Obsah

• stupně
• Metoda 1 Práce na sobě
• Metoda 2 Přijměte partnera
• Metoda 3 Společná práce
• Metoda 4 Zkuste se oddělit

V tomto článku: Pracujte samiPřijměte svého partneraWork společněZkuste oddělit30 odkazů

Pokud vaše manželství bije, můžete vy nebo váš manžel uvažovat o rozvodu. Nikdy však není příliš pozdě opravit věci. Změna povahy vašich vztahů a vašeho chování vám pomůže najít uspokojivé manželství.

stupně

Metoda 1 Práce na sobě

1. 
   

   
   Poslouchejte svého partnera. Otevřená komunikace je nezbytná, proto naslouchejte svému partnerovi, když s vámi chce mluvit o jeho obavách. Buďte pozorní a dejte si příležitost pracovat na problémech, s nimiž se setkáte.
   • Pokud vás zajímá, jak zlepšit váš vztah, zeptejte se svého manžela.
   • Očekávejte od svého partnera tolik úcty.
   • Pokud je váš partner verbálně agresivní nebo odmítne konverzaci, vysvětlete, že toto chování vás bolí.

2. 
   

   
   Zůstaňte pozitivní. Váš manžel se zamiloval do vyváženého člověka. Pokud jste vyčerpáni těmito konflikty ve svém manželství, udělejte krok zpět. Když se cítíte v depresi, vzpomeňte si na dobré časy, které jste spolu žili.
   • Vaše štěstí by nemělo záviset na jiné osobě. Soustřeďte se nejprve na sebe.
   • Pokud očekáváte to nejhorší od svého partnera, nakonec uvidíte jen problémy ve vašem vztahu. Věnujte pozornost malým změnám provedeným vaším partnerem a sdílejte s ním pozitivní okamžiky.

3. 
   

   
   
   
   Buďte flexibilní. Je důležité, abyste byli připraveni na kompromis. Pokud máte různé cíle a názory, naslouchejte sobě a ukažte se otevřeným.
   • Privilegujte dialog a ne monology.
   • Odpojte se od některých detailů. Pokud váš manžel nepřipravil jídlo, které jste chtěli, nebo odmítl s vámi jít na fotbalový zápas, není to tak špatné. Vyberte si bitvy.
   • Být flexibilní neznamená, že se musíte nechat jít. V případě potřeby držte své pozice.

4. 
   

   
   Udržujte vzhled. Fyzický vzhled zůstává v páru důležitý, takže když jdete ven, oblečte si pěkný oblek, abyste mu ukázali, že čas, který spolu strávíte, je pro vás důležitý. Jezte vyváženou stravu, pravidelně sportujte a ujistěte se, že je váš partner vždy přitahován.

5. 
   

   
   
   
   Udržujte komunikaci zdravou a otevřenou. Promluvte si se svým partnerem, pouze pokud jste v dobré náladě, nekřičte na něj a udělejte krok zpět, když máte pocit, že vaše konflikty jsou příliš důležité.
   • Vyhněte se tématům, která ve vašem vztahu vyvolávají konflikty.
   • Komunikujte, pouze pokud jste střízliví a odpočatí.

6. 
   

   
   Vyvažte svůj čas. Trávit čas každý na vaší straně. Zarezervujte si aktivity, které chcete udělat pro dva (jako jít do kina), svému manželovi. Ale když cítíte potřebu odejít, udělejte krok zpět.Nejste dva klony a nemusíte nutně sdílet stejné zájmy, takže si dejte čas a prostor, abyste sami mohli prosperovat.
   • Kniha strany, které strávíte se svým partnerem.
   • Také trávte čas se svými přáteli.

7. 
   

   
   Zůstaňte loajální ke svému manželovi. Může být lákavé žít dobrodružství s někým, kdo splní vaše očekávání. Nezapomeňte však, že váš manžel je vaše rodina a rozbití tohoto pouta může narušit vaše manželství.
   • Identifikujte situace a lidi, kteří vás mohou tlačit k nevěře a vyhýbejte se jim, jak je to jen možné.

Metoda 2 Přijměte partnera

1. 
   

   
   Podívejte se na svého partnera tak, jak je. Způsob, jakým vidíme našeho partnera a toho, kým skutečně je, je někdy úplně jiný. Je důležité, abyste se nezaměřovali pouze na své nedostatky. Pamatujte, jak milý, starostlivý a milující může být. Věřte mu, když vám řekne, že se může změnit a dát mu příležitost provést tyto změny.
   • Přitlačení partnera ke změně vás neuspokojí. Bude se cítit v pasti vašich požadavků a budete frustrováni nedostatkem změn.
   • Neporovnávejte svého partnera s třetí stranou.

2. 
   

   
   Soustřeďte se na jeho vlastnosti. Vzpomeňte si na své setkání a dobré časy společně. Zaměřte se pouze na své nedostatky, protože brzy uvidíte pouze dvě.

3. 
   

   
   Ukaž empatii. Dejte se na místo svého manžela. Představte si, jak byste se cítili, kdyby vás někdo požádal o změnu všeho. Všichni máme tendenci být v obranném postavení, když se cítíme napadeni naší osobností.
   • Pochopte, jak a proč váš manžel reaguje na kritiku a změní váš přístup. Vysvětlete například, že se můžete cítit zraněni jeho požadavky a že bude méně náročný.

4. 
   

   
   Udělejte krok zpět. Nikdo není dokonalý. Buďte k sobě upřímní o věcech, které vás mohou rozvést, a těch, kteří jsou prostě otravní. Mluvit příliš hlasitě nebo dělat pravopisné chyby si nezaslouží ukončit vaše manželství. Ukažte odpuštění za své vlastní nedostatky a chyby a udělejte krok zpět, pokud chcete zachránit své manželství.

5. 
   

   
   Přijmout sám sebe. Tento nedostatek shovívavosti vůči vašemu partnerovi může být způsoben nedůvěrou ve vás. Pokud nejste spokojeni se svým životem, bude obtížné přijmout vašeho manžela jako takového.
   • Nebuďte příliš silní nebo nereální a pochopte, že vy a váš manžel sdílíte své vlastní nedostatky.
   • Neočekávejte, že váš manžel bude vaším jediným a jediným zdrojem osobního růstu.

Metoda 3 Společná práce

1. 
   

   
   Koření váš sexuální život. Konflikty ve vašem manželství mohou napínat vaše sexuální vztahy. Pokud však chcete zachránit své manželství, je nezbytná fyzická a emoční intimita.
   • Nezanedbávejte romantiku. Udělejte si čas na uspořádání večeře při svíčkách, sledování filmu společně nebo bowling. Svědčte svou lásku svému partnerovi a řekněte jim, že je máte rádi a užívejte si času, který spolu strávíte.
   • Uspořádejte vonné svíčky ve svém pokoji. Masírujte svého manžela. Stimulace smyslů vašeho partnera vám umožní oživit vaše libido.
   • Můžete také vyzkoušet nové pozice nebo použít spodní prádlo, přečíst si erotickou literaturu nebo sledovat pornografické filmy. Kořenění vašeho sexuálního života povede k větší rozmanitosti vašich vztahů.

2. 
   

   
   Mluvte o svých snech a touhách. Je důležité, abyste sdíleli něco jiného než potíže každodenního života. Představte společně svou vizi své budoucnosti. Uvědomíte si řadu možností, které máte k dispozici, a vyhnete se rozvodu.
   • Zeptejte se sami sebe na následující otázky se svým partnerem.
     • Co může můj manžel udělat? Jak jí mohu pomoci dosáhnout svých snů?
     • Kam bychom mohli cestovat společně?
     • Co můžeme dělat, až budeme v důchodu?
   • Pozvěte svého manžela, aby se podělil o své sny a touhy. Plánujte společně v budoucnu.
   • Tyto rozhovory by neměly být předstíráním, aby vás vyčítaly.

3. 
   

   
   Určete body, na kterých musíte pracovat. Neobviňujte svého manžela. Promluvte si společně o problémech, které máte, a jak je můžete vyřešit.
   • Vyjádřete tyto problémy vyslovením první osoby, například „Přál bych si, abychom spolu strávili více času“. Váš partner je bude vnímat méně jako kritik, ale jako touhu po změně.
   • Pokud vám váš manžel vyčítá, že jste nehodní, bráňte se, ale nebojte se. Místo toho přijměte svůj názor.

4. 
   

   
   Zesilte odkazy, které sdílíte se svým partnerem. Buďte velkorysí, milující a dejte mu komplimenty. Reagujte na jeho emocionální a materiální potřeby a milujte ho, jako byste chtěli, aby vás miloval.
   • Řekněte svému manželovi, že ji každý den milujete.
   • Dejte mu malé dárky a překvapení. Připravte ho na večeři, kupte květiny atd.
   • Obnovení vaší důvěry a náklonnosti bude nějakou dobu trvat. Ukažte se trpělivě a odhodlaně.

5. 
   

   
   Odpoj se od minulosti. Udělejte si seznam případů, kdy vám váš manžel ublíží. Zahrňte pouze nejvýznamnější epizody. Vyměňte si seznam se seznamem vašich partnerů a uznávejte, že jste oba přispěli ke konfliktům ve vašem vztahu. Budete se moci odpustit.
   • Ukažte se tolerantní, i když váš partner není unavený.

6. 
   

   
   Buďte otevřeni změnám. Ukažte svému partnerovi, že uděláte maximum, ale může to chvíli trvat. Snažte se co nejvíce změnit a očekávejte stejnou oddanost od svého partnera.

7. 
   

   
   Sledujte pár terapií. Externí zprostředkovatel vám umožní mít objektivní pohled a rady, jak vyřešit své konflikty a zlepšit své manželství.
   • Terapeutické sezení obvykle trvá jednu hodinu týdně. Pravidelnější setkání s terapeutem však může být užitečné, pokud máte opravdu špatný čas.
   • Můžete také sledovat skupinovou terapii. Problémy, se kterými se setkávají jiné páry, vám umožní například najít řešení, která jste si nutně nemysleli.

Metoda 4 Zkuste se oddělit

1. 
   

   
   Zkuste si dát pauzu. Bude to jen dočasné oddělení, které vám poskytne čas na přemýšlení o vašich pocitech bez přítomnosti vašeho partnera. Budete si moci pamatovat, jak moc milujete svého manžela, protože vzdálenost často oživuje milostný plamen.
   • Váš manžel nemusí tuto myšlenku přijmout. Vysvětlete výhody, které to může mít pro váš pár.

2. 
   

   
   Rozhodněte se o délce vašeho oddělení. Ideální doba trvání bude mezi 3 a 6 měsíci. Delší období může sloučení zkomplikovat, protože si zvyknete na celibát.

3. 
   

   
   Nastavte podmínky svého oddělení, finanční i praktické. Napište tyto podmínky, abyste se vyhnuli nedorozuměním. Zejména byste měli zmínit následující body.
   • Stěhujete se? Nebo jen jeden z vás?
   • Kde budeš bydlet?
   • Stále budete sdílet svůj bankovní účet? A vaše kreditní karta?

4. 
   

   
   Přemýšlejte o svých dětech. Ujistěte se, že rozumějí situaci a vědí, že i přes své konflikty je stále milujete.
   • Vaše děti mohou na oznámení tohoto oddělení velmi špatně reagovat. Promluvte si s nimi a buďte opatrní, pokud odmítnou chodit do školy nebo projeví nadměrný vztek.
   • Někteří si mohou myslet, že jste příčinou vašeho odloučení. Vysvětlete, že to vůbec není jejich chyba.
   • Uspořádejte sdílenou péči se svým partnerem. Vaše děti by neměly měnit domov více než jednou týdně, aby nedocházelo k jejich školní docházce.

5. 
   

   
   Využijte svůj čas chytřeji. Separace nevyřeší všechny vaše problémy. Například mluvte s terapeutem o konfliktech ve vašem manželství.
   • Pokračujte na pár terapeutických sezení. Toto oddělení by nemělo být výmluvou k přerušení komunikace mezi vámi a vaším partnerem. Vyřešte své problémy pomocí terapeuta.
   • Nevyužívejte tohoto oddělení k oživení svého jediného života. Nesnažte se prožít dobrodružství, protože důvodem tohoto odloučení je prostě udělat krok zpět na vaše manželství.

6. 
   

   
   Rozhodněte se. Podařilo se vám vyřešit vaše problémy, nebo jsou nepřekonatelné? Promluvte si o svých pocitech se svým partnerem a vyřešte své problémy.
   • Váš partner nemusí nutně dospět ke stejnému závěru jako vy. Připravte se na rozvod, pokud si to budete přát po tomto oddělení.