Obsah

• Kroky

Překonat člověka, který tě použil pouze pro sex, je velmi obtížné, hlavně proto, že je těžké přijmout skutečnost, že pocity, které jsi měl, nebyly nutně reciproční. Chcete-li zahájit zotavení, musíte omezit veškerý kontakt s chlapcem, včetně kontaktu prostřednictvím textu. Nechte se trochu trpět na konci vztahu, ale nezapomeňte, že to není vaše chyba. A konečně musíte být zaneprázdněni novými zájmy a životními cíli, abyste se nedostali do cyklu negativity. Začněme?

Kroky

Část 1 ze 3: Omezující kontakt

1. 

   Už nehledejte osobu. Pokud to někdo používal jen pro sex, neměli byste už toho člověka hledat. Pokud by to vy dva chtěli, vztah by už překročil sex. Jakmile zjistíte, že nedostanete to, co jste chtěli, přerušte kontakt.
   • Neposílejte text ani volajte osobu. Pokud jste v pokušení hledat chlapce, jděte ven a udělejte něco sám nebo s přítelem. Promluvte si s přítelem a zeptejte se, jestli jí můžete zavolat, kdykoli budete chtít volat svého bývalého.
   • Možná nebude možné úplně přerušit vazby s některými lidmi, zejména pokud studujete nebo spolupracujete společně. Pokud ano, omezte interakce a vždy se rovnou k věci. Žádné chatování.

2. 

   
   
   Ignorujte textové zprávy a pozdní noční hovory. Kluci, kteří používají ženy k sexu, často posílají zprávy pozdě v noci a ptají se, jestli jsou ještě nahoře. Je to znamení, že má na něco náladu. Neodpovídejte, nebo jen prodloužíte situaci.
   • Pokud na chvíli přetrvává v kontaktu, i poté, co byl ignorován, odpovězte něco jako „Už na tento vztah nemám náladu. Přestaňte posílat textové zprávy.“
   • Je normální, že chlapec bude trvat déle, než se vzdá. Vydržte a on vás brzy přestane otravovat.

3. 

   
   
   Omezte vazby na sociálních médiích. Je to jeden z nejobtížnějších kroků, které musíme následovat, protože často sledujeme život předchozích vztahů prostřednictvím Facebooku a Instagramu. Přesto studie naznačují, že kontrola profilů osoby na internetu utrpení jen prodlouží. Zablokujte nebo jednoduše smažte chlapův profil.
   • Je velmi lákavé vidět, jak se váš bývalý daří, ale nebudete se cítit lépe. Kdykoli budete chtít přistupovat k jeho profilu, nezapomeňte, že budete o krok zpět při překonávání vztahu.
   • Nesuďte příliš sebe, pokud nemůžete odolat pokušení. Pamatujte, že nikdo není dokonalý, ale snažte se ho vylepšit.
   • Pokud je to možné, přestaňte používat sociální média, dokud se nebudete cítit dostatečně silní. Budete se tedy moci lépe soustředit na jiné činnosti.
   • Další možností je odstranit aplikace sociálních médií z vašeho mobilního telefonu. Tímto způsobem můžete počítač používat pouze k přístupu k nim, což omezuje jejich použití.

Část 2 ze 3: Nakládání s emocemi

1. 

   
   
   Nechte se cítit. Nikdo nechce vypadat špatně po odmítnutí, ale je nemožné překonat zranění bez pocitu trochu negativity. Když přerušíte kontakt s chlapcem, nechte se cítit, co přijde: nic nepopírá ani se nesnaží pohřbít vaše pocity!
   • Pamatujte, že smutek je normální součástí života. Určitě uslyšíte od mnoha lidí, že se musíte radovat, ale žít život ve svém vlastním čase.
   • Je v pořádku být na chvíli smutný. Vypněte televizor a na několik minut odstraňte další rozptýlení, abyste mohli zažít všechny své pocity, dobré i špatné. Také si vytvořte deník nebo si povídejte s blízkým přítelem, který tyto emoce zpracuje. Takže se zotavíte.

2. 

   Buďte realističtí ohledně vztahu. Nebudete moci získat toho chlapa, dokud nepřijmete skutečnou dynamiku vztahu. Pokud stále věříte, že by mohl chtít něco jiného než sex, ponoříte se hlouběji do utrpení. Přijměte, že to bylo použito, bolestivé, jak je, a že byste ze vztahu nikdy nic nevybrali.
   • Během odmítnutí mají lidé obvykle nerealistické myšlenky o důležitosti vztahu. Když zjistíte, že si myslíte, že by bylo všechno jednodušší, kdyby byl ten chlap stále s vámi, pamatujte, že „dokonalý“ neexistuje. Svět je takový, jaký je: přijměte svou situaci a nemyslete na budoucnost, která by se mohla stát.
   • Co by se stalo, kdyby se váš vztah vyvinul? Bojy a obtíže by se pravděpodobně zvýšily, dokud nebudete hotovi. Realita je taková, že ten chlap nezajímal nic jiného než sex; i kdyby byl, stále to nezaručuje, že bude dobrým partnerem.

3. 

   Pamatujte, že to není vaše chyba. É hodně je snadné myslet na to, co jste udělali špatně, ale musíte ignorovat myšlenky jako „Proč nechce být se mnou?“ a „Co jsem udělal špatně?“ Existuje mnoho důvodů, proč jeden člověk nemusí mít rád druhého romanticky; problém pravděpodobně nebude s vámi.
   • Existuje mnoho důvodů, proč si o vás chlapec nevyvinul romantický zájem. Možná tě má rád, ale cítil, že míří v životě různými cestami. Možná se prostě necítí v tuto chvíli schopen vypořádat se s vážnými vztahy. Možná jen preferuje jiný typ ženy. Každý případ je jiný.
   • Ať už je důvod jakýkoli, situace pravděpodobně nemá nic společného s tím, kým jste jako člověk. Už jste předtím odmítli jiné lidi, že? Někdy to prostě nefunguje.
   • Myslete na vztah jako zážitek na vaší cestě, ne jako na absolutní. Je jednodušší se vypořádat s odmítnutím, pokud máte pocit, že to má nějaký účel.

4. 

   Pomysli na chlapcovy špatné vlastnosti. Pamatujte na všechny věci, které se vám na něm nelíbily, když se pokoušel překonat odmítnutí. I malé nedostatky vám mohou pomoci přijmout, že chlapec a vztah nebyly zdaleka dokonalé.
   • Pomysli na všechny věci, které tě trápily. Možná o sobě příliš mluvil. Možná na zprávy reagoval pouze monosyllabicky. Možná jste se při výběru filmu, který chcete sledovat, velmi lišili.
   • Zaměřte se také na triviální věci, jako je to, jak moc jste nenáviděli jeho střih nebo skutečnost, že mu nehty nezakrácel.
   • Zapište si špatné věci a často je čtěte. Pokud je to nutné, položte je na poznámku visící ze zrcadla v koupelně, abyste je vždy viděli. Tím nebudete vztah idealizovat.

5. 

   Přepište své pocity neutrálněji. Když začnete být nervózní nebo hořká, přemýšlejte o všem, co cítíte, a vyhněte se rozhořčení. Pokud s přemýšlením o věcech, které vás trápí, není nic špatného, ​​nedovolte, aby se tyto pocity proměnily ve zlé a hořké myšlenky.
   • Například, když si myslíte o něčem jako „Je to kretén. Byl jsem příliš dobrý“, přeměňte větu na neutrálnější pojmy, aby realističtěji posoudila situaci: „Chtěli jsme různé věci a byli jsme na velmi opačných cestách“.

Část 3 ze 3: Udržování práce

1. 

   Napište, co cítíte. Může být snazší udržet se v práci poté, co jste z hlavy dostali negativní pocity. Vezměte si pero a papír a každý den si zapište, co cítíte. Poté, co očistíte své pocity, zaměřte své energie na něco jiného.
   • Udělejte si seznam všeho, co vás chlapec zklamal. Napiš například věci jako „Nikdy mě nešel ruku v ruce“ nebo „Neřekl mi svou přítelkyni“.
   • Až skončíte, odložte seznam a zaměřte své energie na něco jiného.

2. 

   Dělej něco. Po rozpadu je velmi běžné ztrácet čas přemýšlením o tom, co se pokazilo. V této době je dobré mít na paměti některé životní cíle: tímto způsobem budete mít pořád práce a přestanete myslet na chlapce.
   • Pokuste se najít rovnováhu mezi aktivitami / rozptýlením a odpočinkem / odrazem. Přílišné přemýšlení může vést k depresi, ale útěk ze situace může zabránit zotavení.
   • Myslete na něco, co jste vždy chtěli dělat. Řekněme například, že se chcete naučit běžet. Využijte nového volného času k nastavení tréninkové rutiny a zahájení tréninku.
   • Mnoho lidí je posedlých starým datováním. Nejjednodušší způsob, jak překonat posedlost, je někdy nahradit ji jiným.

3. 

   Udržujte svou mysl v přítomnosti. Zanechte minulost a zaměřte své myšlenky na to, co právě cítíte.
   • Užijte si malé věci každodenního života. Někdy i oběd může být dostatečným rozptýlením. Dobrou chuť!
   • Když zjistíte, že přemýšlíte o svém bývalém, zastavte se a přemýšlejte něco jako „Bylo to už dávno. Zaměřím se na to, co teď cítím!“
   • Vyzkoušejte některé vizualizační techniky, které změní váš vzorec myšlení: rozhlédněte se kolem a pojmenujte pět věcí, které vidíte; pojmenujte pět barev; pojmenujte pět textur. Zavřete oči a identifikujte všechny pachy v místnosti.

4. 

   Opatruj se. Je důležité starat se o své vlastní tělo, zejména po zranění. Nenechávejte své rutiny stranou! Jezte dobře, cvičte a starejte se o svůj vzhled.
   • Osobní hygiena je velmi důležitá. Pokud chcete zůstat celý víkend v posteli, osprchujte se a vyčistěte si zuby.
   • Je v pořádku trochu zpomalit cvičení, ale nenechte ho jít úplně!
   • Jezte dobře. Je lákavé, jak jíst sobotu v noci sklenici zmrzliny a dívat se na televizi. Je nepravděpodobné, že se budete cítit lépe.