Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varování

Několik věcí je nepohodlných jako suchý kašel. Tato nepříjemnost může narušit váš život a dráždit ostatní v sociálních situacích nebo ve skupinách. Existují však kroky, které můžete podniknout ke snížení nebo odstranění kašle z pohodlí vašeho domova. Můžete se pokusit zbavit kašle sami, ale pamatujte, že pokud trvá tři nebo více týdnů, je důležité navštívit lékaře.

Kroky

Metoda 1 z 5: Udržování hydratace

1. 

   Udržujte hrdlo vlhké. Kašel je často způsoben postnasálním vylučováním, ke kterému dochází, když nosní sekrece procházejí do krku. K tomuto problému obvykle dochází, když jste nachlazení nebo virus, například chřipka. Pití tekutin může zředit hlen způsobený nachlazením.

2. 

   
   
   Kloktejte teplou vodu se solí. To pomůže zmírnit bolest a snížit zánět. Zkuste kloktat před spaním a jindy během dne, když se budete cítit nepříjemně.

3. 

   Pijte hodně teplé vody. Ačkoli se horká voda jeví jako nejlepší lék na krk, její pití v teple ve skutečnosti rehydratuje tkáně intenzivněji než voda při vyšších teplotách. Horká voda může dokonce dráždit již zapálené tkáně. Pití teplého čaje je vynikající způsob, jak zůstat hydratovaný a přitom zahřát a uklidnit hrdlo.
   • Je známo, že anýzový čaj uklidňuje krk a snižuje kašel. Dejte skořici pro zesílení účinku.
   • Uvařte zázvor vedle čajových lístků. Přidejte trochu pepře a několik listů bazalky, abyste zmírnili přetížení. Tato kombinace bylin otupí a uklidní hrdlo a po nadměrném kašlání dodá tkáni trochu odpočinku.

4. 

   
   
   Pijte horké mléko s medem a skořicí před spaním. Kombinace medu a skořice je schopna bojovat proti infekcím, zmírnit otoky nebo dokonce nabídnout antioxidační vlastnosti, které pomáhají léčit postižené hrdlo.
   • K přípravě skořicového mléka smíchejte v misce ½ čajové lžičky skořice a 1 lžíci cukru. Poté přidejte 1/8 čajové lžičky sody bikarbóny a 240 ml mléka a energicky promíchejte. Směs zahřívejte, dokud se nevytvoří bubliny, ale bez vaření. Dejte jí čas na vychladnutí a přidejte 1 čajovou lžičku medu, míchejte jej, dokud se nerozpustí, a pijte ho ještě teplý.

5. 

   
   
   Pijte ananasový džus. Ananasová šťáva je pětkrát účinnější než sirup proti kašli, jak vyplývá ze studie z roku 2010. Uklidňuje hrtan, aniž by zanechal zbytky, které by mohly zvýšit kašel. Vyberte si tuto šťávu místo pomerančové nebo citronové.
   • Hroznová šťáva je také skvělou volbou k léčbě kašle. Lžíci medu rozmíchejte ve sklenici hroznové šťávy. Hrozny působí jako expektorans, prostředek schopný podporovat vylučování sputa vzduchovými kanály, což nakonec odstraní váš kašel.

6. 

   Ke snížení intenzity kašle použijte oregano. Vařte čajovou lžičku listů oregana ve sklenici vody. Poté, co voda zovře, oregano přeceďte a čaj vypijte.
   • Pokud máte čajový difuzér, vložte do něj oregano a snáze jej vyjměte.

Metoda 2 z 5: Jíst uklidňující potraviny

1. 

   Uklidněte si hrdlo medem. Sametová struktura medu zvlhčí mandle a sníží podráždění hrdla (a kašel). Kvalitní med může být stejně účinný jako lék proti kašli!
   • Voda z růžových lístků je také skvělou alternativou k medu. Esence růží je také schopna rozpustit hlen.

2. 

   Ke zmírnění kašle použijte éterické oleje. Jedná se o silné a silné oleje, které lze použít ve vašem domě ke zmírnění různých onemocnění. Existuje několik éterických olejů, které mohou být užitečné při snižování přetrvávajícího kašle.
   • Eukalyptus, máta peprná, rozmarýn, šalvěj, čajovník, santalové dřevo, cedr, kadidlo a yzop jsou nejlepší éterické oleje pro odstranění přetížení.
     • Při odblokování si na ruce naneste 1 nebo 2 kapky éterických olejů, promněte si je, položte si je před nos a 4 až 6 zhluboka se nadechněte. Můžete také dát 2 až 4 kapky do vatičky, zalepit ji do sáčku a vzít s sebou.
   • Melaleuka, šalvěj, eukalyptus, máta peprná, rozmarýn, citron, česnek a zázvor jsou nejlepší éterické oleje pro úlevu od postiženého krku.
     • Chcete-li použít éterické oleje k úlevě od krku, dejte 1 nebo 2 kapky do poloviny sklenice teplé vody a několik minut kloktejte, pak to vyplivněte. Směs nepolykejte.

3. 

   Připravte si domácí sirup proti kašli. Existuje mnoho různých druhů domácího sirupu proti kašli, které mohou být mnohem efektivnější než produkty komerčně zakoupené.
   • Připravte bylinný sirup proti kašli. Přidejte 60 gramů směsi bylin do 1 litru vody. Byliny, jako je fenykl, lékořice, kůra jilmu, skořice, zázvor a pomerančová kůra, jsou vynikající volbou. Uvařte bylinky a do výsledného roztoku přidejte sklenici medu. Míchejte, dokud není zcela homogenní.
   • Připravte sirup proti kašli na základě cibule. Cibule má vlastnosti schopné rozbít hlen, který generuje kašel. Nakrájejte cibuli na tenké plátky a extrahujte její šťávu. Smíchejte stejné díly cibulového džusu a medu a nechejte roztok stát 4 až 5 hodin. Když se usadí, budete mít sirup proti kašli, který lze užívat dvakrát denně.
   • Připravte si bezový sirup. Bylinkový sirup Sambucus je vynikající, protože uklidňuje kašel bez poškození žaludku. Pokud máte citlivý žaludek, vyzkoušejte tuto možnost. Smíchejte 1 litr bezinkové šťávy se 2 sklenicemi medu a 2 skořicovými tyčinkami v misce. Směs se vaří 10 minut. Tímto postupem se vyrobí 3 litry sirupu.
     • Pokud si chcete pro sirup připravit vlastní bezolovou šťávu, můžete čerstvé nebo sušené bezinky vařit po dobu 45 minut v 1 litru vody a směs precedit a pokračovat podle výše uvedeného receptu.

4. 

   Vezměte horký kuřecí vývar. Pára z polévky pomůže otevřít horní dýchací membrány, zatímco teplo uklidní vaše hrdlo. Polévka navíc zabrání oslabení, protože je bohatá na bílkoviny. Koneckonců, co je uklidňující než mísa kuřecího vývaru?

5. 

   Nasát kosočtverec. Koupit máty obsahující mentol. Anestetizuje zadní část krku a zmírňuje váš kašel. Mentol je složka získaná z rostliny máty peprné a způsobuje anestetický pocit, který uklidňuje postižené hrdlo. Pastilky jsou skvělou volbou, když jdete na veřejnost, například do kina nebo do třídy, ale nechcete obtěžovat ostatní lidi kašlem.
   • Pokud nejsou žádné pilulky, vložte si do úst tvrdý bonbón. Pouhé sání kousku bonbónu nebo lízátka zvyšuje produkci slin a v důsledku toho zmírňuje suchý kašel. Žvýkačka slouží také jako dočasné řešení. Mátové svíčky jsou skvělou volbou, protože mají anestetickou vlastnost podobnou mentolu.

Metoda 3 z 5: Využití vlhkosti ve svůj prospěch

1. 

   Použijte zvlhčovač. Suchý vzduch může způsobit vysušení nosních sekretů a způsobit nepříjemné pocity, které často vedou ke kašli - zvlhčovač může pomoci.
   • Nepoužívejte jej nadměrně - pokud zvlhčovač není čistý, může vyfouknout plísně a plíseň zpět do vzduchu, což místo jeho eliminace zhorší váš kašel.

2. 

   Vezměte si horké a zapařené koupele. Zavřete všechna okna koupelny a vypněte odsávací ventilátor, abyste vytvořili „saunu“. Pára zjemňuje sekreci ve vašem nosu a působí proti kašli způsobenému nachlazením, alergiemi a astmatem.

3. 

   Vdechněte páru vroucí vody. Vařte misku s vodou, vyjměte ji ze sporáku a umístěte ji na místo s tepelně odolným povrchem. Poté hlavu přitáhněte k vodě a nadechněte se páry. Na hlavu můžete umístit ručník, který vám pomůže omezit páru.
   • Zkuste přidat tymiánové listy do vody pro větší úlevu.

Metoda 4 z 5: Užívání léků

1. 

   Vezměte dekongestant. Pokud je příčinou kašle rýma, zvažte užívání dekongestantu, který zmenší oteklou nosní tkáň a sníží produkci hlenu. Dekongestiva přicházejí ve formě nosního spreje, pilulek a tekutin.
   • Nejlepší je nepoužívat nosní dekongestiva ve spreji déle než 3 dny. Použití po dobu 3 po sobě následujících dnů může vést k návratu přetížení.
   • Výrobky ve spreji mohou také obsahovat oxymetazolin, který je dekongestivem, ale pokud je používán déle než 3 dny, může způsobit poškození nosních průchodů.

2. 

   Zkuste si vzít antihistaminikum. Antihistaminika omezují uvolňování histaminu v těle, což může vést k sekreci nosu a krku a způsobit přetrvávající kašel.Antihistaminika jsou často zvláště účinná během období alergií nebo když je váš kašel výsledkem mírné alergické reakce na něco ve vašem prostředí, jako jsou chlupy nebo plísně.

3. 

   Rozumět pojmu potlačující kašel. Tyto produkty obsahují účinné látky, jako je kafr, dextromethorfan, eukalyptový olej a mentol, které vám na krátkou dobu uleví od kašle, aniž by ho vyléčily. Pokud máte kvůli kašli potíže se spánkem nebo kašlete tak silně, že pocítíte bolest na hrudi nebo svalech, zvažte užívání supresoru v noci. Ale pamatujte, že nejsou lékem.

Metoda 5 z 5: Léčba základního problému

1. 

   Poraďte se s lékařem o diagnostice infekce. Pokud máte bakteriální infekci, může vám lékař pomoci s předpisem na antibiotika. Viry nereagují na antibiotika, takže pokud tomu tak je, nepomohou.

2. 

   Rozhlédněte se po svém okolí a vyhledejte dráždivé látky. Pokud jste nedávno přešli na nový parfém nebo deodorátor vzduchu, může tato látka způsobovat podráždění dutin, což vede k vašemu kašli. Kouř je také primární příčinou kašle.
   • Pokud je dráždivou látkou, která způsobuje kašel, kouř, můžete se pokusit vykouřit kašel kuřáka ukončením léčby.

3. 

   Vyvarujte se podráždění žaludku. Pokud máte syndrom dráždivého tračníku nebo časté pálení, je důležité podniknout kroky k minimalizaci jeho účinků. Nelehněte si až 3 hodiny po jídle a vyhýbejte se kořeněným nebo jiným dráždivým pokrmům.

4. 

   Zhodnoťte své léky. Některé léky, jako jsou inhibitory ACE, mohou způsobit chronický kašel. Pokud vaše léčba způsobuje tento nežádoucí účinek, prodiskutujte s lékařem různé možnosti léčby problému.

5. 

   Vyvarujte se prachu a jiných alergenů. Pokud nemůžete odstranit prach nebo alergeny z vašeho prostředí důkladným čištěním nebo vzduchovými filtry, můžete k léčbě chronického kašle z alergenů použít léky na alergie.

Tipy

• Jedním ze způsobů, jak se vyhnout kašli, je dodržovat správnou hygienu. Pravidelné mytí rukou mýdlem a vodou je jedním z nejlepších způsobů prevence infekcí.
• Vyvarujte se pití nebo konzumace příliš studeného jídla.
• Vyvarujte se křiku nebo hlasitého mluvení. Vyčerpává váš hlas.
• Dopřejte si dostatek spánku, zvláště pokud máte na krku příznaky nachlazení.
• Pijte teplý čaj s medem a citronem.

Varování

• Pokud tento kašel přetrvává a vyvolává obavy, vyhledejte radu svého lékaře.
• Pokud jste těhotná, poraďte se se svým lékařem, než začnete zvažovat jakékoli domácí ošetření.
• Mnoho z těchto ošetření, zejména těch, které zahrnují vroucí vodu, je pro děti nevhodné.
• Domácí léky nemusí být pro malé děti vhodné. Pamatujte, že děti mladší než 1 rok by neměly jíst med.
• Pokud se u vás vyskytne některý z následujících příznaků v krku, kontaktujte svého lékaře:
  • Horečka.
  • Zimnice.
  • Chronický a trvalý kašel.
  • Těžce dýchat.