Obsah

• Kroky
• Tipy

To, že je někdo ignorován, je vždy bolestivou zkušeností a pokusit se rozhodnout, jak v takové situaci jednat, může být docela matoucí, zejména když nevíme, zda jsme vědomě či neúmyslně ignorováni. Chcete-li zjistit, jaké kroky byste měli podniknout, zvažte, zda vás dotyčná osoba pravidelně ignoruje a jaký je jejich komunikační styl. Pochopení, proč ostatní ignorují, vám pomůže reagovat zdravým a aktivním způsobem.

Kroky

Část 1 ze 3: Zeptat se, proč jste ignorováni

1. 

   
   

   

   Amber Rosenberg, PCC
   Kariérní kouč

   Náš expert souhlasí: být přímý je vždy nejlepší způsob. Když si myslíte, že vás někdo ignoruje, promluvte si s nimi. Pokuste se mluvit důrazně, ale aniž byste byli defenzivní; například: „Mám pocit, že mě ignoruješ. Pokud tak učiníte, můžete získat zprávu napříč, ale vždy, aniž byste nechali druhou osobu na defenzivě.

   
   

2. 

   Identifikujte manipulativní chování. Možná je pro to všechno dobré vysvětlení, pokud je to poprvé, kdy vás dotyčná osoba ignoruje. Přítel nebo spolupracovník se však může cítit spokojený s takovým chováním, pokud neustále ignoruje vás nebo ostatní. Nebo možná používá ticho, aby se omluvil, nebo vás přiměl souhlasit s požadavkem. Nakonec to možná také udělá, aby tě oslabil: možná řekne něco jako: "Pokud mě opravdu znáš nebo miluješ, nemusíš se ptát, proč tě ignoruji." Všechny předchozí příklady poukazují na narcistickou osobnost, která musí být identifikována a nemusí splňovat jejich přání.

Část 2 ze 3: Stěhování

1. 

   
   
   Posuzujte činy dané osoby. Řekněme, že se postavíte osobě a oni odpoví, že rozumíte jejich pohledu a kdo ví, možná se dokonce omlouvá za to, že to udělal, ale pak to znovu ignoruje. V tom případě byste měli pochopit, že není upřímná a že ve skutečnosti nemá v úmyslu udržovat s vámi pozitivní vztah.

2. 

   
   
   Přijměte její rozhodnutí distancovat se. Neustále trvala na tom, že se omlouvá za to, že vás ignoruje, ani opakovaně nevysvětluje, jak se takové chování cítíte. Osoba, která ho důsledně ignoruje, z tohoto chování pravděpodobně získá určitou spokojenost. Nehrajte její hru, která se snaží problém znovu a znovu řešit.

3. 

   Neobviňujte se za chování dané osoby. Pokud vás někdo neustále ignoruje, i když jste se pokusili smířit, je to jeho rozhodnutí. Nedělejte si starosti s věcmi, které jste mohli říci nebo udělali jinak, aby vám tato osoba nebo váš názor věnoval více pozornosti.

4. 

   Udržujte dveře otevřené. Dej tomuto příteli nebo členovi rodiny vědět, že jsi otevřen smíření: nevzdávej se ho. Někteří lidé musí čelit svým vlastním osobním problémům, než se mohou naučit udržovat zdravé vztahy. Dokažte, že pro ni budete, pokud někdy potřebuje pomoc nebo chce pomoc.

Část 3 ze 3: Řešení konfliktů s osobou, která vás ignoruje

1. 

   Podívejte se na problém jako na rozdíl v komunikačních stylech a usuzujte, že to člověk nedělá špatně. Je například pravděpodobné, že vás milující partner ignoruje, abyste zabránili zvětšování a vážnosti konfliktu. Možná potřebuje trochu dýchacího prostoru a chce, aby vám oba na chvilku ochladili hlavu. Když pochopíte, jak váš partner vidí toto chování, budete s ním moci uzavřít mír a zabránit tomu, aby se konflikt stal vážnějším.

2. 

   Přijměte své pocity. Vždycky bolí, když nás někdo ignoruje, a možná to způsobí, že jste smutní, naštvaní a frustrovaní. Nepředstírejte, že je to v pořádku, pokud se cítíte špatně, přijetí vašich vlastních pocitů je prvním krokem k tomu, abyste se mohli vyjádřit a ukázat osobě, jak krutý je.

3. 

   Využijte strukturovanou konverzaci. Tyto konverzace jsou naplánovány na určitou dobu, mají zvláštní účel a určitý soubor pravidel, která zakazují věci jako křik a urážky. Při strukturované konverzaci budou obě strany připraveny čelit tomuto problému a předem si nacvičí své základní argumenty. Navrhnout takovou konverzaci může být užitečné, pokud vás někdo ignoruje kvůli jednomu nebo více starým problémům, které brání dané osobě vytvořit hlubší emoční spojení.

4. 

   Vypadněte z pohodlí zóny. Zkuste přijmout jiný komunikační styl. Pokud jste zvyklí komunikovat „vyvýšeným“ způsobem v konfliktu - neustále křičíte, rozzlobíte se a velmi emocionálně - praktikujte udržování kontroly v žáru okamžiku. Pokud během konfliktů přijmete „studenou“ komunikaci - ignorujete druhou osobu, opustíte diskusi, abyste měli více prostoru a pokusili se vysvětlit svůj názor po pár minutách přemýšlení o tom, co reagovat - přidejte do svého chování více bezprostřednosti a emocí ( ale nepřekračujte to a nezačněte křičet nebo proklínat).

5. 

   V případě potřeby se omluvte. Pokud si v průběhu vysvětlování osoby uvědomíte, že jste jim ublížili, vysvětlete, že jste to nezamýšleli a že je vám to líto, ale buďte při vysvětlování, jak se cítíte zraněni také tím, jak jste byli ignorováni. Pokud máte pocit, že je třeba za něco omluvit, promiňte dotyčné osobě, že ho ignoruje, a ukažte naději, že vám může odpustit.
   • Někdy je těžké pochopit, proč jsou lidé naštvaní zdánlivě nevinnými věcmi, o nichž mluvíme, ale omlouváme se, i když mají slabý nebo nepochopitelný důvod, proč vás ignorovat.

Tipy

• Pokud jste ignorováni a nevíte proč, promluvte si s osobou a vyřešte problém.
• Lidé často někoho ignorují, když potřebují čas a prostor k řešení osobních problémů. Respektujte její soukromí a pokuste se toto chování nebere osobně.