Obsah

• Kroky
• Varování
• Nezbytné materiály

Kůže na nohou může být suchá z několika důvodů, od chladu až po nízkou vlhkost vzduchu. V některých případech však existuje dermatologický problém zvaný xeroderma nebo asteatóza, který je obvykle spojen s věkem nebo diabetes mellitus. Tyto podmínky jsou častější v nejchladnějších měsících roku, vyskytují se však i jindy a ovlivňují lidi jakéhokoli věku. V nejextrémnějších případech může kůže dokonce prasknout.

Kroky

Část 1 ze 3: Změna rutiny osobní hygieny

1. 

   Upravte frekvenci koupání. Mnoho z olejů, které hydratují a chrání pokožku, se během koupele ztratí, což je velmi citlivé na poškození. Pokud se budete koupat příliš často, můžete oblast nakonec vysušit.
   • Užívejte maximálně dvě koupele denně - nejlépe jen jednu. Pokud je to možné, používejte chladnější vodu a mýdlo používejte pouze v nejšpinavějších oblastech, jako jsou podpaží a slabiny.
   • Neužívejte příliš dlouhé a časté koupele. Ideální je trvat 10 až 15 minut.

2. 

   
   
   Sprchový kout s teplou vodou. Velmi horká voda také odstraňuje přírodní oleje z pokožky a nechává nohy suché. Koupejte se v teplé teplotě, ne horké, aby nedošlo k podráždění regionu.
   • Vzhledem k tomu, že téměř nikdy není možné měřit přesnou teplotu sprchy, proveďte následující: koupejte se pouze při teplotě, kdy by i dítě mohlo být pod vodou. Vyzkoušejte nejcitlivější části pokožky (například zápěstí) a nastavte sprchu na minimum.
3. Vzít jednu ovesná koupel teplý. Tyto ovesné vločky zklidňují pokožku a pomáhají zmírňovat svědění a další problémy. Do koupelny přidejte 1 šálek (85 g) mleté ​​nebo koloidní oves vana a zůstat ve vodě po dobu 20 minut. Poté tělo opláchněte studenou vodou a osušte se ručníkem.
   • Nakupujte koloidní oves v jakémkoli obchodě se zdravou výživou nebo online.
   • Můžete také porazit normální ovesnou kaši v mixéru a poté ji rozemlet, aby byla koloidní.

4. 

   
   
   Nepoužívejte příliš silná mýdla. Mýdla vyrobená pro mastnou pleť nebo bez vyváženého pH mohou vaše nohy ještě citlivější a suchší. Rozhodněte se pro výrobky vyrobené speciálně pro citlivou pokožku nebo také zvlhčující.
   • Studie ukazují, že mýdla holubice mají nejvyváženější pH a jsou vhodná pro citlivou pokožku.

5. 

   
   
   Dobře se starejte o svou pokožku. Při péči o osobní hygienu buďte velmi opatrní - a to zejména na nohou, které jsou citlivé a náchylnější k problémům. Předávejte produkty pomalu, abyste situaci nezhoršili.
   • Pravidelně odlupujte pokožku. Odlupování je dobré pro pokožku, pokud se provádí správně a ve správné frekvenci. K odstranění odumřelých buněk můžete použít pastu na pečení soda nebo obličejový ručník, ale vyhněte se houbě a pemze (což problém zhoršuje).
   • Oholte si nohu novými břitvami a buďte velmi opatrní. Pokud je čepel tupá, může dráždit pokožku a způsobit nebo zhoršit problém. Také ji předávejte ve směru, ve kterém vlasy rostou (shora dolů).

6. 

   Nechte pokožku přirozeně zaschnout nebo ji poklepejte ručníkem. Při sušení pokožky musíte být také opatrní. Ručník neutírejte, jinak bude oblast velmi podrážděná a suchá. V ideálním případě počkejte, až se voda přirozeně vypaří nebo poklepejte na mokré skvrny ručníkem.

Část 2 ze 3: Zvlhčení pokožky

1. 

   Aplikujte zvlhčovač ihned po vystoupení z koupele. Jakmile vystoupíte z koupele, naneste tenkou vrstvu zvlhčovače na doplnění přírodních olejů, které jste ztratili, a také na zadržení vlhkosti, kterou vaše tělo absorbuje.
   • Pokud nemáte čas se vykoupat, ale přesto chcete hydratovat nohy, aplikujte zvlhčovač a přikryjte je teplým, vlhkým hadříkem po dobu 10 až 20 minut, abyste otevřeli póry a zlepšili absorpci produktu.

2. 

   Zkuste použít krémy na bázi lanolinu. Lanolin se získává z přírodního vosku generovaného zvířaty produkujícími vlnu, jako jsou ovce, a je jedním z mála produktů schopných vyvolat dlouhodobé účinky na kůži.
   • Každý den po dobu jednoho týdne si vmasírujte lanolinový krém na nohy. Poté začněte nanášet tenčí vrstvu produktu každé tři nebo čtyři dny.
   • Krém můžete také aplikovat na celou nohu a nosit některé starší kalhoty, které chrání vstřebávání produktu během spánku.

3. 

   Používejte oleje. Dětský olej, kokos, sezamová semínka a mandle jsou vynikající zvlhčovače. Všechny tyto výrobky pomáhají zdravé pokožce nohou, i když z dlouhodobého hlediska nejsou vždy životaschopnými řešeními.
   • Pokud si oholíte nohy, může olej způsobit podráždění a blokovat vlasové folikuly, což způsobí ucpávání vlasů. Nepoužívejte proto tento produkt po celou dobu - a když to uděláte, předávejte jej ve směru, jakým vaše vlasy rostou.
   • Přesto jsou oleje vynikající, protože si například pokožka zvykne na změny v rutině a klima.

4. 

   Vyhněte se většině zvlhčovačů. Mnoho dalších zvlhčovačů má minimální účinek na pokožku nebo dokonce přináší jakýkoli prospěch. Přečtěte si štítky produktů a zjistěte, zda mají ingredience, které si vedou dobře, jako jsou zvlhčovadla a změkčovadla, a vyhněte se všem, co není praktické.
   • Nakupujte zvlhčovače s přísadami, jako je kyselina mléčná, propylenglykol a močovina.
   • Vyhněte se parfémovaným zvlhčovačům. Mnoho chemických látek zodpovědných za parfémy dráždí.

Část 3 ze 3: Péče o pokožku celého těla

1. 

   Pít více vody. Kůže je jedním z prvních orgánů, které pociťují dopad nedostatku vody v těle, protože vysychá a při dehydrataci vede k nesčetným dalším problémům. Takže pijte hodně tekutin denně, abyste se postarali o celé své tělo.
   • Ideální denní objem vody závisí na některých faktorech, ale nejzdravější průměr je 2,5 litru.

2. 

   Chraňte pokožku před chladem. Když vzduch zchladne, přirozeně se vysráží vlhkost, takže prostředí je mnohem suchší než obvykle. Takto končí „krást“ vlhkost z pokožky a vytváří tak určitou rovnováhu. Proto pokožka vždy klesne, když teploty klesnou. V těchto situacích se chraňte vhodným oděvem a aplikujte dostatek zvlhčovače.
   • K ochraně nohou používejte pod kalhoty punčocháče, ponožky nebo jinou tenčí vrstvu. Tyto materiály jsou například lepší než džíny.

3. 

   Upravte úroveň vlhkosti v domácnosti. Vzduch „ukradne“ vlhkost z pokožky, když je suchá a teplá. Postarejte se tedy o vlhkost v domácnosti, abyste se vyhnuli problémům. Za tímto účelem si zakupte přenosný zvlhčovač a vložte jej do svého pokoje v noci - a pokud možno do všech hlavních místností.
   • Jednoduše nepřehánějte toto „zvlhčování“, protože to může učinit prostředí citlivějším na výskyt plísní, které mají škodlivé účinky na zdraví.

4. 

   Nevystavujte se tolik slunci. Tělo musí být na slunci deset až 30 minut denně, aby vytvořilo vitamín D, ale nadměrná expozice je pro pokožku špatná - protože kromě vysychání a podráždění dermis zvyšuje také riziko rakoviny. Používejte lehký oděv, který pokrývá celé vaše tělo, zejména při vyjíždění mimo špičku.
   • Pokud nemůžete nebo nechcete zakrýt svou pokožku tkání, použijte alespoň široké spektrum opalovacích krémů (pro UVA a UVB paprsky) a faktor ochrany před sluncem (SPF) 15 nebo vyšší.

5. 

   Upravte stravu tak, aby přijímala živiny nezbytné pro pokožku. Každý ví, že vitamín C pomáhá chránit tělo a že svaly potřebují protein. Co hodně lidí Ne vědět, jak se starat o zdraví kůže. Potřebuje specifické živiny: vitamíny A a E a omega-3. Proto musíte přijmout vhodnější stravu.
   • Tyto živiny se vyskytují v potravinách, jako jsou sardinky, ančovičky, losos, mandle, olivový olej, mrkev a kale.
   • Můžete si také vzít doplňky stravy, i když je tělo ne vždy absorbuje, stejně jako přírodní živiny.

6. 

   Před sprchováním osušte suchou pokožku. Investujte do štětin, který je čistý, ale ne příliš drsný nebo příliš tvrdý. Opatrně ji přejeďte přes nohy zepředu dozadu, aniž byste to přeháněli.Poté se vykoupejte kvalitním kokosovým, mandlovým nebo hroznovým olejem. Vyhněte se pleťovým mlékům, které situaci jen zhoršují. Po tomto ošetření nebudou vaše nohy tak citlivé.
   • Pokud máte zdravotní problém, poraďte se s lékařem před kartáčováním pokožky.

7. 

   Poraďte se s lékařem. Pokud vyzkoušíte všechny výše uvedené techniky, ale stále máte problém s kůží na nohou, je nejlepší navštívit lékaře k některým testům a v případě potřeby vyhledat léčbu. Tato suchost kůže je příznakem některých zdravotních problémů nebo vedlejších účinků některých léků. Tak jděte do pohotovostní místnosti a zjistěte, co dělat.

Varování

• Poté, co se o své nohy lépe postaráte, začnou účinky léčby pociťovat přibližně za sedm až deset dní. Pokud se situace zhorší nebo nezlepší, vyhledejte lékaře.

Nezbytné materiály

• Hydratační mýdlo.
• Kortizonový krém.
• Pleťové vody, masti nebo dětský olej.