Obsah

• Kroky

Když utrpíte zranění, ať už velké nebo malé, můžete skončit s jizvou. Koneckonců, je to přirozený výsledek procesu regenerace: kolagen přítomný ve spodních vrstvách kůže stoupá na povrch, aby „uzavřel“ řez a vytvořil jizvu v procesu. Neexistuje žádný magický domácí lék, který by zabránil tvorbě jizev, ale je možné ovlivnit vývoj a zrání jizvové tkáně během procesu regenerace kůže, což je méně znatelné.

Kroky

Část 1 ze 3: Léčení úrazu

1. 

   Vyčistěte ránu. Prvním krokem při přirozené regeneraci je očištění poškozené oblasti. Nenechávejte uvnitř rány žádný nežádoucí materiál, protože to může způsobit infekce.
   • K zastavení krvácení použijte teplou mýdlovou vodu a použijte čistý, suchý hadřík.
   • Nečistěte oblast peroxidem vodíku. Tělo začne produkovat nové kožní buňky okamžitě po poranění, ale jsou zničeny peroxidem, který zvyšuje tvorbu jizvy v časných stádiích léčby.
2. Zjistěte potřebu lékařské péče. Příklady ran, které vyžadují lékařskou péči, zahrnují ty, které jsou způsobeny předměty, které propíchly kůži, ty, které nezastavují krvácení, hluboké rány, ty, které mají zlomené kosti, ty, které mají viditelné kosti, vazy nebo šlachy, ty na obličeji, ty, které zahrnují zvířecí sousta, slzy ve vrstvách kůže nebo ty, které způsobily opětovné otevření existujících lézí.
   • V závislosti na závažnosti zranění mohou být nutné stehy nebo stehy. V některých případech může dojít ke snížení rizika vzniku jizev. Po odmítnutí stehů a lékařské ošetření se o zranění i nadále starejte doma.

3. 

   
   
   Naneste vazelínu, abyste oblast udrželi hydratovanou a zabránili tvorbě krust. Vaseline neovlivňuje přirozené zotavení; ve skutečnosti to může dokonce urychlit proces.
   • Během procesu hojení může použití vazelíny minimalizovat velikost vytvořené jizvy.
   • Stejně jako strupy jsou přirozenou ochranou těla před nedávným zraněním, pod nimi se začnou tvořit jizvy.
   • Když se tělo zotavuje, je kolagen odváděn na povrch kůže, aby znovu připojil poškozené tkáně.
   • Skořápky se začnou tvořit nad kolagenem, který během procesu opravy tkáně začíná tvořit jizvu.

4. 

   
   
   Použijte hydrogelové nebo silikonové obvazy. Několik výzkumů tvrdí, že použití těchto obvazů snižuje tvorbu jizev hydratací poškozených tkání.
   • Hydrogelové a silikonové obvazy působí tak, že zvyšují přirozenou výměnu tekutin mezi zdravou tkání a poranění. Obvazy vyvíjejí tlak na oblast, udržují ji hydratovanou a zabraňují zjizvení.
   • Při používání jednoho z těchto produktů postupujte podle pokynů na obalu. Pokud se prodávají bez lékařského předpisu, mají výrobci konkrétní doporučení k použití.
   • Některé podobné produkty lze nalézt za nižší ceny. Zeptejte se lékaře nebo lékárníka na kosmetické obvazy, které vám pomohou bojovat s jizvami.
   • Pokračujte v používání tlakových obvazů po dobu několika týdnů, abyste snížili tvorbu a velikost jizev.
   • Není nutné používat vazelínu ve spojení s hydrogelními a silikonovými obvazy, pokud obvaz poskytuje potřebnou hydrataci pokožky.
   • Každý den sledujte ránu, abyste určili účinnost obvazu. Pokud tkanina není dobře hydratovaná a tvoří se kůra, zvažte změnu obvazu.

5. 

   
   
   Krytí zranění. Ideální je použít obvaz vhodný pro velikost léze, který poskytuje ochranu a zcela pokrývá ránu. Vystavení vzduchu nenarušuje hojení, ale také nepomáhá při prevenci zjizvení. Pravděpodobnost vzniku jizvy se zvyšuje, pokud je léze ponechána nekrytá a nechráněná.
   • Vystavení vzduchu vysychá lézi a podporuje tvorbu kuželů, které působí jako bariéra a přispívají k tvorbě jizev.
   • Pokud je pokožka citlivá na adhezivní látky, použijte nelepivé obvazy a zajistěte je páskou.
   • V případě potřeby použijte příčné obvazy, které uzavírají široce otevřené řezy. Používejte obvazy dostatečně dlouho, aby použití vazelíny nebránilo jejich přilepení na kůži kolem léze.
   • Přesto bude nutné pokrýt oblast gázou dostatečně velkou, aby pokryla celou lézi a snížila riziko infekcí a jiných zranění.

6. 

   Změňte obvaz každý den. Vyčistěte lézi, vyhledejte známky infekce, znovu naneste vazelínu a znovu ji zakryjte.
   • Pokud jsou křížové obvazy pevné a nevykazují se žádné známky infekce, nechte je na místě.
   • Pokračujte v zkoumání léze každý den, abyste zjistili vylepšení nebo známky infekce, jakmile ji vyčistíte, změníte obvaz a znovu aplikujete vazelínu.
   • Když je viditelné zotavení kůže, které může trvat sedm až deset dní, prodloužte dobu mezi změnami obvazu, ale nezapomeňte udržovat oblast hydratovanou. Po úplném zotavení místa přerušte léčbu.
7. Dávejte pozor na infekce. Během změn obvazu očistěte ránu vodou a jemným mýdlem, ale hledejte změny, které by mohly naznačovat infekce: infekce mohou být infikovány i nejlépe ošetřené léze.
   • Pokud si všimnete příznaků infekce, vyhledejte lékaře. Odborník může doporučit použití lokálních nebo orálních antibiotik.
   • Mezi příznaky infekce patří zarudnutí a otok v oblasti kolem léze, zvýšení teploty v ráně, nahromadění tekutiny nebo hnisu na kůži nebo lézi, hnusný zápach z modřin, zvýšená citlivost v oblasti, zimnice a horečka.

Část 2 ze 3: Prevence tvorby jizev

1. 

   Masírujte místo. Když probíhá proces hojení, masírování oblasti pomůže rozbít kolagen, který tvoří jizvu. Dejte pozor, abyste ránu znovu neotevřeli.
   • Masáž oblasti zabraňuje ztuhnutí kolagenu a spojení s novou rostoucí pokožkou. Tím zabráníte tvorbě jizev nebo alespoň minimalizujete jejich velikost.
   • Masírujte oblast několikrát denně pomocí kruhových pohybů po dobu 15 až 30 sekund najednou.
   • Pro prevenci zjizvení při masáži používejte doporučený krém. Existuje několik volně prodejných produktů, které lze použít.
   • Některé produkty obsahují přísady s různou účinností, včetně výtažku z cibule a kůry, což prokázalo velkou účinnost při potlačování jizev. Ostatní produkty mají kombinaci přísad, které pomáhají udržovat pokožku hydratovanou a snižují tak zjizvení.

2. 

   Vyvíjejte jemný, stálý tlak. Zaměřte se na oblast, která bude pravděpodobně mít jizvy, které zabrání vzniku jizev.
   • Kromě hydrogelových a silikonových obvazů mohou jiné produkty také přidat zraněný region ke stálému tlaku a chránit jej.
   • Zeptejte se lékaře, jak aplikovat obvaz se správným tlakem. Může vás poučit, abyste používali běžné obvazové materiály k vytvoření silnějšího obvazu, který lze aplikovat přímo na potenciální jizvu.
   • Pro větší nebo výraznější jizvy existují speciální obvazy, které lze během dne použít po dobu čtyř až šesti měsíců.Jedná se o nákladnou variantu, která vyžaduje vyhodnocení a doporučení lékaře.
   • Výzkum na zvířatech využívajících kompresní terapii jizev vedl k významným zlepšením, ke snížení tloušťky kožní vrstvy jizev a ke zvýšení průtoku krve v ošetřovaných oblastech.

3. 

   Naneste elastickou pásku. Pokud je oblast zhojena a již nehrozí riziko opětovného otevření léze, použijte pružný pásek ke zvednutí kůže, zlepšení oběhu pod ránou a zabránění zjizvení.
   • Nejznámější značkou elastických pásek je Kinesio.
   • Po formování léze počkejte dva až čtyři týdny, abyste se ujistili, že je dobře zotavena.
   • Vzor aplikace pásky bude záviset na umístění, hloubce a délce léze. Ve spolupráci s lékařem, fyzioterapeutem nebo sportovním trenérem zjistěte, který vzor je pro vás ten pravý.
   • Běžný vzorec pro prevenci jizev zahrnuje aplikaci jedné vrstvy elastické pásky na délku léze. Napněte pásku asi o 25% až 50% a vmasírujte ji přes poraněné místo.
   • Postupně zvyšujte napětí aplikace, pokud nezvyšuje zranění.
   • Elastické pásky Kinesio nejlépe fungují při prevenci zjizvení pomocí vzorů, které zvedají pokožku, napomáhají cirkulaci a ničí tvorbu kolagenu. Poraďte se s lékařem, fyzioterapeutem nebo sportovním trenérem a najděte nejlepší vzory zranění.

4. 

   Minimalizujte pohyby. Napětí a pohyb zvyšují jizvu, proto se vyhněte činnostem, které napínají kůži kolem rány.
   • Pokud je rána blízko kloubu, provádějte pouze jemné pohyby. Pokud chcete obnovit své pohyby, musíte být opatrní, abyste ránu znovu neotevřeli.
   • Pokračujte ve cvičení, pokud nemají na zranění negativní dopad. Fyzické aktivity podporují oběh v těle, což je důležité pro zotavení.

Část 3 ze 3: Zlepšení procesu obnovy

1. Chraňte zranění před sluncem. Pokud již obvazy již nepotřebujete, použijte ochranu proti opotřebení.
   • UV paprsky mohou zpomalit proces zotavení, takže ochranné obvazy odstraňte, pouze pokud je rána dobře zotavena.
   • Slunce aktivuje pigmenty pokožky, které mohou způsobit, že nově vytvořená kůže zčervená nebo hnědá, což zjasní jizvu.
   • Použijte chránič se širokým spektrem pokrytí a SPF nejméně 30.

2. 

   Jezte způsobem, který podporuje regeneraci pleti. Udržování zdravé výživy poskytuje důležité živiny, které podporují hojení poškozených tkání. Hlavními složkami správné stravy pro regeneraci jsou vitamín C, bílkoviny a zinek.
   • Zvyšte svou spotřebu potravin bohatých na vitamín C, abyste zabránili hojení nedávných zranění. Vzhledem k tomu, že existují doplňky, které obsahují vitamín C, je možné konzumovat potřebné hladiny živin právě s jídlem.
   • Zeptejte se na dávkování u lékaře. Je možné zvýšit spotřebu potravin bohatých na vitamin C, aby se získala dávka schopná podpořit proces hojení. V některých případech je důležité se před drastickým zvýšením příjmu tohoto vitaminu poradit s lékařem.
   • Vitamín C se v těle rychle spotřebovává, takže zkuste zahrnout potraviny, které jej obsahují, do každého denního jídla.
   • Zelenina bohatá na vitamín C zahrnuje papriky, brokolici, brambory, rajčata a zelí. Ovoce, které obsahuje vysoké hladiny vitaminu, zahrnuje pomeranč, jahody, grapefruity, meloun a mandarinky.
   • Nedávný výzkum naznačuje, že zvýšená spotřeba vitamínu C prostřednictvím potravin nebo doplňků, pokud je doprovázena lokálním krémem obsahujícím stejnou živinu, může pomoci zabránit vzniku jizev. Aktuální produkty vitamínu C jsou dostupné v koncentracích 5% až 10%.
   • Zvyšte hladinu zinku ve vaší stravě tím, že budete jíst steak, játra a mořské plody, jako jsou krabi. Zinek se také nachází v mandlích, slunečnicových semenech, arašídovém másle a mléčných výrobcích, jako je mléko a vejce.
   • Protein je nezbytný pro poskytování nezbytných živin pro regeneraci poškozené kůže. Mezi dobré zdroje bílkovin patří červené maso, tuňák, kuře, krůta, mořské plody, ryby, sýr, mléko a vejce.

3. 

   Zvyšte svou spotřebu kurkuminu. Toto koření pocházející ze zázvoru je primární složkou, která se nachází v kurkumě a používá se v indické kuchyni.
   • Výzkum prováděný na zvířatech našel pozitivní korelaci v kontrole zánětlivé reakce, která zlepšila proces hojení. Autoři studie dospěli k závěru, že může existovat pozitivní vztah mezi podporou procesu obnovy a prevencí zjizvení.
   • Existuje jen málo důkazů na podporu používání kurkuminu mimo citovanou studii.
4. Naneste na lézi med. Vzhledem k tomu, že výzkum používání medu při léčení je kontroverzní, existují dostatečné důkazy, které by podpořily jeho léčebné použití při urychlení procesu zotavení některých zranění. Šance na vznik jizvy, když se zranění rychle uzdraví, jsou menší.
   • Manuka med je nejvíce doporučovaným typem pro ošetření řezů a kožních lézí.
   • Může být obtížné najít med Manuka, protože se vyrábí pouze v některých částech světa, kde stromy Manuka rostou přirozeně.
   • Vysoká poptávka po medu Manuka nakonec vedla k padělání produktu. Při nákupu tohoto typu medu buďte opatrní, abyste nebyli oklamáni.
   • Naneste malé množství medu na sterilní obvaz. Zakryjte ránu bandáží a uzavřete ji páskou, aby se zabránilo úniku medu.
   • Vyčistěte ránu a oblékněte několikrát denně, vždy hledejte známky infekce.

5. 

   Použijte aloe vera. Zatímco vědecký výzkum použití aloe vera gelu na rány je omezený, mnoho výrobců tvrdí, že léčivé vlastnosti aloe vera prospívají hojení. Kromě toho ji také používá tradiční čínská medicína a další kultury.
   • Nejnovější výzkum neposkytuje dostatečné důkazy na podporu uváděných výhod. Přesto autoři studie doporučují provést více testů, aby byly vyhodnoceny výsledky léčivých vlastností aloe vera.
   • Topické produkty vyrobené z aloe vera gelu se obvykle kombinují s vitaminy A, B, C a E, kromě enzymů, aminokyselin, cukrů a minerálů.
   • Perorální konzumace aloe vera se nedoporučuje kvůli přítomným toxinům a nedostatku důkazů, které by podporovaly jeho účinnost.

6. 

   Nepoužívejte vitamín E. Vzhledem k tomu, že existuje nespočet zpráv o léčivé síle a schopnosti zabránit jizvám z vitamínu E, nedávné studie tvrdí, že jejich lokální použití nezabrání vzniku jizev.
   • Některé výzkumy naznačují, že lokální použití vitamínu E může ve skutečnosti narušit přirozené zotavení pokožky.
   • Jiné studie zjistily, že lokální užívání vitaminu E může vyvolat alergické reakce u asi 30% populace.

7. 

   Vyhněte se antibiotickým mastem. Pokud nenastanou příznaky infekce nebo pokud vám to lékař neřekne, není nutné používat antibiotické masti nebo krémy.
   • Mnoho lidí se stává rezistentními vůči antibiotikům v důsledku zbytečného, ​​opakovaného a dlouhodobého užívání léků.
   • To zahrnuje použití všech antibiotických produktů.