Obsah

• stupně
• Metoda 1 Epsom grapefruit a sůl detox
• Metoda 2 Brusinkový džus Detox
• Metoda 3 Detox s jablečným octem
• Metoda 4 Potraviny, které čistí játra

V tomto článku: Grapefruit EpsomDetox a solný detox s brusinkovou šťávouDetox s jablečným octemPotraviny, které čistí játra7 Reference

Játra jsou orgánem, který tvrdě pracuje, aby udržel vaše tělo zdravé. Léčí a transformuje vše, co jíte, pijete a vstřebáváte kůží, a proto se často musí zabývat škodlivými látkami. Alergické reakce, podvýživa, nadbytek cholesterolu v krvi a triglyceridů a dokonce i přítomnost žlučových kamenů naznačují, že játra jsou ve špatném stavu. Provedení detoxikace jater může zmírnit všechny tyto problémy dlouhou cestou. Přestože je mnoho přípravků na čištění jater k dispozici v obchodech se zdravou výživou nebo v supermarketech, můžete si také vyrobit vlastní detoxikaci pomocí několika přísad.

stupně

Metoda 1 Epsom grapefruit a sůl detox

1. 
   

   
   Jaké jsou výhody tohoto detoxu? To vám umožní eliminovat toxiny přítomné v játrech a devacuovat kameny umístěné ve vašem žlučníku.
   • Mnoho lidí s chronickým akné, plísňovými infekcemi nebo symptomy syndromu střevní propustnosti bylo zbaveno nebo vyléčeno ze svého stavu.
   • K očištění jater potřebujete pouze sůl Espsom, extra panenský olivový olej a velký grapefruit.

2. 
   

   
   Připravte své tělo na detox. Několik dní před jídlem jezte hodně jablek a vypijte co nejvíce jablečné šťávy. Tím se připraví vaše játra.
   • Den před detoxem zkuste pít 240 ml jablečné šťávy každé dvě až tři hodiny.
   • Ráno detox, sníst lehkou snídani bez tuku. Například můžete mít ovocný koktejl nebo misku celozrnné cereálie s ovocem.

3. 
   

   
   
   
   Připravte a vypijte slaný roztok. Ve 14 hodin, v den detox, smíchejte 4 polévkové lžíce soli Epsom ve 700 ml vody.
   • Nalijte solený roztok do džbánu nebo jiné skleněné nádoby a chlazte. Nejezte nic po 14:00
   • V 18 hodin vypijte 180 ml solného roztoku. Pokud vám chuť vadí, můžete do roztoku přidat trochu prášku vitamínu C. Ve 20 hodin znovu vypijte 180 ml roztoku.

4. 
   

   
   Připravte a pijte grapefruitový roztok. Ve 21:45, vymáčkněte velký grapefruit (měli byste dostat mezi 120 a 180 ml šťávy) a nalít šťávu do sklenice.
   • Přidá se 120 ml extra panenského olivového oleje, poté se nádoba uzavře a protřepává se, dokud nevznikne homogenní směs.
   • Pijte tento roztok (v případě potřeby slámkou) a okamžitě si lehněte. Je velmi důležité, abyste postupovali podle těchto pokynů, abyste uspěli s detox.
   • Lehněte si na pravou stranu a posuňte pravé koleno ke svému poprsí. Zkuste spát.

5. 
   

   
   
   
   Dokončete detox. Jakmile ráno vstanete, vypijte 180 ml solného roztoku a zbytek vypijte o dvě hodiny později.
   • O dvě hodiny později můžete začít znovu pít ovocnou šťávu. Dvě hodiny poté můžete jíst zdravé a lehké jídlo.
   • Očekávejte, že bude mít střevní pohyb jednou nebo dvakrát ráno detox. Můžete tam pozorovat kulaté a zelené výpočty: jsou to žlučové kameny. To je zcela normální a znamená to, že detox fungoval dobře.

Metoda 2 Brusinkový džus Detox

1. 
   

   
   Jaké jsou výhody tohoto detoxu? To vám umožní zbavit se všech toxických odpadů v játrech a střevech, které odstraní nadýmání, zvýší vaši energii a pomohou zhubnout.
   • K tomuto detoxu budete potřebovat brusinkovou šťávu bez přídavku cukru, skořice, sušeného zázvoru, muškátového oříšku, 2 nebo 3 pomerančů a několika balíčků stevie (přírodní sladidlo).

2. 
   

   
   Připravte si své tělo. Týden před detoxikací je nezbytné, abyste si připravili játra zdravým jídlem. To vám ušetří pocit únavy a apatie na D-Day.
   • Jezte hodně listové zeleniny (hlávkový salát, zelí, kapusta), kelímkovou zeleninu (brokolice, květák, růžičková kapusta), citrusové plody, potraviny bohaté na sulfidy (vejce, česnek a cibule) a živiny, které pomáhají hojit játra (chřest, červená řepa, celer).
   • Pijte také hodně vody (nejméně 2 l) a vyhýbejte se vysokotučným jídlům nebo průmyslovým jídlům, výrobkům obsahujícím rafinované uhlohydráty nebo lepek. Měli byste také vyloučit z vaší stravy alkoholické a kofeinové nápoje a zbytečné léky.

3. 
   

   
   Připravte si nápoj z brusinkové šťávy ráno detox. Nejprve zřeďte brusinkovou šťávu ve filtrované vodě tak, aby byla 4krát méně silná a objem 2 l tekutiny. Tuto tekutinu zahřejte v pánvi na mírném ohni a zahřejte na nízkou teplotu.
   • Do čajové koule vložte čajovou lžičku každého z následujících koření: mletá skořice, práškový zázvor a muškátový oříšek. Poté čajovou kouli ponořte do vroucí brusinkové vody. Pokud dáváte přednost silnějšímu vaření, přidejte koření přímo do tekutiny. Vařte 15 až 20 minut, poté vypněte a nechte vychladnout.
   • Jakmile tekutina vychladne, stiskněte pomeranče a citrony a přidejte do tekutiny šťávu. Ochutnejte tekutinu a v případě potřeby přidejte dvě balení stevie, abyste osladili.

4. 
   

   
   Pijte brusinkovou vodu po celý den pomocí 240 ml sklenice.
   • Cranberry vodu pijte střídavě s normální filtrovanou vodou po celý den, dokud nespotřebujete každé 2 l. Buďte opatrní: toho dne budete hodně močit!
   • Jednou ráno a večer si také vezměte dobrý doplněk stravy pro tlusté střevo (např. 2 lžičky práškového psyllium nebo 2 lžíce mletého lnu).

5. 
   

   
   Nechte své tělo zotavit se po detox. Tři dny po tomto, přijměte stejnou stravu jako pro týden před detox, jinak nebudou výsledky tak dobré.
   • Také do své stravy začleňte dobré bakterie tím, že budete jíst surový organický zelí nebo obyčejný jogurt s aktivním bifidem.

Metoda 3 Detox s jablečným octem

1. 
   

   
   Jaké jsou výhody tohoto detoxu? Jablečný ocet je známý lék babičky pro čištění jater a čištění krve.
   • Má také mnoho dalších výhod: usnadňuje trávení a hubnutí a odstraňuje lano.
   • Upozornění: ocet jablečného moštu může detoxikovat vaše játra pouze v případě zdravé a vyvážené stravy.

2. 
   

   
   Nakupujte nefiltrovaný organický ocet octa. Její nutriční hodnota je mnohem vyšší než u ostatních octů z jablečného moštu.
   • Lahvičku protřepejte, aby se vrstva o něco silnější a trochu zakalená ve spodní části láhve mísila se zbytkem octa. Tento vklad je známý jako „matka“ a je nejživnější částí octa.

3. 
   

   
   Konzumujte to každý den. Jablečný ocet lze použít k detoxikaci jater nepřetržitě a nevyžaduje půst.
   • Jednoduše smíchejte 2 až 3 čajové lžičky moštového octa ve 240 ml sklenici vody a vypijte tekutinu před každým jídlem.
   • Můžete také přidat 1 až 2 polévkové lžíce moštového octa ve velké sklenici vody a vypít tekutinu na prázdný žaludek.

4. 
   

   
   Použití octu z jablečného moštu je různorodé. Chcete-li spotřebovat více, můžete například:
   • Udělejte si čaj přidáním lžíce octového octu do teplé vody. Přidejte med, abyste jej osladili.
   • Vytvořte vinaigrette smícháním octa jablečného moštu s lněným olejem a medem.

Metoda 4 Potraviny, které čistí játra

1. 
   

   
   Jezte to. Pokud se snažíte detoxikovat játra, je to skvělý doplněk stravy, protože aktivuje enzymy, které usnadňují evakuaci toxinů. Obsahuje také allicin a selen. Tyto přírodní sloučeniny pomáhají správně fungovat v játrech.

2. 
   

   
   Jíst zelenou listovou zeleninu. Špenát, kapusta, rukolou, pampeliška a listy salátu mají příznivé účinky na játra: umožňují odstraňování těžkých kovů, pesticidů a herbicidů (látek, které ničí játra) a podporují produkci a tekutinová cirkulace žluči.

3. 
   

   
   Jezte grapefruit. Toto ovoce obsahuje protein nazývaný glutathion, který se drží toxinů, než je odstraní z těla. Jíst grapefruit celé nebo čerstvě vymačkané při snídani pomůže očistit játra a poskytne tělu vitamín C, pektin a antioxidanty.

4. 
   

   
   Jezte lavocat. Tyto plody jsou také bohaté na glutathion (sloučenina, která chrání játra před toxiny a podporuje správné fungování tohoto orgánu). Jedna studie naznačuje, že konzumace 1 až 2 avokádů týdně po dobu minimálně 30 dnů pomáhá zvrátit poškození jater.

5. 
   

   
   Jezte ořechy. Vlašské ořechy obsahují glutathion, aminokyselinu zvanou L-arginin a omega-3 mastnou kyselinu, která pomáhá detoxikovat játra a snižuje hladinu amoniaku (vysoký obsah amoniaku způsobuje mnoho nemocí). Nibble hrst ořechů pro vaši chuť nebo posypeme na salát.

6. 
   

   
   Jezte kurkumu. Toto koření je neuvěřitelně efektivní pro čištění jater. Chrání ji před toxiny a podporuje regeneraci poškozených buněk. Také stimuluje produkci žluči a usnadňuje správné fungování žlučníku (jiné tělo používané k čištění těla). Užijte si výhody kurkumy pomocí čočkových kari nebo zeleninových dušených pokrmů.

7. 
   

   
   Kterým potravinám je třeba se vyhnout? Některá jídla brání tomu, aby játra fungovala správně, přetížením toxiny. Jedná se o všechna průmyslově zpracovaná mastná jídla, jako je konzervované maso (klobásy, cornedbif), smažená jídla, margarín, hydrogenované oleje a všechna jídla, která obsahují umělá barviva nebo příchutě.

8. 
   

   
   Vezměte doplňky stravy. Existuje mnoho, které mohou pomoci detoxikovat játra a pomoci jí zůstat zdravý. Mezi nejčastější patří kyselina jablečná, lopuch, kořen pampelišky a ostropestřec mariánský. Tyto doplňky jsou k dispozici v lékárně nebo v obchodě se zdravou výživou a musí se brát v souladu s pokyny uvedenými na obalu.

9. 
   

   
   Pijte detoxikační bylinné čaje. Mnoho lidí si myslí, že některé bylinné čaje čistí játra odstraněním toxinů a mastných usazenin a zároveň zvyšují hydrataci těla. Nejlepší bylinné čaje pro čištění jater jsou ty, které obsahují následující složky: kořen pampelišky, zázvor, hřebíček, kořen lopuchu, heřmánek, skořice a přeslička. Pokud je to možné, vypijte nejméně dva šálky bylinného čaje denně. V případě potřeby cukr s medem.