Obsah

• Kroky
• Tipy

Odlupování kůže se může jevit jako druhotné podráždění, může se však stát velkou nepříjemností. K odlupování dochází v důsledku stálého tření pokožky s pokožkou samotnou nebo s jinými materiály, například s oblečením. V průběhu času tření způsobí jeho drsnost nebo dokonce krvácení. Ať už se jedná o častý problém způsobený fyzickou aktivitou, nebo jen příležitostně, naučte se předcházet budoucím podrážděním.

Kroky

Část 1 ze 2: Ošetření podrážděné pokožky

1. 

   Vyčistěte region. Postižené místo důkladně omyjte jemným mýdlem a opláchněte. Poklepejte pokožku suchým čistým ručníkem. To je velmi důležité, zvláště po cvičení a pocení. Před zahájením léčby je nutné odstranit pot.
   • Vyvarujte se tření pokožky ručníkem. Už ji naštvej.

2. 

   
   
   Naneste mastek. Nasypte prášek na pokožku. To pomáhá snížit tření. Lze použít antialergický dětský prášek, sódu bikarbónu, kukuřičný škrob nebo jiný tělový prášek. Vyvarujte se nadměrného používání mastku, protože některé studie ukazují, že může obsahovat karcinogeny.

3. 

   Naneste mast. Ke snížení drsnosti použijte jakýkoli typ vazelíny, tělového balzámu, krému na vyrážky nebo plenky. Existuje několik konkrétních produktů, které zabraňují tomuto problému u sportovců. Jakmile je aplikována mast, překryjte oblast sterilním obvazem nebo gázou.
   • Pokud je oblast velmi bolestivá nebo krvácí, požádejte lékaře, aby vám předepsal léčivou mast. Aplikace je stejná jako aplikace vazelíny.

4. 

   
   
   Vyrobte si ledové balíčky. Po skončení cvičení nebo podráždění osvěžte pokožku ledovým obkladem. Nanášejte led přímo na pokožku, protože by to mohlo ještě více ublížit. Místo toho jej položte na ručník nebo hadřík a přidržte jej na postižené části po dobu 20 minut. Toto ochlazení vám poskytne okamžitou úlevu.

5. 

   
   
   Naneste uklidňující gel nebo olej. Naneste gel z aloe vera přímo z rostliny na podrážděnou oblast. Stále si můžete koupit aloe vera, ale mělo by obsahovat co nejméně přísad. Tím uklidníte pokožku. Můžete také nanést dvě kapky oleje z čajovníku na vatový tampon. Poté jej předejte v oblasti. Bojuje proti infekci a pomáhá pokožce rychleji se zotavit.

6. 

   Dopřejte si relaxační koupel. Vytvořte jemnou směs se dvěma šálky jedlé sody a 10 kapkami levandulového éterického oleje. Poté ji vložte do lázně s teplou vodou. Zabraňte ponoření do velmi horké vody, protože může vaši pokožku ještě více vysušit nebo podráždit. Zůstaňte ve vaně po dobu nejméně 20 minut a poté se osušte čistým ručníkem.
   • Ve vaně je možné použít uklidňující čaj. Vařte 1/3 šálku zeleného čaje, 1/3 šálku suchého měsíčku lékařského a 1/3 šálku suchého heřmánku ve dvou litrech vody. Nechte čaj vyluhovat, dokud nevychladne, přeceďte a nalijte do lázně.

7. 

   Zjistěte, kdy navštívit lékaře. Podrážděná kůže se může infikovat a vyžaduje lékařskou péči. Pokud zaznamenáte infekci nebo odlupování červené vyrážky, vyhledejte lékaře. Poraďte se také s odborníkem, pokud je podrážděná oblast velmi bolestivá nebo oslabená a citlivá.

Část 2 ze 2: Prevence podráždění pokožky

1. 

   Udržujte pokožku suchou. Pokud víte, že se chystáte cvičit a potit se, naneste na místa, kde se obvykle nejvíce potíte, pudr bez prášku mastku a kamence. Mokrá kůže zhoršuje podráždění, proto si svlékněte mokré oblečení, jakmile dokončíte cvičení.

2. 

   Noste správné oblečení. Pevné oblečení může dráždit pokožku a způsobit tření. Noste syntetické oblečení s pohodlným střihem. Tím zabraňují tření, které způsobuje podráždění. Pokud cvičíte, nenoste bavlněné oblečení a používejte co nejméně kousků.
   • Nenoste oblečení, které má švy nebo proužky, které se třou o vaši pokožku. Pokud si všimnete, že vaše oděvy způsobují tření nebo podráždění, jakmile si je obléknete, vězte, že se to zhorší až po několika hodinách. Je lepší zvolit něco pohodlnějšího, co nemá tento efekt.

3. 

   Pít více vody. Zvláště pokud cvičíte. Budete se tak více potit, což zabrání tvorbě krystalů solí. Mohou vytvářet tření a způsobovat podráždění.

4. 

   Pro prevenci vytvořte vhodné mazivo. Budete potřebovat mast s vitamíny A a D, obvykle používanou proti vyrážce z plenek, a vazelínu. Smíchejte po 1 šálku v misce. Přidejte 1/4 šálku krému s vitamínem E a ¼ šálku krému z aloe vera. Směs dobře promíchejte. Bude velmi tuhý, ale může se šířit na podrážděnou pokožku.
   • Před cvičením a pocením naneste mazivo na místa, která jsou obvykle podrážděná. Může také pomoci léčit podráždění pokožky a zabránit tvorbě puchýřů.

5. 

   Zhubnout. Pokud máte nadváhu, všimnete si větší drsnosti. Je celkem běžné mít tření mezi stehny. Ztráta hmotnosti pomáhá v budoucnu zabránit tření pokožky.
   • Začněte cvičit a začleňujte do svého jídelníčku zdravé potraviny. Můžete dělat cvičení, která nezpůsobují výrazné tření, například zvedání závaží, plavání nebo veslování.

Tipy

• Pokud se pokožka nakazí a začne krvácet, vyčistěte ji nejprve antibakteriálním mýdlem. K hubení choroboplodných zárodků použijte alkohol nebo peroxid. Na infikovanou oblast naneste hojivou mast. Počkejte několik dní, než použijete jinou přírodní léčbu, až krvácení přestane a oblast se začne hojit.