Autor:
Laura McKinney
Datum Vytvoření:
1 Lang L: none (month-011) 2021
Datum Aktualizace:
8 Smět 2024
Obsah
Spoluautorem tohoto článku je Jasper Sidhu, DC. Dr. Sidhu je chiropraktik v Torontu s více než 20 lety zkušeností. V roce 1994 získal doktorát v oboru chiropraktika na kanadské Memorial Chiropractic College. Poté absolvoval tříletý certifikační výcvik v rehabilitaci.V tomto článku je citováno 63 odkazů, které jsou v dolní části stránky.
Jednou z nejčastějších příčin bolesti paty je plantární fasciitida. To může být velmi bolestivé, narušovat každodenní činnosti a snižovat kvalitu života toho, kdo trpí. Plantární fascie je široká, plochá část pojivové tkáně, která podporuje chodidlo od paty po prsty. Pokud je trhlina roztržena, pokud je příliš natažená nebo se zlomí, šlacha by mohla nabobtnat a způsobit poruchu známou jako plantární fasciitida. Tím, že zabráníte plantární fasciitidě a zabráníte jejímu zhoršení, jakmile se objeví, budete moci zůstat aktivní a používat nohy.
stupně
Část 1 ze 3:
Vyhněte se plantární fasciitidě
- 6 Vyvarujte se zranění za patou. K tomuto druhu zranění často dochází během běhu nebo při hraní jiných sportů, pokud nenosíte správné boty.
- Nosíte-li boty, které se vám dobře hodí, vyhnete-li se snadnému zasunutí nohy do boty a podpoře paty, podaří se tomuto druhu bolesti vyhnout.
rada
- Pokud bolest přetrvává, zvažte plavání nebo jízdu na kole.
- Vyberte si správnou obuv pro aktivitu, kterou chcete dělat. To zahrnuje sport, ale také vaše každodenní činnosti.
- Pokud chcete spustit, zjistěte, o kterém prostředí to budete dělat. Běh na nerovném terénu nebo po stopě může způsobit, že chodidlo bude provádět nevhodné pohyby. To může vést k nadměrné pronataci jedné nohy na stranu, což může přispět k rozvoji plantární fasciitidy.
- Stárnutí má také vliv na chodidla. Mnoho lidí trpí bolestí paty a plantární fasciitidy jednoduše kvůli svému věku.
- Pokud bolest přetrvává, vyhledejte lékaře. Jiné potíže by mohly odhalit vaše rozpaky. Všechny bolesti v patě nejsou způsobeny plantární fasciitidou.
