   
   
   Ignorujte urážku. Skutečnost, že vás někdo nazval oslem, ještě neznamená, že mu každý uvěří. Víte, že to není pravda, a ostatní pravděpodobně myslí jako vy. Provokatér se často zaměřuje na to, o čem si myslí, že nejvíce ovlivní oběť. Nepřijímejte urážku, protože to je cílem násilníka.
   • Pokud vám například volá čtyři oči, ignorujte to, protože říká jen to, že nosíte brýle. To je skutečnost a není důvod se obávat. Ignorujte to a pokračujte ve svém životě, vezměte veškerou moc od provokatéra.

4. 

   
   
   Ovládněte svůj hněv. Bohužel, pokud budete reagovat hněvem, provokace se nezastaví a můžete se dostat do problémů. Provokatér chce od vás reakci, ať už je to smutek nebo hněv. Tato reakce je jeho odměnou, takže tyrani nedělejte toto potěšení. Vyzkoušejte tyto strategie, abyste udrželi svůj temperament pod kontrolou.
   • Počítejte do deseti mentálně.
   • Zhluboka se nadechněte - nadechněte se nosem a vydechněte ústy.
   • Několikrát opakujte mantru „Jsem v klidu“.
   • Představte si, že se provokatérovi děje něco vtipného, ​​jako by se mu přes hlavu otočil obří hrnec slizu. Snažte se nesmát, ale použijte tuto myšlenku, abyste nebyli nervózní.

5. 

   Zapojte do příběhu učitele. Pokud jste se pokusili vyřešit problém sami bez úspěchu, je důležité promluvit si s dospělým a požádat o pomoc. To je ještě nezbytnější, pokud si myslíte, že jste v nebezpečí.
   • Mluvit s dospělým by mělo stačit. Pokud se situace nezmění, vyhledejte pomoc od někoho jiného. Není třeba moc říkat, jen popište problém: „Julia mi během přestávek nadává a to mě rozčiluje.“

6. 

   Uvědomte si, že jednota je síla. Pokud vás tyran provokuje, odstraňte problém hledáním podpory od svých kolegů. Provokace mají tendenci klesat, když je provokatér izolován. Požádejte své přátele, aby vás doprovodili na chodbách a ignorujte provokace. Postupem času to může problém zastavit.

Část 2 ze 3: Pomoc někomu, kdo je šikanován

1. 

   Naučte se identifikovat známky šikany. Ti, kteří trpí provokacemi, se mohou nakonec izolovat, změnit školní návyky a mít nízkou sebeúctu.
   • Pamatujte: bez ohledu na to, jak hloupá je přezdívka, pokud poškozuje prokletou osobu, neměla by se používat. Ignorování provokací může vést člověka k depresi a v některých případech k sebevraždě.

2. 

   Předejte tyrana. Šikana si lidé často myslí, že jeho bolesti nikoho nezajímá. Když uvidí jiného, ​​jak se vnucuje, a všimne si, co se stane, pomůže tomu jedinci, aby se necítil izolovaný. To může způsobit, že bude jednat nebo vyhledá pomoc.
   • Šikanované děti se mohou pokusit vyřešit situaci samy, což často vede k sebevraždě. Pokud jste byli svědky provokace, neignorujte, co se stalo, jinak by se oběť mohla cítit sama a uchýlit se k extrémním opatřením.
   • Někdy stačí něco tak jednoduchého jako „Hej, nech ho být“. Upozorníte na problém a dáte jasně najevo, že daná osoba má vaši podporu.

3. 

   Povzbuďte dítě, aby vyhledalo pomoc. Nikdo nemá rád pocit, že je příliš slabý nebo citlivý. Pokud s vámi dítě přijde mluvit o provokacích, pozorně poslouchejte a nesnižujte to, co cítí. Není vaší úlohou říkat, že slova nemají sílu, protože ano. Dítě by nehledalo pomoc, kdyby netrpělo.
   • Posílit myšlenku, že každý má právo cítit se bezpečně a respektovaně. Při řešení problému se přihlaste, ale povzbuďte děti, aby diskutovaly o šikaně. Například: „Pokud vás někdo škádlí ve škole, promluvte si s učitelem. S tím nebudete mít problém. Jedná se o velmi odvážný přístup.“

4. 

   Bojujte proti šikaně ve škole nebo na hřišti. Nejlepší způsob, jak čelit šikanování, je někdy na hřišti spolu s ostatními dětmi. Pozitivní kolektivní tlak může pomoci vytvořit prostředí nulové tolerance pro šikanu. Povzbuďte ostatní studenty, aby se připojili k osamělým dětem a vytvářeli mezi sebou přátelství. Pouhá skutečnost, že máte nového přítele, může snížit závažnost provokací.
   • Můžete například požádat dětského přítele každého, aby se připojil k jinému dítěti, které je v činnosti šikanováno. Když vidí oběť v interakci, mohou se s ním chtít spřátelit i ostatní studenti.

5. 

   Pomozte obnovit důvěru dítěte. Utrpení provokací může vážně podkopat sebevědomí každého člověka a mít zdroj podpory může dlouhou cestou ukázat, že dítě je hodné a má svou vlastní hodnotu.
   • Povzbuďte své dítě, aby se účastnilo aktivit, při nichž může dostávat pozitivní zpětnou vazbu. Uznejte její pozitivní stránky před kolegy, aby měla na co být hrdá.

Část 3 ze 3: Porozumění provokatérům

1. 

   Vězte, že šikana nemusí vždy zahrnovat fyzickou agresi. Šikana může zahrnovat volání jmen, provokace a používání fám k šíření falešných příběhů o někom, aby je demoralizoval.
   • Mnoho lidí věří, že na škádlení není nic špatného, ​​tvrdí, že problém spočívá pouze ve fyzické agresi, ale emoční týrání je stejně závažné jako fyzické týrání.
   • Berte všechny hrozby vážně, protože není vaší úlohou zjistit, zda provokatér plánuje dodržet své slovo nebo ne. Pokud řekne, že s vámi něco udělá, považujte to za skutečnou hrozbu a vyhledejte pomoc.

2. 

   Pochopte, že tyrani mají tendenci cílit na ty, které považují za „slabé“. Chcete-li toto vnímání změnit, jděte s hlavou nahoru a rameny dozadu. Ukažte statečnost, i když se necítíte silní.
   • Být slabý není o síle ani velikosti - někdy vše, co tyran potřebuje, je najít někoho, kdo zůstane sám. Tito násilníci nechtějí svědky, tak se obklopte přáteli, abyste se chránili.
   • Tyran může také vyprovokovat někoho, kdo je považován za snadný cíl, aby byl škádlen. Místo toho, abyste na urážky zareagovali smutkem nebo nervozitou, ignorujte je nebo se smějte s tyrany. Pravděpodobně zůstanete sami, pokud nepřijmete, že jste jejich cílem.

3. 

   Pochopte, že někteří šikanovaní jsou šikanováni doma. Když opouštějí domácí prostředí, chtějí se zbavit hněvu a frustrace na těch, které považují za slabší, jako to dělají s nimi doma.
   • Možná je to jediný způsob, jak váš násilník zjistil, že upozorňuje na týrání, kterým trpí. Uznání této možnosti je důležité, pokud vy a vaši rodiče plánujete do řešení problému zapojit rodiče násilníka. To pro něj může být nebezpečné.
   • Každý zúčastněný by se měl ve svém domě cítit bezpečně, což zahrnuje i to, kdo je provokován, a provokatér. Vytvoření bezpečného prostředí pro tyrana, aby vyjádřilo své emoce, je stejně důležité jako otevřený rozhovor se svými oběťmi.

4. 

   Vězte, že jste obětí situace, nikoli viníkem. Šikana obvykle není o tom, co se stalo. Tyran jedná při hledání pozornosti, strachu nebo nízké sebeúcty. Neudělal jsi nic, abys si to zasloužil.
   • Tyrani jednají při hledání moci nad někým, koho považují za slabého, obvykle kvůli nízké sebeúctě a neschopnosti být silní sami. Jste oběť, která byla k dispozici a zpočátku reagovala tak, jak ji provokatér hledal.

Tipy

• Usmívejte se a ignorujte tyrana, abyste ho zmátli a nebyli otřeseni.
• Předstírejte, že ten člověk neexistuje. Vyvarujte se tomu, nedotýkejte se očí a zcela to ignorujte.
• Pokud vás uráží, ignorujte ji a začněte mluvit s někým jiným.
• Uvolněte se a nenechte se otřást.
• Pokud je to možné, zaznamenejte tyrana, protože nebude chtít, abyste měli důkazy o jeho chování.

Varování

• Nenechte ho vidět vaši bolest, protože to je jeho cílem.
• Nebuďte jako on, protože vám to nebude k ničemu.
• Nezveřejňujte informace o osobě, ať už skutečné nebo nepravdivé, na sociálních médiích.
• Neměňte se, abyste potěšili ostatní. Buď sám sebou!
• Nesnižujte úroveň, jinak se dostanete do potíží.
• Nešírejte zvěsti o provokatérovi, protože tak budete vypadat jako špatný příběh.