Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varování

Kdo vás naučil, abyste vždy zůstali v čistotě? S tolika knih o tom, jak čistit téměř všechno, proč nikdo z nich nemluví o našich tělech? Naučíte se techniky vhodné ke koupání a jak si vybrat hygienické výrobky k odstranění nečistot a zabránění jejich návratu. Zůstaňte čisté uvnitř i vně.

Kroky

Metoda 1 ze 2: Správná koupel

1. 

   Vraťte se k základům. Vyčištění skutečně vyžaduje první pochopení toho, s čím se zabýváme. Existují nejrůznější typy rozpouštědel, mýdla, čisticích prostředků a zátek určených pro téměř jakoukoli látku, která přichází do styku s vaším tělem, ale jakmile je tato látka odstraněna, je nutné vrátit se na začátek. Při důkladném čištění je třeba se postarat o tři základní položky, z nichž každá vyžaduje jinou metodu ošetření.
   • Předně, prach a nečistoty že se drží na kůži a vznikne kdo ví, kde. Dokonce i posezení v čisté místnosti nás zašpiní.
   • Za druhé, mrtvé buňky které se neustále uvolňují z naší kůže.
   • Na třetím místě oleje Vyrábí se pod kůží, nejen na povrchu.

2. 

   
   
   Pochopte důvod, proč jsme tak špinaví, abychom se zabývali přímo příčinou. Prach, nečistoty a nečistoty, které se vyskytují na povrchu kůže, mají tendenci se k nám držet ze dvou důvodů. Tyto částice mají obvykle soudržnou sílu a také se mísí s oleji v naší kůži, které jsou vždy v neustálé sekreci, aby nás ochránily před vnějším prostředím. Proto i prášek, který se drží na kůži, bude vypadat jako mastný bahno.
   • Máme dva typy tělesných sekrecí: olej a vodu (pot). Oni a částice, které se s nimi mísí, jsou lépe ošetřeny sloučeninou schopnou rozložit oleje a učinit je rozpustnějšími, což umožňuje jejich snadné praní. To je funkce mýdel.
   • Bez ohledu na činitele odpovědné za zápach, texturu nebo barvu je cílem rozebrat oleje a odstranit je z těla. To je vše, co prochází myslí lidí, když mluvíme o čistotě, ale to je špatná myšlenka. Čti dál!

3. 

   
   
   Mýt méně, ale lépe se koupat. Jak často opravdu potřebujete sprchu? Ne více než třikrát až čtyřikrát týdně. Ačkoli nedávné studie odhalily, že téměř 60% lidí se sprchuje denně, existují důkazy naznačující, že méně časté mytí může vašemu tělu pomoci zlepšit své přirozené samočistící mechanismy hlouběji. Čím vyšší je účinnost čištění vlastního těla, tím zdravější a čistší budete, uvnitř i vně.
   • Čím více použijete šampony, tím více odstraňujete pramínky vlasů z jejich přírodních olejů a čím častěji je bude muset tělo produkovat, aby se tento nedostatek vyrovnal. Pokud si uděláte přestávku, možná zjistíte, že prameny se stanou méně mastnými, mastnými nebo se silným zápachem mezi praním.
   • Někteří lidé se budou muset sprchovat častěji než ostatní. Pokud se například často potíte nebo máte příliš mastnou pleť, možná se budete muset koupat i dvakrát denně pomocí dobrého zvlhčovače. Každé tělo je jiné.

4. 

   
   
   Kupte si dobré mýdlo. Jaký druh? V této volbě jsou v podstatě tři poznámky. Dobré mýdlo by mělo být schopné odstranit nečistoty, rozbít částice oleje a mastnoty a také prát bez zanechání zbytkového filmu. K tomuto účelu slouží mnoho různých produktů, od holubice nebo nejzákladnějšího mýdla po organické a řemeslné výrobky.
   • Některé produkty zanechávají na pokožce malé zbytky. Dobrou zkouškou je získat čistý a čirý skleněný panel (nebo sklo, misku, talíř atd., Pokud je průhledný a čistý) a přenést malé množství studeného tuku (slanina, tuk, olej atd.) Přes vaši oblast. . Omyjte ji studenou vodou a mýdlem pevně odstraňte nahromadění nečistot a nechte je oschnout na vlastní pěst. Podívejte se na sklo a porovnejte nemytý tuk s čistou částí. Špatné kvalitní mýdlo způsobí, že se sklo zamlží blízko nečistot, zatímco dobrý produkt ho dokonale vyčistí. To, co zůstane ve skle po mytí, bude také napuštěno do pokožky.
   • Někdy se pro lidi se suchou nebo šupinatou pokožkou doporučují lékařské šampony a mýdla. Ostatní si budou moci vybrat organické a přírodní složky.

5. 

   Snažte se eliminovat mrtvé buňky. Mrtvé kožní buňky jsou hlavní příčinou většiny zápachů. I s reklamou propagující antibakteriální látky, které existují v jejich produktech, dokáže pouze dobrá hygiena dělat zázraky.Pomysli na šatnu v tělocvičně, do které jsi šel. Pamatujete si charakteristický zápach, který visel ve vzduchu? Vychází z kůže a z fermentovaných a shnilých olejů, které existují v oděvu zanechaném ve skříňkách. Vlhké prostředí s mrtvou hmotou (kožní buňky) je perfektním prostředím, ve kterém bakterie rostou a hnijí.
   • Zvažte použití drhnutí nebo zeleninové houby. Exfoliační produkty často obsahují prvky, jako je skořápka, cukr nebo jiné granulované přísady, které lze použít k odstranění odumřelé kůže z těla. Obvykle jsou k dispozici ve formě tělového mléka nebo mýdla. Rostlinné houby jsou jako textilní látky, které třít tělo a odstraňovat mrtvé buňky. Kromě toho jsou schopny zachytit bakterie, proto je důležité je důkladně omýt a pravidelně je měnit, pokud je chcete vyzkoušet.
   • Můžete se také naučit udělat obličejové peeling nebo dokonce připravit cukr. Existuje několik různých druhů receptů, ale základní verze zahrnuje smíchání dvou polévkových lžic cukru s olivovým olejem a medem, aby se dosáhlo textury podobné jako u zubní pasty.

6. 

   Zohledněte teplotu vody. Pro hluboké čištění upřednostňujte sprchu nebo horkou vanu, protože studená voda nebude příliš zasahovat do oleje pod kůží. Musíte mít póry k otevření a vytlačit (vylučovat) jejich obsah je vyčistit. Uvnitř pórů může růst mnoho bakterií a hromadění olejů může způsobit několik problémů, od akné po smrt způsobenou dermatologickými chorobami. Nejjednodušší způsob, jak otevřít póry, je použít teplo. Fyzická cvičení to mohou také udělat, protože ovlivní potní žlázy i mastné póry, ale pouhé teplo bude velkou pomocí. Relaxace ve vířivce je ideální, ale dá se také udělat krátká horká sprcha. Teplota by vás měla potit a otevřít póry, což jim umožní vylučovat váš obsah.
   • Při koupání buďte opatrní hodně zvláště pokud máte suchou pokožku. Jaká je nejlepší teplota na sprchu? Může to být mírně pod tím, co si myslíte. Nadměrně horká voda s teplotami nad 49 ° C vyschne vaši pokožku a způsobí dlouhodobé dermatologické problémy. Místo použití to zkuste koupel s vodou při nebo pod vaší tělesné teploty.
   • Dokončete koupel rychlým proudem studené vody. To pomáhá napnout pokožku a znovu uzavřít póry, což jim zabrání v hromadění prachu a jiných nečistot, které byly omývány ve sprše.

7. 

   Omyjte záhyby a hřebeny vašeho těla. Přetřete drsnou houbu nebo hrubou tkáň na kůži, abyste odstranili všechny odumřelé a rozkládající se buňky. Třete všechna místa dvakrát, jednou v mýdlovém mytí a jednou, při oplachování těla. Zvláštní pozornost věnujte podpažím, oblastem za ušima, pod čelistí, bradou, za koleny a mezi prsty. V těchto regionech rostou největší kultury bakterií, které způsobují zápach. Je to kvůli potu, který je uvězněn v těchto vrstvách kůže. Tyto části těla si umyjte pokaždé, když se osprchujete.
   • Také opláchněte hýždě a slabiny, dobře je omyjte. Mýdlo uvězněné v těchto oblastech může způsobit podráždění.
   • Dalším hlediskem je úplné uschnutí až do bodu, kdy již nevylučujete (pocení) kvůli horkému mytí. Pokud jste provedli důkladné a přiměřené čištění, vlhkost, kterou vaše oblečení absorbuje, vyschne s malým nebo žádným zápachem. Neustále uvolňujete mrtvé buňky, ale po praní se mnohem méně pravděpodobně nahromadí na vašem oděvu (což často způsobuje hanebné sociální situace).

8. 

   Před mytím těla dejte obličeji parní lázeň. Někteří lidé mají rádi detoxikační odpařování az tohoto důvodu se velmi horké koupele. To může být vynikající způsob, jak otevřít póry a stimulovat tok potu z vašeho těla. Přesto považujte tento postup za rituál s výjimkou obecné koupele.
   • Začněte svou rutinou napařením obličeje teplým ručníkem, který obsahuje kapku nebo dva éterické oleje máty peprné nebo čajovníku. To může být velmi užitečný způsob, jak otevřít póry a uvolnit toxiny, aniž by došlo k poškození pokožky ve sprše.

9. 

   Umyjte si vlasy šamponem a kondicionérem třikrát až čtyřikrát týdně. Navlhčete si vlasy hluboko a dejte si na ruku kapku šamponu o velikosti mince. Třete si ruce po celé délce pramenů, napěňte šampon a masírujte ho přes lebku po dobu jedné až dvou minut. Navlékněte jej na závity za ušima, protože jsou zodpovědné za největší produkci olejů. Poté předejte šampon zdola nahoru na zadní chloupky hlavy poblíž konců.
   • Šampon důkladně opláchněte a prsty přejeďte po celé délce vlasů. Pokud jsou stále kluzké, je to známkou toho, že šampon ještě nebyl zcela odstraněn, takže vlasy budou během následujících 24 hodin mastné. Opakujte proces s kondicionérem pro posílení vlasů a důkladně je opláchněte.

10. 

    Úplně se osušte. Po koupeli osušte své tělo čistým suchým ručníkem. Voda, která zůstává na kůži, může způsobit tření a podráždění. Pokuste se osušit co nejdříve po sprchování.

Metoda 2 ze 2: Udržování čisté a zdravé

1. 

   Ručníky pravidelně umývejte. Pamatujete si ten ručník, který vždy používáte po sprše? Kolikrát bylo použito, než to vonělo? Ručník hromadí odumřelé buňky a oleje, které zůstaly na pokožce po nedostatečném čištění. Řešení tohoto problému vyžaduje správné použití hrubé houby, textilie, štětce nebo jiného podobného předmětu. Klíčem je tedy před použitím ručníku uvolnit co nejvíce mrtvých buněk.
   • Aby bylo tělo co nejčistší, je třeba ručník pravidelně umývat a skladovat, aby bylo možné dostatečně vyschnout. Osušte si ručník po použití dvakrát nebo třikrát.
   • Nikdy nenechávejte mokrý ručník ležet na podlaze v koupelně, jinak se velmi rychle plesní a špiní. Je důležité ji správně zavěsit a nechat ji úplně uschnout.

2. 

   Zkuste použít minerální deodorant místo konvenčního. Organický dezodorant solného kamene ničí bakterie odpovědné za zápach a také pomáhá čistit lymfatické uzliny. Když začnete používat minerální deodorant, můžete si všimnout silného zápachu po dobu jednoho nebo dvou týdnů, ale nevzdávejte se: to znamená, že produkt detoxikuje oblast všech bakterií nahromaděných použitím konvenčního deodorantu.
   • Abyste udrželi vůni pod kontrolou, zatímco tělo uvolňuje toxiny, získejte mimo jiné některé léčivé éterické oleje z levandule, růže, citronu nebo směsi bylin. Použijte je přímo na podpaží, abyste snížili zápach.
   • Drž se dál od antiperspirantů. Přestože naše společnost vytvořila módu, že pocení je nechutné a nepříjemné, nutí vaše podpaží, aby se nepotily, úmyslně ucpává lymfatický systém vašeho těla. Organismus má v našem systému lymfatické uzliny, které pomáhají několika způsoby, včetně udržení našeho imunitního systému vždy silného a schopného eliminovat toxiny a zápach.

3. 

   Zvlhčete pokožku. Po každé koupeli můžete na pokožku aplikovat zvlhčovač nebo zvlhčovač, aby byla zdravá. I když máte mastnou pleť, musíte ji udržovat hydratovanou pomocí hydratačního činidla. Komerční produkty obecně obsahují kombinace přírodních lipidů a dalších sloučenin přirozeně vytvářených v těle. Hledejte hydratační přípravky na vodní bázi.
   • Identifikujte problémové oblasti, jako jsou paty chodidel, lokty a kolena, a každou noc před spaním hydratujte tyto oblasti. To může pomoci změkčit pokožku a zlepšit vaše celkové zdraví.

4. 

   Zkuste masky na obličej. Ošetření obličeje, jako jsou masky, lze pravidelně používat po celý týden k čištění a roztahování pokožky obličeje. Existuje celá řada přírodních prostředků a přísad, které lze použít v dobré obličejové masce. Vyzkoušejte následující:
   • Používejte čistý med, citron, mléko, cizrnu, zelený čaj a čerstvé ovoce, jako jsou papája, mango, pomeranče a sladké limety.
   • Masku na obličej si můžete zakoupit také v obchodě. Chcete-li vytvořit svůj vlastní mix, přečtěte si složky, abyste věděli, co se používá.

5. 

   Vyzkoušejte produkty, které obsahují přírodní a organické složky. Tělové vody, šampony, kondicionéry, čisticí prostředky na obličej, deodoranty a dokonce i make-upy a spreje na vlasy mohou pomoci při péči o zdravé tělo. Když na sebe aplikujete produkty plné toxinů a silných chemických látek, ovlivňuje to vaše zdraví a schopnost vašeho těla regulovat se.
   • Vyhněte se šamponům, kondicionérům nebo tělovým krémům s propylenglykolem nebo laurel sulfátem sodným. Tyto sloučeniny mohou mít za následek vypadávání vlasů, suché vlasy, překážky, svědění, suchou pokožku a někdy i alergické reakce.
   • Zvažte použití domácích alternativ. Pro některé lidi znamená hluboké čištění úplné vyhýbání se komerčním výrobkům a soustředění se na čištění vašeho těla pomocí mírnějších domácích prostředků. Místo šamponu můžete použít jedlou sodu, jablečný ocet a teplou vodu. Pokud se chcete dozvědět více o domácích prostředcích, přečtěte si následující články:
     • Jak přirozeně čistit své tělo.
     • Jak mít přirozeně čistou pokožku.
     • Jak si vyrobit základní a domácí peeling obličeje.
     • Jak si vyrobit domácí tekuté mýdlo.
     • Jak si vyrobit domácí tekuté mýdlo do koupele.
     • Jak si vyrobit domácí mýdlo.
     • Jak si vyrobit svůj vlastní šampon.

6. 

   Zůstaňte čisté uvnitř i vně. Je důležité jíst dobře a zůstat hydratovaný, pokud chcete být čistý uvnitř i vně. Vaše strava má přímý dopad na zdraví vaší pokožky a vlasů, a proto je dobrá výživa nedílnou součástí dobrého režimu čištění.
   • Když jdete na dietě, jak zhubnout, můžete dokonce ztratit některé z nejdůležitějších živin. Takže se nemusíte hladovět nebo úplně eliminovat sacharidy a lipidy.
   • Zkuste zvýšit počet antioxidantů ve vaší stravě, pít zelený čaj a jíst rajčata denně. Každé ráno nezapomeňte jíst listy bazalky nebo semena pískavice pískovcové nalačno, které se používají jako oblíbený a přirozený detoxikační prostředek.

Tipy

• Exfoliační pleť jednou nebo dvakrát týdně také eliminuje odumřelé buňky a snižuje mastnost.
• Je dobré použít k čištění těla horkou vodu místo studené vody. Přesto si pro mytí vlasů zvolte studenou vodu, protože je schopna udržet vlasy kutikuly zavřené, což jim dává hedvábný a lesklý vzhled.
• Všimněte si, jak se vyvinula. Kolik dní trvá, než se ručník začne vydávat silný zápach? Pokud jich je málo, můžete se zlepšit. Pokud můžete jít měsíc bez obav, vede se vám dobře. Obvykle je používáno třikrát až čtyřikrát týdně po dobu dvou až tří týdnů, než si všimnete jakéhokoli ostrého zápachu.
• K léčbě kožních problémů používejte léčivé přípravky. Ne všechny budou vhodné pro všechny typy pleti. Lidé s citlivější pokožkou nemusí dobře reagovat na všechna přírodní mýdla máty peprné a na druhé straně ti s příliš suchou pokožkou mohou lépe zvládnout pleťové vody na ovesném těle, které mohou pokožku zklidnit. Poraďte se s dermatologem ohledně konkrétních produktů a metod, které lze použít k léčbě vašich specifických problémů.

Varování

• Tření nedávné jizvy nebo jiných ran a zranění může být problematické. Přesto je důležité očistit kolem rány. Samotná slupka je kombinací ochranných tělních koagulačních tekutin a křehkých kožních buněk. Neměli byste odstranit kůži, dokud není rána prakticky zahojena. Čištění pomocí lisování a odstranění houby na místě je účinnější při odstraňování sypkých částic a umožňuje, aby zůstaly nejkřehčí kožní buňky. V případě pochybností se poraďte se svým lékařem. V každém případě je obecně bezpečné a dostatečné použití jemného mýdla se světlem a pečlivým kontaktem.