Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varování

Dostat se k osobě, pro kterou jste vášniví, vyžaduje hodně odvahy a být odmítnut nikdy není snadné. Mnoho lidí srovnává bolest z odmítnutí zamilovanosti s bolestí při ukončení vztahu a nemýlí se. Důležité je naučit se s tímto odmítnutím vypořádat a vědět, jak pokračovat ve svém milostném životě a být připraven na budoucnost, která vás čeká. No tak?

Kroky

Část 1 ze 3: Udržování pozitivity

1. 

   Odolávejte nutkání být nervózní. Je normální být po odmítnutí naštvaný a zraněný, ale hněv ničemu nepomůže. Být nervózní může věci zhoršit, zvláště pokud je vaše láska blízkým přítelem. Nerušte proto své přátelství.
   • Přejeme osobě hodně štěstí a úsměvu. Jste-li přátelé, ujasněte si, že si chcete přátelství udržet, a doufejte, že se věci mezi vámi nezmění. To je nejlepší způsob, jak po odmítnutí situaci nezhoršit.

2. 

   
   
   Trávte více času se svými přáteli. Jedním z nejlepších způsobů, jak překonat zranění, je obklopit se lidmi, kteří vám dělají radost. Nezáleží na tom, zda chodí do kina, do baru nebo dokonce zůstávají doma, důležité je být v obtížných dobách blízko přátel.
   • Vysvětlete, o co jde, a zeptejte se, jestli jsou vaši přátelé volní. Někteří se budou snažit zůstat v kontaktu automaticky, ale jiní možná budou potřebovat pozvání od vás. Pokud vás vaši přátelé sami nehledají, promluvte si s nimi a řekněte jim, že potřebujete malou společnost.

3. 

   
   
   Dělejte věci, které se vám líbí. Pokud vás odmítnutí zraní, je dobré dělat věci, které vás dělají šťastnými, jako je poslech hudby, čtení, sledování filmů nebo jízda na kole. Cokoli, co vám pomůže zůstat v dobré náladě a udržet si pozitivitu, stojí za to!

4. 

   Vytvořte si deník. Ne každý ví, ale zápis do notebooku může pomoci hodně uvedení věci na pravou míru po traumatické a stresující situaci.
   • Kupte si nový kvalitní deník. Odolá tedy každodennímu používání a zvýší vaši chuť psát.
   • Každý den si udělejte čas na psaní. Pokud je to možné, nastavte časovač, který vás nutí psát tak dlouho, jak je to nutné.
   • Experiment. Deník nebude číst nikdo jiný, takže můžete být upřímní a otevření. Nechte si věci promyslet a dejte je na papír. Nepotřebujete vědět, jak psát s dobrými strukturami a dokonalým jazykem: je v pořádku, když na stránky jen hádáte slova, pocity a myšlenky.

5. 

   
   
   Zjistěte, kdy získat pomoc. Byli jste odmítnuti před svými přáteli a styděli jste se? Vložili jste do vztahu velké naděje a frustrovalo vás to? Bez ohledu na situaci se nebojte mluvit o tom, jak se cítíte! Pokud si myslíte, že by to vaši přátelé nepochopili, hledejte terapeuta.
   • Pokud nevíte, s kým si promluvit, vyhledejte online terapeuty a psychology ve vaší oblasti.

Část 2 ze 3: Pokračování

1. 

   Nebojte se odmítnutí. Je přirozené cítit se po odmítnutí zraněni, ale neměli byste žít ve strachu, že byste se chtěli chovat k ostatním, protože tento typ vjemu může nakonec vést ke vzniku katastrofického vzorce a způsobit vážnější problémy ve vašem psychologickém stavu.
   • Pamatujte, že i když je odmítnutí bolestivé, nejedná se o situaci na život a na smrt. Budeš přežít.
   • Uvědomte si také, že odmítnutí není trvalé. Objeví se nové příležitosti!

2. 

   Dostaňte se pryč od odmítnutí. Je velmi snadné internalizovat situaci s pocitem, že je to vaše chyba, ale to není dobrá věc. Stejným způsobem, jako jste dostali ne od své zamilovanosti, jste již řekli ne ostatním lidem, a nebylo to proto, že byli oškliví nebo nudní. Všechno má co do činění s kompatibilitou. Bez ohledu na to, proč jste byli odmítnuti, neberte to osobně.
   • Nikdy nedovolte, aby souhlas nebo odmítnutí jiné osoby definovalo vaši sebelásku. Pamatujte, že jste skvělý a důstojný člověk!

3. 

   Zkuste zjistit, co se stalo, jako příležitost. Je naštvaný být odmítnut tlačenicí, ale pamatujte, že je to jen jedna osoba. Považujte odmítnutí za šanci najít pro vás lepší osobu! Věřte mi, že výsledky budou mnohem lepší.
   • Pokud si vaše láska nemyslí, že byste byli kompatibilní, vězte, že pro vás existuje někdo lepší. Svět je obrovský!

Část 3 ze 3: Hledání někoho

1. 

   Určete své preference ideálního partnera. Bez ohledu na to, jaké byly okolnosti odmítnutí, je vždy dobré být k sobě upřímný a zjistit, co skutečně v partnerovi hledáte, protože je pravděpodobné, že předchozí přitažlivost byla fyzičtější než cokoli jiného.
   • Jaké vlastnosti hledáte u partnera? Chcete někoho více vřelého a starostlivého? Je spolehlivost důležitější? Sdílené zájmy a podobný světonázor jsou také velmi vyhledávané vlastnosti. Bez ohledu na to, co si od druhého myslíte, že chcete, měli byste to zjistit před zamilovat se.

2. 

   Potvrďte své emocionální reakce. Jakkoli vaše preference definují typ člověka, kterého hledáte, dochází také k nevědomé emoční reakci, když se s někým setkáte. Někdy jsme těmito reakcemi zaslepeni, ať už kvůli osobnosti nebo vzhledu člověka. Je velmi důležité naučit se tyto reakce rozpoznávat.
   • Emoční reakce jsou obvykle v bezvědomí a nelze je změnit. Když je budete časem analyzovat, naučíte se je rozpoznávat a identifikovat na místě.

3. 

   Vyhodnoťte drcení a pokuste se zjistit realistickou kompatibilitu. I když má někdo rysy považované za ideální a máte na něj emocionální reakci, z dlouhodobého hlediska možná nebudete kompatibilní. Naučit se, jak posoudit skutečnou kompatibilitu, vám pomůže vyhnout se frustrujícím problémům a dosáhnout skutečného a smysluplného vztahu.
   • Posuďte, které osobnostní rysy považujete za nejžádanější. Máte „typ“? Kteří lidé se vám obvykle shodují? Je to založeno pouze na vzhledu?
   • Věř svým instinktům. Pokud vás někdo považuje za atraktivní, ale nemáte co dělat, přijměte situaci. Naučte se důvěřovat své intuici při hodnocení potenciálních partnerů. Tímto způsobem se v budoucnu vyhnete zármutku.

Tipy

• To není konec světa. Odmítnutí vás nebude pronásledovat navždy, věřte mi.
• Neber to osobně. Druhá osoba nemusí být na vztah připravena. Možná nejste dobrý zápas. Bez ohledu na důvod si nemysli, že problém jsi ty.
• Pamatujte, že nejste sami. Mnoho lidí je každý den odmítáno.
• Vnímejte situaci jako příležitost. Nyní víte, že byste neměli ztrácet čas lidmi, kteří se k vám necítí stejně, a budete moci najít někoho kompatibilnějšího.
• Vědomí, že jste dost silní na to, abyste vyznali svou lásku, je již zdrojem hrdosti.Nyní se snažte najít někoho, kdo má nějaké společné věci s vaší starou láskou, a zkuste štěstí znovu. Kdo ví, vy se už neshodujete?
• Nikdy nedovolte, aby vaše pocity ovládala jiná osoba. Existuje mnoho dalších úst, která se mohou líbat! Nechť čas ty rány zahojí a jdi dál.
• Přijměte odmítnutí elegantně, bez rozruchu.
• Je normální být odmítnut. Důležité je naučit se situaci akceptovat a jít dál, dokud nenajdete někoho kompatibilního s vámi.

Varování

• Nenechávejte druhou osobu, aby se cítila provinile, protože to nezmění její názor. Jediné, co můžete udělat, je vytvořit klima.
• Nebuďte na sebe naštvaní. Osoba nemůže ovládat to, co cítí, stejně jako vy nemůžete.
• Pokud příliš trpíte, promluvte si s přáteli a rodinou. Pokud je bolest extrémní, může být dobrý nápad navštívit také terapeuta.