Obsah

• Kroky

Ukončení vztahu není nikdy tak snadné nebo jednoduché, jak bychom si přáli, a pokud nechcete, je nevyhnutelné narazit na svého bývalého partnera. Mluvit s někým, kdo býval důvěrný a nyní je to jen cizinec, může být složité, ale existují způsoby, jak toto utrpení zmírnit.

Kroky

Část 1 ze 4: Setkání se svým bývalým přítelem při společenských příležitostech

1. 

   Buď trpělivý. Není možné vytvořit nový vztah, se kterým jste sdíleli fyzickou a emocionální intimitu přes noc.
   • Nehledejte to při společenských příležitostech, zvláště pokud je rozchod nedávno. Podle odborníků je ideální strávit nejméně osm týdnů bez jakéhokoli kontaktu. Když ho najdete příliš brzy, bude pro oba obtížné jít dál.

2. 

   
   
   Zacházejte s ním, jako by byl známý. Buďte přátelští, projevujte úctu a udržujte si odstup.
   • Udržujte konverzaci lehkou. Pokud jste se už nějakou dobu neviděli, je možné, že vy nebo on chcete vyřešit staré problémy, tak tomu odolávejte.
     • Vy: „Oi Tak a tak! Sledovali jste hru včera?“
     • On: „Ano, udělal. Zoufale potřebují nového trenéra.“
     • Vy: „Obránce si vedl dobře, myslím, že se na něj měli více spoléhat při obraně.“
     • On: „Ano, nechápal jsem, proč trenér provedl střídání na poslední chvíli.“
     • Vy: „No, bylo hezké s vámi mluvit. Doufejme, že se dostanou do finále!“
   • Pokud začne mluvit o starých sporech mezi vámi, nasměrujte rozhovor na něco, na čem se oba shodnete.
     • On: „Ahoj, Beltrana! Zkusil jsi cannolis?“
     • Vy: „Konečně jsem to zvládl! Velmi mi připomínali, co udělala tvá máma.“
     • On: „Nikdy jsi nešel za mou matkou, jak jsi to mohl vědět?“
     • Vy: „Vzpomínám si, že jsem si hodně pochutnával na jejím jídle, bez ohledu na to, co pro nás udělala.“
     • On: „Je to pravda.“

3. 

   
   
   Vyvarujte se pití. Vaše emoce budou na pokraji a alkohol vás nechá bez zábran, což může způsobit, že nakonec řeknete, co byste neměli, a pak toho budete litovat.

4. 

   Vyřízněte virtuální kontakt. Rozbijte přátelství na Facebooku a vyhněte se mu i na jiných sociálních sítích. Je běžné chtít hledat, co dělá, na internetu, jen abys věděl, jestli také trpí, jestli si už našel přítelkyni atd., Ale výzkumy naznačují, že to není dobrý nápad.
   • Takové chování se může rychle vyvinout a rychle se stát posedlostí. Psychologové tomu říkají „elektronické mezilidské sledování“, ale my obyčejní smrtelníci tomu říkáme “stonek’.
   • Je to emoční podvod. Interakce s ním na internetu funguje jako v reálném životě a riziko emocionálního uvolnění trvá déle.
   • Pokud se jednoduše rozhodnete, že chcete nadále sledovat jeho profil, nezapomeňte, že je to jen jedna stránka života, kterou představuje; šance, že také utrpí, jsou velké, nikdo neaktualizuje svůj vlastní status, aby řekl, že je nešťastný.

5. 

   
   
   Buďte opatrní, abyste obnovili přátelství. Je naprosto normální chtít zůstat přáteli se svým bývalým, koneckonců, už jste spolu vycházeli velmi dobře a chvíli jste sdíleli intimitu. Touhou je zavolat, stěžovat si na něco špatného, ​​co se stalo, jít na hry svého týmu jako předtím a půjčit si bundu, když je zima, ale ve skutečnosti to není příliš zdravé.
   • Je důležité udržovat určitý emoční a fyzický odstup, aby nevznikl špatný dojem. Flirtování a dotýkání se, běžné nástroje socializace, mohou skončit matoucí obojí.
   • Interagujte střídmě. Nemluvte s ním několikrát denně - ve skutečnosti ani denně. Jste přátelé, ale neměl by to být první člověk, kterému zavoláte, kdykoli se objeví něco nového.
   • Také není dobrý nápad jít za ním jako přítel, pokud chcete obnovit vztah. Pokud chcete oživit vášeň, ale on už je v jiné, ideální je definitivně navázat kontakt.

6. 

   Neobětujte zvláštní příležitosti kvůli rozchodu mezi vámi. Je možné, že sociální kruh je stále stejný a vy se nevyhnutelně ocitnete v situacích, jako jsou narozeninové oslavy, promoce a svatby. Buďte si toho vědomi.
   • Není nutné to ignorovat, ale také není dobrý nápad sedět spolu; pokud byl konec nepříjemný, je to možné, dokud nezačnou prát prádlo před ostatními. Dále je možné, že se lidé budou ptát, zda jste se vrátili, což věnuje pozornost vlastníkovi strany.
   • Sdílejte události rovnoměrně. Oba se mohou jít podívat na hru svého přítele, ale například jen jeden jde na večeři do třídy. I když přicházení o zábavné příležitosti je nudné, může to být lepší než případné tření.

Část 2 ze 4: Život ve škole nebo v práci

1. 

   Buďte vždy profesionální. Vaše osobní problémy musí být odděleny od vaší kariéry a studia. V ideálním případě byste se měli chovat tímto způsobem, i když jste byli spolu, ale pokud ne, je nejlepší o tom vážně promluvit. Recidiva může mít negativní dopad na váš výkon.
   • Pokud vás její vidění dělá citově labilní, změňte svůj rutinní postup, aby se nesetkali. Dělejte si přestávky v různých časech, neberte například stejnou cestu do jídelny.
   • Myslíte si, že váš šéf vždy sleduje. To vám pomůže zůstat profesionálním, kdykoli se setkáte.

2. 

   Diskrétně vyřešte své problémy. Ujasněte si, že nechcete mluvit o vztazích v kanceláři nebo ve škole. Pokud je příliš naléhavá, řekněte, že o tom mohou hovořit později nebo o tom diskutovat e-mailem a telefonem (pokud jde o číslo nebo osobní adresu - nepoužívejte k tomu vybavení společnosti).
   • Vy: „Je vaše zpráva připravena?“
   • Ona: „Ano, je. Ale předtím chci vědět, kdy mi vrátíš věci.“
   • Vy: „Můžeme si o tom promluvit později?“
   • Ona: „Potřebuji své věci.“
   • Vy: „Dobře. Zavolej mi nebo mi pošli e-mail po pracovní době a rozhodni se, jak a kam ti je doručím.“

3. 

   Dostat podporu. Pokud vás při obědě zachytí, požádejte kolegu, aby vás doprovodil. Máte-li velkou skupinu, která vám bude dělat společnost, zmírní napětí z možná nepříjemné situace.

Část 3 ze 4: Setkání s bývalou přítelkyní se současným partnerem

1. 

   Nechte setkání plynout. Nechoďte za ní na sociální média, když uslyšíte, že má nového přítele, a přijměte, že se s nimi nakonec setkáte. Udržujte si důvěru, když k tomu dojde, ať už se jedná o plánované setkání nebo nehodu.
   • Postavte se situaci se zvednutou hlavou. Tendence je chtít vstoupit do prvního obchodu, když je uvidíte na ulici, ale nedělejte to. Postavte se okamžiku snadno, jakkoli se to může zdát obtížné. Vězte, že tento okamžik přežijete a necháte ho s větší jistotou jít dál.
   • Důvěra nevychází vždy zevnitř ven. Pokud víte, že uvidíte svého bývalého přítele se svou novou přítelkyní, noste oblečení, díky němuž se budete cítit pohodlněji a sebejistěji. Tímto způsobem budete uvolněni a v důsledku toho se budete cítit lépe.

2. 

   Buďte přátelští, ale udržujte si odstup. Samozřejmě musíte být zdvořilí a civilizovaní, ale nemusíte předstírat, že budete znovu velkými přáteli a budete spolu chodit každý den, protože to může znít extrémně falešně.
   • Vy: „Ahoj, tak a tak, rád tě poznávám.“
   • Ona: „Ahoj, Beltrana! Slyšela jsem o tobě hodně.“
   • Vy: „Jak dlouho jste v Pindamonhangaba?“
   • Ona: „Přišla jsem na vysokou školu.“
   • Vy: „Opravdu? Kde studujete?“
   • Její: „Na FAPI.“
   • Vy: "Já taky! Budeme mít nějaké společné hodiny?"

3. 

   Buďte chápaví. Pochopte, že tato setkání jsou nepříjemná pro všechny zúčastněné. Váš bývalý přítel pravděpodobně neznamená ublížit vám, prostě pokračujte ve svém vlastním životě. Jeho nová přítelkyně zase může mít pocit, že s vámi bude neustále porovnávána. Každý určitě chce, aby interakce proběhla rychle a bezbolestně, a v tomto smyslu máte stejný cíl.

4. 

   Poučte se z vlastních reakcí. Jak obtížné je vidět svého bývalého přítele s novým partnerem, použijte to jako nástroj pro vlastní uzdravení. Přemýšlejte o tom, jak bude užitečné mít znovu romantická rande.

Část 4 ze 4: Péče o děti po oddělení

1. 

   Při rozhovoru se svým bývalým partnerem buďte upřímní a jasní. Po oddělení budete nevyhnutelně muset hodně mluvit. Ukončení vztahu, který zahrnuje děti, může být ještě komplikovanější, protože se netýká pouze jejich emocí. Navíc se nebudete moci jednoduše vyhnout komunikaci. Podle výzkumu je pro ně nejpřínosnější východisko snahou obou účastnit se rodičovství.
   • To znamená sdílení času a rozhodnutí, což vyžaduje, abyste mluvili často a jasně.
   • Pokud není možné hovořit civilně, použijte agendu k zanechání důležitých informací o tom, kdy vaše dítě tráví čas s jedním nebo druhým.

2. 

   Buďte zdvořilí. Při práci na těchto otázkách buďte zdvořilí. Nekřičte, neproklínejte, snažte se zajistit, aby konverzace byly bez tření, protože to může negativně ovlivnit vztah dítěte k rodiči.
   • Vy: „Tak a tak, nechci být nudný, ale můžete říct, v kolik hodin budete vyzvedávat děti?“
   • Ona: „Přestaň mi plnit tašku, po práci tě vyzvednu.“
   • Vy: „Vím, že to zní nepříjemně, ale mám schůzku v noci a musím si naplánovat.“
   • Její: „Dobře. Jdu v šest.“

3. 

   Nepokoušejte se o žádnou formu interakce s násilným nebo násilným bývalým partnerem. Podnikněte kroky k ochraně sebe a dětí.