Obsah

• stupně
• Část 1 Pití dostatečného množství tekutin
• Část 2 Zkoušení přírodních prostředků
• Část 3 Změna prostředí
• Část 4 Užívání volně prodejných léků
• Část 5 Řízení kašle způsobeného gastroezofágovým refluxem
• Část 6 Poraďte se s lékařem

V tomto článku: Pijte dostatek tekutin Vyzkoušejte přírodní lékyZměňte své prostředíPřipravujte volně prodejné lékyKontrola kašle způsobené gastroezofágovým refluxemKonzultujte lékaře34 Reference

Kašel je přirozenou odpovědí na výtok a přetížení nosorožců. I když je to normální příznak nachlazení a alergií, dlouhodobé kašel může být dráždivý a může způsobit nepohodlí. Pokud váš kašel přetrvává několik týdnů a je doprovázen příznaky, jako je horečka, únava a je-li produktivní, měli byste se poradit s lékařem a zjistit, zda máte bakteriální respirační infekci. Jinak se můžete pokusit ulevit od kašle pomocí domácích prostředků a volně prodejných léků.

stupně

Část 1 Pití dostatečného množství tekutin

1. Pijte hodně vody. Infekce horních cest dýchacích může způsobit výtok z nosohltanu, který může vyvolat kašel. Správná hydratace vám umožní, aby byl hlen způsobený infekcí tekutější. To vám může pomoci snížit potřebu kašle.
   • Zůstat hydratovaný vám také umožní udržet vaše sliznice vlhké a zdravé. To pomůže zabránit vyschnutí krku a nosních cest, což je běžné v zimě, kdy je vzduch suchší. Sucho v krku a ústech může způsobit podráždění, které způsobuje, že chcete kašel.

2. 
   

   
   Pijte horký medový čaj. Horké nápoje pomáhají zmírnit bolest v krku, která je podrážděna přetrvávajícím kašlem. Med je přírodní antitusikum. Studie ve skutečnosti ukázaly, že med je stejně účinný jako lék, který obsahuje dextrometorfan k úlevě od kašle v noci.
   • Horké tekutiny způsobují, že hlen v krku je více tekutý. Vyberte bylinkový čaj, jako je máta peprná nebo leucalyptus, aby vám pomohl zvýšit tekutost hlenu a zmírnit kašel.

3. 
   

   
   
   
   Vyzkoušejte kuřecí vývar. Pokud se váš kašel objeví současně s nachlazením, může kuřecí polévka pomoci zmírnit přetížení. Výzkum ukázal, že kuřecí vývar má některé protizánětlivé vlastnosti, které mohou zmírnit přetížení.
   • Polévka vám pomůže zjemnit hlen zodpovědný za podráždění a kašel a učinit jej tekutějším.
   • Horká polévka může také pomoci zmírnit podrážděnou tkáň v zadní části krku.

Část 2 Zkoušení přírodních prostředků

1. 
   

   
   Zeptejte se svého lékaře na bylinné prostředky. K léčbě kašle se tradičně používá několik rostlin. Protože mohou ovlivňovat jiné zdravotní stavy nebo léky, které užíváte, měli byste se vždy zeptat svého lékaře nebo lékárníka, pokud je můžete bezpečně užívat. Většinu těchto rostlin najdete v bio obchodech nebo v lékárně. Zvažte vyzkoušení následujících rostlin.
   • Marshmallow. Ne, ne sladký bonbón na grilu na ohni. Marshmallow je rostlina, která obsahuje látku zvanou sliz, která pomáhá redukovat podráždění v krku. Obvykle se prodává jako bylinný čaj, tinktura nebo tobolka.
   • Red Lorme. Red Lorme vám může pomoci stimulovat produkci hlenu, aby byla dostatečně tekutá, aby se zabránilo podráždění krku.Najdete je ve formě tablet, tobolek, sladkostí, bylinných čajů a výtažků.
   • Kořen lékořice. Není to ani sladké. Jedná se o tradiční léčbu bolesti proti kašli a krku. Účinná látka může mít závažné nežádoucí účinky, pokud vám lékař řekne, že ji můžete užívat bezpečně, zkuste najít lékořici deglycyrrhinizée. Najdete je ve formě barviva, tablety, bylinného čaje nebo extraktu.
   • Tymián. Tymián může pomoci zmírnit kašel a akutní bronchitidu. Neužívejte tymián esenciální olej ústně, protože je toxický. Místo toho připravte bylinný čaj s čerstvými nebo sušenými listy tymiánu a vypijte jej.

2. 
   

   
   
   
   Začleňte probiotika do své stravy. Probiotika nebudou léčit kašel přímo, ale mohou pomoci zmírnit jej a dokonce zabránit prevenci nachlazení, chřipky a některých alergií na pyl. Konzumujte kmeny "lactobacillus" a "bifidobacterium".
   • Najděte jogurty a další produkty, které obsahují probiotika. Můžete si také vzít doplněk stravy, který obsahuje.
   • Lidé s oslabeným imunitním systémem nebo imunosupresivními léky by se měli před probiotiky poradit se svým lékařem.

3. 
   

   
   Zkuste spirulina. Spirulina je modrá zelená řasa, která pomáhá vašemu tělu bojovat s alergiemi blokováním produkce histaminu. To vám může pomoci zmírnit kašel způsobený alergiemi.
   • Lidé s oslabeným imunitním systémem nebo imunosupresivními léky by se měli před užíváním spiruliny poradit se svým lékařem.

4. 
   

   
   Vyzkoušejte fyziologický roztok. Zavlažování dutin nosním roztokem vám může pomoci zmírnit kašel odstraněním sekrecí, které tvoří výtok z nosohltanu, který dráždí hrdlo. Můžete si koupit solné roztoky, vše připravené v lékárně, nebo si můžete připravit své.
   • Chcete-li si vytvořit svůj vlastní, nalijte špetku soli do šálku horké vody. Navlhčete žínku solným roztokem.
   • Držte žínku za nos a nadechněte se. V opačném případě můžete k zavlažování svých dutin použít také nádobu na neti nebo injekční stříkačku.

Část 3 Změna prostředí

1. 
   

   
   K uvolnění přetížení použijte páru. Můžete to udělat horkou sprchou nebo vdechováním páry horkou vodou. Je to bezpečná a účinná metoda dočasného zmírnění přetížení.
   • Pára vám pomůže při kašli tím, že vylučuje tekutinu v nose a dýchacích cestách.
   • Tato strategie pomáhá zmírnit kašel způsobený nachlazením, alergiemi, astmatem a infekcemi dolních cest dýchacích.
   • Možná zjistíte, že přidání několika kapek silice máty peprné nebo eukalyptu do vody může pomoci zmírnit přetížení.

2. 
   

   
   Vyzkoušejte zvlhčovač. Suchý vzduch v interiéru může z důvodu kašle ztížit nosní sekrece. Zvlhčovač je stroj, díky kterému vypadá vlhčí. Je to bezpečná a vysoce účinná metoda dočasného zmírnění přetížení. Obnovením vlhkosti ve vzduchu uvolníte kašel tím, že hlen v krku a dýchacích cestách bude tekutější.
   • Nedělejte to příliš. Příliš velká vlhkost ve vzduchu může podpořit růst plísní a hub ve vaší domácnosti. Alergie na tyto organismy by mohla zhoršovat kašel.
   • Zkuste použít zvlhčovač vzduchu pouze v noci. Spotřebič často čistěte, aby v něm nerostla plíseň.

3. 
   

   
   Odstraňte ze svého domova zdroje dráždivých produktů. Vonné produkty, kouř a alergeny mohou způsobit chronický kašel. Někteří lidé si všimnou, že vonné svíčky, pleťové vody a deodoranty mohou způsobit podráždění nosu. To může vést k nahromadění hlenu, které pak způsobuje kašel.
   • Cigaretový kouř je dalším běžným dráždivým prostředkem, který může způsobit kašel. Přestaňte kouřit nebo požádejte lidi, kteří kouří doma, aby přestali nebo kouřili venku.
   • Pokud jste alergičtí na domácí zvířata nebo plísně, věnujte zvýšenou pozornost přítomnosti těchto dráždivých látek u vás doma. Mokré povrchy často čistěte, abyste zabránili růstu plísní, a vyčistěte je a odstraňte zvířecí chlupy.
   • Udržujte své prostředí čisté a bez prachu, aby nedošlo k podráždění.

Část 4 Užívání volně prodejných léků

1. 
   

   
   Používejte sirupy proti kašli. Můžete si koupit různé příchutě a různé odrůdy, které vám pomohou dočasně ulevit od kašle. Vyzkoušejte produkty, které obsahují menthol, protože je to přírodní antitusikum. Může vám pomoci znecitlivit zadní část krku a zbavit se podráždění způsobeného kašlem.
   • Pokud se vám nelíbí chuť sirupů proti kašli, můžete sát kašelovou cukroví, abyste zmírnili podráždění v krku.

2. 
   

   
   Pokuste se vzít decongestant. Decongestants zmírňují nosní přetížení zúžením dýchacích cest a snížením množství hlenu. Decongestants mohou také vyschnout hlen v hrudi a snížit hlubší kašel.
   • Tyto léky se obvykle prodávají jako tablety, sirupy nebo nosní spreje.
   • Hledejte léky, které ve svých účinných látkách obsahují fenylefrin a pseudoefedrin.
   • Uvědomte si, že tyto dva léky mohou zvýšit váš krevní tlak, takže lidé s hypertenzí by je měli brát opatrně.
   • Odstraňovače nosního spreje by měly být používány pouze dvakrát až třikrát denně, protože při příliš dlouhém používání mohou způsobit opětovné přetížení.

3. 
   

   
   Vyzkoušejte antitusika nebo expektoranta. Pokud váš kašel přetrvává a způsobuje bolest a podráždění, potlačení kašle vám může pomoci snížit frekvenci. Vykašlávači dělají hlen v hrudníku a dýchacích cestách více tekutými, aby se usnadnilo vyléčení kašlem.
   • Najděte antitusikum, které obsahuje dextrometorfan.
   • Protože mohou způsobit ospalost, užívejte antitusika pouze večer.
   • Pokud váš kašel vytváří hustý hlen, zkuste expektoranta jako guaifenesin.

Část 5 Řízení kašle způsobeného gastroezofágovým refluxem

1. 
   

   
   Zjistěte, zda váš kašel může být výsledkem gastroezofageálního refluxu. Gastroezofageální reflux (někdy nazývaný pálení žaludku) je častým problémem, který způsobuje přetrvávající a chronický kašel. Gastroezofageální reflux způsobuje, že se váš žaludek uvolňuje a umožňuje žaludeční kyselině protékat jícnem do jícnu, což způsobuje pálení žáhy, bolest a kašel. Kašel bývá ráno horší.
   • Gastroezofageální reflux, astma a výtok z nosohltanu představují 90% kašle.
   • Mezi běžné gastroezofageální refluxní příznaky patří pálení žaludku, hořká chuť v ústech, bolest na hrudi, potíže s polykáním, kašel, bolest v krku a pocit kuličky v ústech. krku, zejména po jídle.

2. 
   

   
   Udržujte zdravou váhu. Nadváha vyvolává větší tlak na žaludek, což může zhoršit příznaky gastroezofageálního refluxu. Zeptejte se svého lékaře, je-li vaše hmotnost zdravá. Pokud tomu tak není, může vám doporučit stravu, kterou byste měli dodržovat, a cvičit tak, aby více vyhovovala vašemu zdraví a kondici.
   • Budete mít možnost udržovat si zdravou váhu se spoustou cvičení a vyváženou stravou ze zeleniny a čerstvého ovoce, celých zrn a libového proteinu.

3. 
   

   
   Vyvarujte se těsného oblečení. Těsné oblečení může stisknout vaše břicho, vytlačit žaludeční kyseliny do krku a způsobit kašel.

4. 
   

   
   Zvedněte hlavu. Spaním s hlavou nahoru zvládnete pálení žáhy a snížíte frekvenci kašle způsobeného gastroezofágovým refluxem. Pomocí několika dalších polštářů zvedněte hlavu nebo zvedněte hlavu postele pomocí cihel nebo klínů.

5. 
   

   
   Jezte dobře před spaním. Příznaky gastroezofageálního refluxu byste mohli vyvolat, pokud jdete spát těsně po jídle. Po jídle počkejte nejméně tři až čtyři hodiny, než půjdete spát. Po každém jídle zůstaňte ve vzpřímené poloze 30 minut.

6. 
   

   
   Vyhněte se běžným spouštěčům. Gastroezofageální reflux může být vyvolán určitými potravinami a nápoji. Přestože se liší pro každého, existuje několik, které někteří lidé sdílejí:
   • rajčata
   • čokoláda
   • alkohol
   • máta
   • česnek a cibule
   • kofein
   • mastná nebo smažená jídla

Část 6 Poraďte se s lékařem

1. 
   

   
   Vědět, kdy navštívit lékaře. Chronický kašel může u dospělých trvat déle než osm týdnů a u dětí déle než čtyři týdny. Pokud se vám nepodaří zbavit se kašle, ať už děláte cokoli, nebo pokud přetrvává několik týdnů, zavolejte svého lékaře a domluvte si schůzku.
   • Kašel vám může zabránit ve spánku a pocitu odpočinku a zdraví. Pokud váš kašel zasahuje do spánku a léky proti kašli nepomáhají, řekněte to svému lékaři.

2. 
   

   
   Vědět, jak rozpoznat příznaky těžkého kašle. Většina kašle léčí sebe nebo mírným zacházením. V některých případech však musíte navštívit lékaře, pokud máte kašel. Pokud máte kromě kašle některý z následujících příznaků, co nejdříve se poraďte se svým lékařem nebo se obraťte na pohotovost.
   • krev ve slinách nebo hlenu
   • zvláštní vůně vašich slin nebo hlenu
   • hubnutí
   • noční pocení
   • horečka
   • nedostatek dechu
   • únava
   • bolest na hrudi

3. 
   

   
   Pokud vaše dítě kašel, zavolejte svému pediatrovi. Většina léčebných přípravků a léků proti kašli nemusí být vhodná pro děti, zejména kojence nebo velmi malé děti. Mnoho lékařů nedoporučuje dávat dětem volně prodejné léky. Pokud má vaše dítě přetrvávající kašel, požádejte svého pediatra, aby doporučil léčbu.
   • Zvlhčovače mohou zmírnit přetížení a slané výplachy mohou vyčistit dutiny. Tyto léčby můžete obvykle používat bezpečně se svými dětmi.

varování