Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varování

Lupiny, ty malé dráždivé bílé vločky, které se hromadí ve vlasech, mohou být ostudné, ale uvědomte si, že je možné se této nepříjemnosti zbavit pomocí různých produktů, od komerčních šamponů až po přírodní složky, jako je čajovníkový olej a aloe vera gel. Kromě toho je vždy dobré si uvědomit, že mít zdravý životní styl je prvořadý, včetně zlepšení zdraví vaší pokožky hlavy. Pokud je však lupina častá a nezlepší se s těmito tipy, vyhledejte lékaře, který vám poskytne nejvhodnější léčbu.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Použití aktuálních produktů

1. 

   
   

   

   
   
   Ritu Thakur, MA
   Přírodní zdravotní specialista

   Odborný tip: Do aktuálního produktu přidejte 1 čajovou lžičku limonády. Limonáda nejen skvěle voní, ale také vyrovnává pH vaší pokožky a pomůže vám zbavit se lupů.

2. 

   Pro zmírnění zánětu použijte olej z citronové trávy smíchaný se šamponem. Stejně jako čajovníkový olej má citronový olej také antibakteriální vlastnosti, které pomáhají při léčbě některých typů lupů, kromě zmírnění zánětu na hlavě. Proto si koupte šampon s citrónovým olejem v koncentraci 10% ve složení nebo zřeďte několik kapek tohoto oleje ve vašem tradičním šamponu nebo kondicionéru.
   • Pro dosažení nejlepších výsledků to udělejte dva až tři týdny.
   • Čistý citronový olej nepropouštějte přímo na pokožku hlavy, aby nedošlo k podráždění.

3. 

   
   
   Masírujte gel aloe vera na pokožku hlavy pro uklidňující ošetření. Vetřete velkorysé množství aloe vera gelu přímo na pokožku hlavy a nechte ho sedět až hodinu. Poté si vlasy důkladně umyjte a důkladně opláchněte jemným šamponem. Udělejte to dvakrát až třikrát týdně, dokud se vaše lupiny nezlepší.
   • Aloe vera je kromě antimykotických a antibakteriálních vlastností bohatá na antioxidanty a aminokyseliny a její zvlhčující a protizánětlivé vlastnosti pomáhají rychleji hojit poškozenou nebo podrážděnou pokožku.
   • Buď si můžete koupit aloe gel, nebo si vzít čistý gel přímo z čerstvě nakrájeného listu rostliny.
   • Před použitím přípravku na pokožku hlavy naneste malé množství tohoto gelu na zápěstí, abyste zjistili, zda na něj nemáte alergickou reakci. I když se tato reakce objeví brzy, doporučujeme počkat 24 hodin, než gel na vlasy skutečně použijete.
   • Přestaňte používat aloe vera, pokud se u vás vyskytne vyrážka, svědění, podráždění nebo zvýšená citlivost na sluneční světlo (tj. Pokud vaše pokožka pálí snadněji než obvykle).

4. 

   
   
   Použijte kokosový olej ke snížení zánětu a zvýšení kapilární vlhkosti. Ačkoli není mnoho výzkumů o účinnosti kokosového oleje při léčbě lupů, existují důkazy, že může pomoci při léčbě kožních stavů, jako je atopická dermatitida. Chcete-li to provést, setřete 2 polévkové lžíce (30 ml) oleje přímo na pokožku hlavy a před opláchnutím jej nechte 5 až 10 minut sedět.
   • Můžete si také nasadit sprchový uzávěr a nechat kokosový olej na pokožce hlavy celou noc, ráno ji omýt teplou vodou.
   • Možná budete muset olej rozehřát třením mezi rukama po dobu několika minut nebo smícháním s malým množstvím teplé vody, než jej rozložíte na pokožku hlavy.
   • Další možností je koupit šampon, který již obsahuje kokosový olej ve složení.
   • Nakupujte čistý kokosový olej v obchodě se zdravou výživou.

5. 

   Odlupujte si pokožku hlavy pomocí jedlé sody pro hluboké čištění. Kromě čištění lupů pomáhá jedlá soda také v boji proti houbám, které stav způsobují. K tomu připravte pastu pomocí 3/4 šálku (180 ml) vody a 4 lžíce (58 g) jedlé sody, přeneste ji na pokožku hlavy a po celém vlasy a nechte ji sedět jednu až tři minuty před opláchnout.
   • Pokud chcete, můžete také přidat několik kapek oleje z čajovníku, abyste zvýšili účinky prevence lupů.
   • Používání jedlé sody na vlasy příliš často může vyschnout a dráždit vaši pokožku hlavy. Proto jej používejte pouze jednou týdně a přestaňte cítit podráždění nebo si všimněte, že vaše vlasy vysychají a matují.
   • Změkčte tyto účinky hydrogenuhličitanu trochu pomocí hydratačního kondicionéru, který obsahuje kokosový olej nebo arganový olej ve složení.

6. 

   Rozmačkaný aspirin se šamponem odstraní z vlasů olej. Aspirin obsahuje kyselinu salicylovou, přírodní sloučeninu, která odstraňuje přebytečný olej z pokožky a snižuje zánět. Chcete-li léčit lupy, rozdrťte 1 až 2 nepotažené tablety aspirinu, smíchejte je s 1 polévkovou lžičkou (15 ml) šamponu a vlasy si umyjte jako obvykle, ale ponechte tuto směs na vlasech dvě až tři minuty před oplachováním.
   • Pokud dáváte přednost, koupte si lupinový šampon, který ve vzorci obsahuje kyselinu salicylovou.
   • Přestaňte používat aspirin, pokud se u vás objeví podráždění, zarudnutí, pálení nebo známky alergické reakce, jako je svědění, kopřivka nebo otok.
   • Udělejte to dvakrát týdně po dobu až čtyř týdnů, nebo dokud se vaše příznaky nezlepší.

Metoda 2 ze 3: Provedení změn stravy a životního stylu

1. 

   Spotřebujte více omega 3. Jedná se o druh zdravého tuku, který zlepšuje celkové zdraví, včetně pokožky a vlasů. Pokud trpíte lupinami, začněte jíst více potravin bohatých na omega 3, jako jsou mastné ryby (losos, makrela a tuňák), ořechy, semena a oleje ze semen.
   • Můžete také konzumovat další doplňky omega-3, jako jsou prášky z rybího oleje.
   • Zkuste jíst 1,1 až 1,6 g omega-3 denně.

2. 

   Jíst stravu bohatou na ovoce a zeleninu, aby se snížilo riziko kožních onemocnění. Studie ukazují, že u lidí, kteří jedí stravu bohatou na ovoce a zeleninu, je méně pravděpodobné, že si vyvinou kožní stavy související s lupinami, jako je seboroická dermatitida. Proto se snažte každý den jíst celou řadu těchto potravin, abyste konzumovali všechny živiny, vitamíny a minerály nezbytné pro zdraví.
   • Jezte více zelených listů, fazolí, hrášku, kelímkové zeleniny, jako je brokolice a květák, a pestrou zeleninu jako mrkev, ředkvičky, papriky a fialové sladké brambory.
   • Také jíst bobule, jablka, citrusové plody, banány, hrozny a melouny.
   • Snažte se jíst pět porcí zeleniny a čtyři porce ovoce denně. Podívejte se na tento graf, jak určit velikost jedné porce pro různé druhy zeleniny a ovoce: https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/add-color/fruits-and-vegetables-serving - velikosti. Pokud dáváte přednost, zde je kompletní tabulka všech kategorií potravin v portugalštině: http://www.anutricionista.com/tabela-de-calorias.

3. 

   Jezte více potravin bohatých na biotin, abyste posílili pokožku a vlasy. Biotin je základní vitamin B, který přispívá ke zdraví vlasů, pokožky a nehtů. Navštivte lékaře a poraďte se s ním o možnosti užívání jakéhokoli doplňku tohoto vitaminu, nebo pak začněte jíst:
   • Žloutek;
   • Ořechy a kaštany;
   • Losos;
   • Játra;
   • Nutriční kvasnice, které lze použít místo másla a sýra nebo smíchané s krémovou polévkou a vaječnými pokrmy.

4. 

   Vezměte zinek ke stimulaci zdravého růstu buněk. Zinek je důležitý dietní minerál, který hraje důležitou roli při udržování imunitního systému. Kromě toho také podporuje rychlejší hojení a pomáhá předcházet stavům, které ovlivňují pokožku, vlasy a pokožku hlavy. Takže, podívejte se na lékaře, aby zjistili, zda stojí za to užívat doplňky tohoto minerálu.
   • Můžete také konzumovat přirozeně více zinku tím, že budete jíst červené maso, mořské plody, zeleninu (např. Cizrnu a čočku), ořechy, ořechy a semena, vejce, mléčné výrobky, celá zrna a brambory.

   Věděl jsi? Zinek také funguje jako lokální léčba, protože je běžnou součástí šamponů lupů.

5. 

   Nůž stresové aktivity. Ačkoli vztah mezi stresem a lupinami není jasný, některé studie naznačují, že lidé s vysokou úrovní stresu a úzkosti mají s větší pravděpodobností kožní problémy, jako je atopická dermatitida. Pokud již máte lupiny, je také možné, že se stres zhorší, takže toto napětí minimalizujte:
   • Dělat relaxační aktivity, jako je jóga a meditace;
   • Trávit více času s přáteli a rodinou;
   • Činnosti, které vás baví;
   • Poslech klidné hudby;
   • Spí dobře.

Metoda 3 ze 3: Hledání lékařského ošetření

1. 

   Pokud si všimnete příznaků infekce hlavy, vyhledejte lékaře. Lupiny obvykle nevyžadují lékařské ošetření, ale někdy mohou být spojeny s vážnějšími stavy. Máte-li ve vlasech jen několik vloček bez jakýchkoli dalších příznaků, buďte si jisti, ale pokud se objeví lupiny doprovázené zarudnutím, zvýšenou citlivostí nebo otokem na hlavě, vyhledejte vhodnější posouzení u lékaře.
   • Příznaky, jako jsou tyto, mohou také naznačovat další stav kůže, jako je seboroická dermatitida.

2. 

   Pokud je váš stav závažnější nebo neodpovídá na domácí péči, vyhledejte lékařskou péči. Pokud žádný z těchto tipů nefungoval a jste velmi svědění a podráždění, navštivte lékaře, abyste zjistili příčinu lupů a proveďte správnou léčbu.
   • Pokud je například lupina způsobena zánětlivým onemocněním, budete muset být léčeni kortikosteroidy nebo inhibitorem imunitní kontroly.
   • U přetrvávajících plísňových infekcí pokožky hlavy může lékař předepsat silnější šampon nebo antimykotika.

   Spropitné: Obecně se doporučuje navštívit lékaře, pokud používáte domácí léky k léčbě lupů po dobu nejméně jednoho měsíce a ještě jste se nezlepšili.

3. 

   Pokud již máte oslabený imunitní systém, vyhledejte lékařskou pomoc. Máte-li stav, který oslabuje váš imunitní systém, jako je dědičná porucha imunodeficience, HIV / AIDS, rakovina nebo cukrovka, navštivte lékaře, pokud také začnete mít lupy, abyste zhodnotili, zda tento stav může být způsoben infekcí pokožky hlavy. .
   • Některé léky, jako jsou steroidy a chemoterapie, mohou také oslabit imunitní systém. Proto také vyhledejte lékaře, pokud se u vás během užívání některého z těchto léků objeví lupiny.
   • Neléčené kožní infekce mohou vést k závažným komplikacím, pokud máte oslabený imunitní systém, takže neváhejte navštívit lékaře.

Tipy

• Skvělým způsobem, jak zabránit lupům, je pravidelně si umýt vlasy, protože to zabrání hromadění oleje, nečistot a odumřelé kůže na pokožce hlavy.

Varování

• Ačkoli mnozí říkají, že masáž vlasové pokožky olejem - jako je olivový olej nebo minerální olej - je skvělá pro ošetření lupů, uvědomte si, že to jen pomůže odstranit vločky z vlasů, protože to ve skutečnosti z dlouhodobého hlediska zhoršuje stav. .