Obsah

• stupně
• Část 1 Trávit čas se svým přítelem
• Část 2 Překonávání pocitů
• Část 3 Mluvení se svým přítelem
• Část 4 Vyhněte se lami

V tomto článku: Strávte čas se svým přítelem Překonejte své pocityBar se svým přítelemVítejte lami17 Reference

Většinu času lidé snadno najdou rovnováhu mezi přátelskými a milujícími vztahy. Přesto se někteří lidé zamilují do blízkého přítele. V takovém případě nebo pokud se obáváte, že k tomu dojde, musíte být velmi opatrní, abyste se nezamilovali.

stupně

Část 1 Trávit čas se svým přítelem

1. Nastavte si své přátelství. Pokud se bojíte zamilovat se do svého přítele, vaše pocity a myšlenky na vaše přátelství mohou být matoucí. Pokud vás tato osoba přitahuje, je nejlepší si pamatovat, jak jste se stali přáteli a proč si vážíte jeho přátelství. Pak pomysli na všechno, co bys mohl ztratit, kdybys vzdal své milostné pocity.
   • Trvalé romantické pocity mohou komplikovat nebo narušit velmi silné pouto přátelství.
   • Jako přítel byste měli být schopni mluvit o odchodu s ostatními lidmi, aniž byste cítili žárlivost nebo se nechtěli s tímto přítelem potkat. Pokud to nemůžete udělat, možná se budete muset této osobě na chvíli vyhnout.

2. 
   

   
   
   
   Překonejte pokušení. I když se možná bojíte zamilovat se do svého přítele, je mnohem pravděpodobnější, že to, co opravdu cítíte, je rozdrcení nebo přitažlivost. Je to však dobrá věc, protože pokud na tyto pocity nebudete jednat, rychle se vytratí odpor.
   • Uvidíme, jestli jste v minulosti měli tendenci se zamilovat do lidí, kteří jsou nepřístupní. To vám může nahlédnout do zvyků při výběru partnera a pomoci vám je zastavit.
   • Chcete-li změnit, musíte jednat. Musíte rychle změnit způsob, jakým si myslíte o svém příteli, abyste ho neviděli jako potenciálního milence.
   • Pokuste se spojit pokaždé, když máte sexuální nebo romantické myšlenky na svého přítele. Noste elastickou pásku kolem zápěstí a zaklapněte ji na kůži, abyste zastavili nechtěné myšlenky, jak se objeví.
   • Tato technika sníží přitažlivost, kterou cítíte pro svého přítele, pokud jej považujete za více než jen za bratra, sestru nebo blízkého příbuzného. Takové přemýšlení o něm sníží v průběhu času úzkost.

3. 
   

   
   
   
   Bezpečné omezení přivlastnit. Pokud nenastavíte osobní hranice, vaše přitažlivost pro vašeho přítele by mohla rychle eskalovat nebo dokonce být nepříjemná. Nezapomeňte, že vaše přátelství je pro vás vzácné a že zahájení sexuálního vztahu s vaším přítelem může vše zničit.
   • Zůstaňte přátelé, ale nedělejte věci, které páry obvykle dělají. Například se vyhýbejte držení rukou, mazlení intimně nebo líbání.
   • Nezapomeňte omezit interakce nebo jít ven s touto osobou. Zkuste nastavit limit jednoho výletu týdně.

4. 
   

   
   Trávit čas ve skupině. Pokud se cítíte dobře, abyste nebyli sami s přítelem, raději byste měli trávit čas se skupinou přátel. Být obklopen jinými lidmi může vytvořit více společenskou atmosféru a snížit romantické napětí a pokušení, které by mohlo existovat, kdybyste byli sami s přítelem.
   • Pokud se váš přítel chce s vámi setkat sám, vymyslet omluvu nebo trvat na tom, aby ho viděl na veřejných místech. Například si můžete dát kávu nebo jít do parku místo toho, abyste trávili čas v něčem domě.
   • Je jen na vás, abyste zjistili, zda potřebujete sdílet své pocity s ostatními přáteli. Pokud se chystáte odhalit vaše pocity nebo si z vás udělat legraci, zvažte to, že jim to neřeknete.

5. 
   

   
   Udržujte své pocity pro vás. Pokud odhalíte své pocity příteli, který se vám necítí stejně, může se cítit nepříjemně, zmateně nebo frustrovaně. I když si myslíte, že můžete se svým přítelem mluvit o čemkoli, přiznání vašich pocitů může trvale změnit dynamiku vašeho přátelství.
   • Uvidíme, jestli, stanovení hranic a trávení méně času s touto osobou, se vaše pocity začnou snižovat. Je možné, že zmizí sami a nebudete se ani muset přiznat svému příteli.
   • Pokud je váš přítel (nebo vy) již ve vztahu nebo pokud vám řekl, že pro vás nic necítí, neměli byste mu říkat své pocity. Snažte se otočit stránku a najít někoho jiného.
   • Musíte však s ním poctivě hovořit o svých pocitech. Pokud neodejdou nebo pokud vám tato osoba řekla, že se cítí zmatení a zraní, protože jste pryč, raději mu řekněte, co se děje.

Část 2 Překonávání pocitů

1. 
   

   
   Postarat. Rozptylování vás snadno překoná pocity, které jste měli pro svého přítele. Můžete se rozhodnout pro aktivity, které již baví, jít ven a vyzkoušet nové věci nebo poznat nové lidi.
   • Plánujte se svými přáteli a rodinou alespoň několikrát týdně. Při nepřetržité interakci s ostatními lidmi vaše mysl zapomene na pocity, které pro svého přítele máte.
   • Svou mysl můžete neustále udržovat, aniž byste museli být přítomni vaši přátelé a rodina. Udělejte si dlouhé procházky nebo vyjeďte na kole, prozkoumejte své město, dopřejte si koníček nebo se vydejte na třídu, abyste se naučili něco nového.

2. 
   

   
   Privilege your osobní péče. Překonání romantických pocitů vůči příteli je něco velmi podobného rozchodu. Pravděpodobně cítíte smutek, hněv a řadu různých emocí, které vás mohou připravit o vaši motivaci v každodenním životě. V takových časech je však nesmírně nutné, abyste se o sebe starali a svůj život normálně žili.
   • Udělejte hodně cvičení. Tímto způsobem odstraníte některé své frustrace a uvolníte endorfiny, které se obvykle objevují při fyzické aktivitě.
   • Zkuste cvičit v průměru třicet minut denně. Odborníci doporučují provádět mírné aerobní cvičení 150 minut týdně nebo intenzivní aerobik 75 minut týdně.
   • Dělejte, co máte rádi, setkávejte se s přáteli nebo nakupujte. Tyto rozptýlení vás mohou cítit dobře o sobě a zapomenout na to, co cítíte pro svého přítele.
   • Mít zdravou a vyváženou stravu, mýt každý den a starat se o svůj vzhled. Někteří lidé se zlomeným srdcem přestávají sledovat své každodenní rutiny, ale to jen ztěžuje věci, brání vám v tom, abyste se dobře cítili a cítili se lépe.

3. 
   

   
   Mluv o svých pocitech. Pokud jste nuceni distancovat se od přítele, pro kterého máte city, můžete zažít mnoho obtížných emocí. Pokud tedy tyto pocity a myšlenky zachováváte, budete je pouze opakovat. Místo toho mluvte s dalšími důvěryhodnými přáteli nebo profesionálním terapeutem.
   • Pokud chcete svým přátelům sdělit své zkušenosti, ujistěte se, že jsou důvěryhodní. Musíte zabránit kamarádovi, aby si byl vědom vašich pocitů nebo si z vás udělal legraci.
   • Pokud chcete navštívit terapeuta, požádejte svého lékaře, aby doporučil lékaře ve vaší oblasti.
   • Terapeut má tu výhodu, že vám může pomoci překonat tento naléhavý problém. Tímto způsobem objevíte chování a způsoby, jak překonat další problémy ve svém životě.

Část 3 Mluvení se svým přítelem

1. 
   

   
   Měj odvahu mluvit se svým přítelem. Možná se budete bát vyjádřit své pocity, protože jste tak náchylní k odmítnutí. Kromě toho riskujete změnu věcí ve vašem vztahu nebo jejich ukončení.Pokud se rozhodnete promluvit se svým přítelem, budete pravděpodobně muset být dostatečně stateční, abyste se mohli bavit. Být odvážný znamená, že musíte čelit svým obavám a dělat něco, co vás nepohodlí. Pamatujte, že vyspělost a změna vyžadují, abyste vynaložili úsilí a něco složitého. Procvičujte, co mu říkáte, abyste se mohli snadněji vyjádřit.
   • Dělejte věci, které posílí vaši důvěru. Znamená to nahlas mluvit, dělat činnost, ve které jste dobří, nebo si pamatovat své úspěchy.
   • Pamatujte, že pokud se váš přítel o vás nestará, neznamená to, že se s vámi něco děje. Nemůžete vynutit pocity lásky a někdy je prostě nemožné něco pro někoho cítit. Ve většině případů se to týká více lidí než vy.

2. 
   

   
   Vyberte si ten pravý okamžik. Zeptejte se svého přítele, jestli vás může potkat v době, kdy budete mít oba čas na delší rozhovor. Jděte na místo, kde můžete mluvit soukromě, aniž byste byli rušeni. Pokud to uděláte před ostatními nebo pokud uděláte něco velkolepého, můžete na přítele vyvinout větší tlak nebo ho vyděsit.

3. 
   

   
   Buďte upřímní a sebevědomí. Pokud se pokusíte zamilovat do svého přítele, ale přesto se to stalo, možná budete muset vyjádřit tyto pocity. Pokud jste přemýšleli o rizikách, že mu to řeknete, a myslíte si, že to stojí za to, možná mu to musíte říct. Nezapomeňte, že není zdravé potlačovat vaše pocity, a pokud vás trápí nebo způsobuje problémy s vaším přátelstvím, raději byste mu měli vyjádřit, jak se cítíte. Nemusíte dělat velké prohlášení. Poukazujte na poctivost, srozumitelnost a nepřiměřujte se (váš přítel může být šokován, když se dozví zprávy, takže to dělejte diskrétně).
   • Například řekněte: „Mé pocity pro vás se změnily a já vás miluji víc než přítele. Chtěl bych s vámi mít romantický vztah. Co si o tom myslíš? "

4. 
   

   
   poslouchat tvůj přítel. Po vyjádření svých pocitů počkejte na jeho odpověď. Pokuste se zbavit strachu z odmítnutí nebo naplánujte, co řeknete, když váš přítel přestane mluvit a opravdu mu ucho. Oční kontakt, v případě potřeby se zeptejte a opakujte, co jste slyšeli, abyste se ujistili, že tomu rozumíte.
   • Respektujte pocity svého přítele. Může zažít překvapení, zlost, zmatek nebo jiné emoce. Pokud vám řekne, že s vámi nechce mít romantický vztah, nesnažte se ho přesvědčit ani diskutovat. Pokud vám řekne, že je zmatený a potřebuje trochu času, aby o tom přemýšlel, řekněte mu, že mu můžete dát nějaký prostor a že budete ochotni o tom mluvit více, až se bude cítit připraven.

5. 
   

   
   Dejte si prostor mezi sebou. Pokud máte pocity pro svého přítele, budete potřebovat čas, abyste své emoce uspořádali a určili důležitost svého přátelství. Váš přítel pravděpodobně potřebuje čas a prostor, aby věci vyjasnil nebo jednoduše snížil napětí, které zůstává mezi vámi.
   • Svému příteli dává prostor, je však nejlepší omezit čas strávený společně, včetně rozhovoru po telefonu, textových zprávách nebo sociálních sítí.
   • Snažte se, aby se váš přítel z vaší mysli. Toho lze dosáhnout zaměřením na vaše koníčky, prací nebo trávením více času s jiným přítelem.

Část 4 Vyhněte se lami

1. 
   

   
   Vyhněte se pokušení. I když se nemusíte úplně vyhýbat svému příteli, měli byste se absolutně vyhnout romantickým situacím. Pokud se ocitnete v situaci, kdy se budete cítit ještě silnější pocity nebo budete v pokušení nechat se těmito emocemi unést, způsobí to jen frustrace a negativně ovlivní vaše přátelství.
   • Odolejte pokušení zapojit se do podobných situací, jako je chodit do kina nebo jíst v romantické restauraci.
   • Pokud máte zákonný věk na konzumaci alkoholu, raději byste nepili se svým přítelem nebo v jeho přítomnosti. Lidé mají obecně menší zábranu, když se opijí, a v tomto stavu byste mohli dělat špatná rozhodnutí.

2. 
   

   
   Rozhodněte se, kdy chcete věci vrátit zpět do normálu. Pokud se musíte se svým přítelem distancovat, možná budete muset předem rozhodnout, jak dlouho bude oddělení trvat. S největší pravděpodobností byste v určitém okamžiku chtěli obnovit normální přátelství, i když někteří lidé potřebují více času než jiní. Stanovení hrubého termínu vám umožní zjistit, jak se vaše pocity změnily nebo ne, a určit správný čas pro opětovné strávení času se svým přítelem.
   • Čas, který potřebujete, je zcela subjektivní. Někteří lidé mohou potřebovat několik týdnů, zatímco jiní potřebují několik měsíců nebo let.

3. 
   

   
   Nezapomeňte se pohnout. To je extrémní reakce, ale pro některé lidi to může být nejlepší volba. Pokud si myslíte, že se vaše pocity vůči vašemu příteli v určitém okamžiku nezmizí a že se obáváte, jak by to mohlo ovlivnit váš vztah, možná budete muset zvážit nápravu situace přesunutím.
   • Nemusíte se přesouvat na vzdálené místo. Jen sedět na druhém konci města nebo v sousední komunitě by stačilo, abyste se už víc neviděli.
   • Pamatujte, že tah je radikální změna. Takové rozhodnutí by nemělo být přijato na lehkou váhu kvůli někomu, koho milujete.

rada

• Nezapomeňte, že potkáte někoho jiného, ​​kdo vás učiní šťastným. Nalezením ideálního a dostupného partnera se budete cítit mnohem lépe, než když jste měli pocity pro svého přítele.
• Nikdy se nezlobte kvůli tomu, jak se cítíte. S láskou k příteli není nic špatného. To je velmi běžné. Jediná věc, kterou si musíte dělat starosti, je to, jak zvládáte tyto pocity.

varování

• Ujistěte se, že nenávidíte svého nejlepšího přítele. Vězte, že to není jeho chyba, pokud jste pro něj cítili city. Koneckonců, tato osoba zůstává vaším přítelem a zaslouží si vaši laskavost a respekt, ať už je to cokoli.
• Vyhněte se s někým jiným, aby zapomněl na svého přítele. Pokud máte v plánu jít s někým ven, musíte se ujistit, že se vám to opravdu líbí, jinak riskujete zranění svých pocitů.