Obsah

• Kroky

Ačkoli hodnoty moderní společnosti prošly v nedávné době radikálními změnami, manželství je na Západě stále velmi důležitou institucí. Skutečnost, že se lidé i nadále vdávají, navzdory všem faktorům a bariérám, jen dokazuje její hodnotu. Je však normální mít strach z manželství, protože rozhodnutí je velmi vážné a definuje zbytek vašeho života. Pokud ano, vyberte správný čas, osobu a místo. Analyzujte vše pečlivě a pokuste se pochopit, že nastal čas.Pokud se vám nedaří zjistit, proč se bojíte, přečtěte si v tomto článku několik zajímavých tipů.

Kroky

Část 1 ze 4: Zjištění, proč se bojíte vzít

1. 

   Zamyslete se nad neúspěšnými vztahy. Jak nebo kdy se pokazili? Přemýšlejte o tom, zda jste udělali něco, co lidem ublíží nebo naopak. Možná jste v té době nebyli ochotni kompromitovat a někomu přinést určité oběti. Snažte se být v současném vztahu milenějším partnerem, ale nezapomeňte, že se budete muset vzdát určitých věcí, aby se vše vyřešilo.
   • Například: pokud jste ukončili vztah, protože jste se emocionálně distancovali, trávte méně času prací a více doma.
   • Přinejmenším si pamatujte, že váš současný partner (nebo partner) nemá stejnou vadu, jako by vás předtím například rozešel s přítelem nebo přítelkyní.

2. 

   
   
   Rozhodněte, zda je dotyčná osoba pro vás to pravé. To souvisí s vaší úctou k ní. Tvrdě přemýšlejte o tom, zda budete stále schopni navzájem respektovat během nevyhnutelných změn v životě a zda máte oba stejné záměry do budoucna.
   • Z jakých důvodů byste nemohli svého partnera respektovat? Je závislá na alkoholu? Máte finanční problémy? Zacházíte s přáteli s pohrdáním? Měl jste v těchto oblastech s ní nějaké problémy?
   • Přemýšlejte o historii vašeho vztahu. Jak se váš partner dosud zabýval diskusemi nebo jinými situacemi? Mohou tato chování ukázat, jak jedná, jedná a bude jednat, pokud jde o respekt, flexibilitu a obětování?

3. 

   
   
   Přemýšlejte o vážných závazcích, které budete muset učinit. Vytváříte kariéru, která se může rozvíjet po celá léta nebo desetiletí? Usadíte si auto postupně? Musíte platit nájemné za dům nebo byt? Být nervózní z těchto věcí je běžnou vlastností u lidí, kteří se bojí oženit. Pokud chcete jít na oltář, budete muset přijmout více závazků, jako ty výše uvedené, aby si na tento nápad zvykli.

4. 

   
   
   Přemýšlejte o tom, zda jste do vztahu opravdu ponořeni. Existují dva typy závazků: ​​obětavost a zdrženlivost. V tomhle si lidé představí, že stárnou vedle svých partnerů a pracují jako pár, bez jakékoli jiné možnosti. V tom se lidé cítí nuceni udržovat vztah z důvodu vnějšího nebo vnitřního tlaku (děti, společné vlastnosti, rodina, povinnosti) a nemohou skončit, protože si myslí, že by to šlo „příliš daleko“ - a začít od nuly se zdá být velmi obtížné .
   • Postupem času se každý vztah omezuje. Přemýšlejte o tom, zda strach z těchto povinností je silnější než vaše touha žít s touto osobou.
   • Pokud si myslíte, že se stáváte ještě omezenější a méně oddaní, přemýšlejte o možných způsobech, jak situaci změnit.

5. 

   Naučte se ponořit se hlouběji do vztahu. I když fackujete svou tvář do vztahu, možná nevíte jak držte krok oddaný nebo pocit, že váš pocit může skončit (což se již mohlo začít). V takových případech mohou být přijata opatření ke zvrácení situace:
   • Investujte do vztahu: pamatujte na to, že těžké časy jsou nevyhnutelné a opakující se, a vynasnažte se je překonat spolu s partnerem, abyste pár ještě posílili. Mír skončí vládnoucí.
   • Vyvarujte se porovnávání: pokud si myslíte, že jste vztahu více oddaný než člověk, možná je to proto, že nevíte, co dělají po celý den - jen co vy sám ano. Namísto porovnávání se rozhodněte, kdo máte nejraději, přemýšlejte o pozitivních stránkách svého partnera a o tom, jak je učinit šťastnými.
   • Nezdržujte se hlasování: neodstupujte od svého partnera jen proto, že se bojíte, že to nebude fungovat. Pokus o ochranu tímto způsobem může poškodit vztah a vytvořit tak typ začarovaného cyklu (který se v budoucnu zopakuje). Nezapomeňte, že všechno může skončit dobře a být upřímné a upřímné s osobou, která se snaží vyřešit tyto problémy.

6. 

   Pomysli na další obavy, které máš. Možná se bojíte něčeho konkrétnějšího, než je uvedeno výše, a nemůžete mluvit se svým partnerem. Tyto komunikační kanály však musíte otevřít.
   • Pokud se bojíte, že ztratíte svou individualitu nebo změníte způsob svého bytí, nezapomeňte, že každý prochází neustálými změnami. Země se nepřestává točit jen proto, že lidé jsou svobodní, ani se nemění, když jsou manželé.
   • Než se bojíte rozvodu, pamatujte na stigma spojené s odloučením od společnosti. Stává se to každému páru? I když si to myslíte, pochopte, že vaše budoucnost není určována statistikami manželství a rozvodů a že můžete vztah zachránit - jen chcete.

Část 2 ze 4: Překonání strachu ze závazku

1. 

   Pochopte zdroj vašeho strachu ze závazku. Že fobie liší se od ostatních, jako je strach z hadů nebo klaunů. Obvykle vzniká, když člověk nedůvěřuje druhým, což mohlo být způsobeno nějakou traumatickou událostí v minulosti.
   • Pokud vás někdo například zradil někoho, koho máte rádi nebo kterému důvěřujete, možná jste ještě nepřekonali své zranění.
   • Tato zrada může mít mnoho podob: zneužívání, mimomanželské záležitosti nebo jiné traumatické porušení důvěry.
   • Dále se můžete obávat, že budete odpovědní za někoho jiného, ​​že budete mít omezenou svou nezávislost, ztrátu milovaného člověka atd. - což může vysvětlit nedostatek důvěry.

2. 

   Přemýšlejte o tom, co dostanete, pokud se nedáte svému partnerovi. Možná si myslíte, že se hlídáte, ale přemýšlejte o svých motivech a o tom, zda jsou důležitější než vaše touha mít hluboký a milující vztah s někým, kdo vás miluje.

3. 

   Naučte se důvěřovat svému partnerovi. Znáte to dobře, dobré i špatné části. Mnoho lidí ignoruje méně příjemné rysy svých blízkých, jako jsou záchvaty vzteku, žárlivosti, sobectví nebo dokonce touha cítit se svobodná nebo mocná. Tyto aspekty jsou však součástí osobnosti a mohou se čas od času vynořit. Snažte se prozkoumat, diskutovat a být ochotni objevit více o „temné“ straně věcí.
   • Když zjistíte více o těchto kvalitách, vy a váš partner si začnete navzájem důvěřovat, protože víte, že budete stále hodně bojovat (protože je to realita), ale stále překonáte všechno ve jménu lásky, kterou cítíte.
   • Místo toho, že slibujete, že budete mít vždy pod kontrolou své negativní stránky, slibujte, že budete pochopeni a upřímní, když jste zraněni. Se svým partnerem se zavázat, že se pokusíte vyřešit vzniklé situace a použít je k posílení vztahu.

4. 

   Poraďte se s terapeutem a poraďte se o svém strachu. Pokud nemůžete věřit lidem kvůli traumatu v minulosti, vyhledejte odbornou pomoc. Terapeuti (jednotlivci nebo skupiny) a podobně mohou pacientům pomoci vyřešit tento typ problému.

Část 3 ze 4: Snížení úzkosti ohledně budoucnosti

1. 

   Procvičte si relaxační techniky. Najděte způsoby, jak se uklidnit, když jste ve stresu ze strachu z manželství. Když zjistíte, že máte škodlivé nápady, zkuste následující metody, abyste zabránili úzkosti:
   • Dělejte jógu nebo meditaci. Tato cvičení pomáhají mysli vyrovnat se s úzkostí.
   • Pijte méně kávy a alkoholu. Tyto léky mohou narušit vaši náladu a chemické procesy mozku. Snižte také pravidelnou spotřebu těchto produktů, pokud jste příliš otřeseni strachem z manželství.
   • Regulujte spánek a cvičení. Oba jsou nezbytné pro vaše fyzické a emoční zdraví a pomáhají bojovat proti strachu a úzkosti.

2. 

   Napište si, co cítíte a myslíte si do deníku. Zaznamenáním toho, co vás trápí na papíře, nutíte mozek přesně určit, co vás děsí manželstvím, a také být velmi terapeutický. Při oznamování svých obav se pokuste vymyslet jejich řešení: napište, proč se chcete oženit a jak může váš partner pomoci v tomto procesu.

3. 

   Pamatujte si svého partnera jako celku. Neustále zaznamenávejte vlastnosti, které v něm vidíte. Přemýšlejte o problémech a situacích, které jste v minulosti překonali, a nenechte se ze strachu a úzkosti zapomenout na dobrého člověka, kterým je, a na všechny důvody, proč chcete ve vztahu pokračovat.

Část 4 ze 4: Pokračování vztahu

1. 

   Odvzdušněte své obavy se svým partnerem. To je perfektní příležitost k praktickému nasazení základních komunikačních dovedností pro jakýkoli trvalý vztah. Pro mnohé je několik důležitých cílů dosaženo až po uzavření manželství. Ačkoli každý časem mění své názory na určité problémy, ne každý se v budoucnu vidí na stejném místě. Mluvte o dětech, práci, penězích a rozdílech v názorech. Dejte všechno ven, i když se bojíte vyjádřit.

2. 

   Pochopte, že nic v životě není dokonalé. Vy, váš partner a každá lidská bytost máte vady. Je nevyhnutelné projít obtížnějšími a nešťastnějšími obdobími života, a to i pro ty, kteří nejsou manželé. Přemýšlejte o tom, jak tyto okamžiky překonáte se svým blízkým.
   • Kultivujte vztah, který pomáhá bojovat proti stresu a úzkosti a vytvořit obranný mechanismus pro manželství.

3. 

   Promluvte si se svým partnerem o sexuální exkluzivitě. Na Západě jsou nejbezpečnější manželství založena na konceptu monogamie. Než půjdete na oltář, promluvte si s osobou a zjistěte, zda budete exkluzivní. Je to nepříjemný, ale nutný rozhovor - a může dokonce posílit vztah.

4. 

   Představte si, že za 10-20 let. I když máte různé plány, vidíte sebe jako ženatého? Stejně jako každý člověk má svůj vlastní čas, je ideální formulovat představu o tom, čeho chcete dosáhnout, abyste pozitivně viděli budoucnost. Je normální, že nechcete, aby se věci příliš změnily, ale musíte také zjistit, zda váš partner chce to samé.

5. 

   Stěhujte se se svým partnerem. Ne každá kultura umožňuje tento krok, ale pomáhá párům zjistit, zda jsou na správné cestě. Využijte příležitosti k prozkoumání každodenních návyků člověka, než půjdou k oltáři. Chcete-li to provést, mějte otevřenou mysl. Můžete si dokonce všimnout některých idiosynkrasií, ale všichni mají něco takového - možná jste prostě neidentifikovali své vlastní.

6. 

   Promluvte si se svými rodiči. Pokud jsou stále manželé, pravděpodobně pro vás budou mít užitečné rady a tipy na překonání strachu z manželství (něco, co v průběhu let udělali). Nakonec budou také živým příkladem úspěšného vztahu.

7. 

   Mít předmanželskou terapii. Jak se to může zdát zvláštní, můžete požádat o pomoc dříve, než se objeví problém, a doufejme, že nakonec přijmete manželství. Tento odborník bude schopen identifikovat upozornění na možné diskuse v budoucnosti.
   • Požádejte přátele, rodinu nebo lékaře o doporučení terapeutů; pokud chcete, proveďte vyhledávání na internetu. Nakonec možná něco podobného nabízí i kostel nebo chrám, který navštěvujete.