Obsah

• Kroky
• Tipy

Když žena vstoupí do menopauzy, může náhle začít mít svědění kůže, která nikdy neodejde. Jakmile hladina estrogenu začne klesat, schopnost těla produkovat olej se sníží, což pokožku nechá suchou a svěděnou. Naštěstí můžete podniknout několik kroků, abyste zabránili svědění kůže, včetně užívání léků, změn návyků a přírodních řešení.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Léčení svědění se změnami životního stylu

1. 

   Vezměte si krátké koupele s teplou vodou. Chcete-li snížit svědění v pokožce, osprchujte se nebo koupejte vanu kratší než 20 minut, místo horké vody použijte teplou vodu. Tato rutina pomáhá podporovat přirozenou hydrataci pokožky a pomáhá omezovat svědění.
   • Vyhněte se horkým koupelím, protože mohou vysušovat pokožku a zhoršovat svědění.
   • Vyhněte se také používání parfémovaných mýdel, gelů a deodorantů, které mohou dráždit vaši pokožku. Preferujte mýdla, která obsahují zvlhčovače, která pomáhají změkčit a zvlhčit pokožku.
   • Osušte pokožku jemným poklepáním na ručník, aniž byste jej otřeli, abyste zabránili dalšímu podráždění.

2. 

   
   
   Naneste zvlhčovač. Pokud je svědění způsobeno suchostí, je nezbytné pokožku navlhčit ihned po koupeli alespoň dvakrát denně. Hydratační přípravky pomáhají udržovat přirozenou vlhkost pokožky, dodávají jí zdraví a pružnost.
   • Použijte necentrální hypoalergenní pleťové vody (jako je Eucerin a Cetaphil) nebo zkuste ovesné zvlhčovače jako Aveeno. Můžete také použít vazelínu, která udržuje vaši pokožku vlhkou.
   • Nepoužívejte zvlhčovače, které obsahují vůně, alkohol nebo jiné dráždivé chemikálie, protože mohou zhoršit svědění.

3. 

   
   
   Používejte nedráždivý oděv a textilie. Vyhněte se tvrdým a drsným látkám (jako je vlna), protože mohou ještě více dráždit vaši pokožku. Používejte volný oděv, který je vyroben z měkkých materiálů (jako je bavlna nebo hedvábí).
   • Také vyperte prádlo hypoalergenním nebo necentrovaným mýdlem a nepoužívejte změkčovač tkanin. Některé prací prostředky mohou na tkanině zanechávat zbytky, což svědí o ještě horším svědění.
   • Můžete také použít bavlněné prostěradla: pomáhají minimalizovat podráždění v noci.

4. 

   
   
   Zahrňte do své stravy dobré tuky. Omega 3 je esenciální mastná kyselina, která pomáhá pokožce produkovat olej a zůstat hydratovaná. Pokud takový tuk nekonzumujete, může dojít k vysušení a svědění pokožky.
   • Dobrým zdrojem omega 3 je losos, ořechy, vejce, sardinky, sója, světlicový olej a lněné semínko.
   • Je také možné vzít rybí olej nebo omega-3 tobolky, abyste zajistili potřebné množství.

5. 

   Hydratujte se. Naše tělo závisí na přežití vody. Ztráta tekutin může způsobit dehydrataci, což má za následek suchou pokožku.
   • Průměrná žena by měla denně vypít minimálně devět sklenic vody.
   • Pokud cvičíte nebo žijete na teplém místě, zvyšte příjem vody.

6. 

   Kontrolní stres. Stres poškozuje tělo několika způsoby, včetně způsobování kožních problémů. Kromě svědění mohou být zhoršeny i další kožní problémy, jako je ekzém a dermatitida.
   • Snižte stres tím, že si každý den uděláte čas na relaxační aktivity, jako je meditace, jóga, chůze nebo čtení.
   • Můžete také experimentovat s dýchacími technikami pro boj proti stresu.

7. 

   Nepoužívejte kofein a alkohol. Obě látky působí jako diuretika, která způsobují častější močení a dehydrataci. Mohou také ovlivnit krevní oběh pokožky a zhoršit svědění.
   • Pokud není možné tyto látky zcela snížit, konzumujte kofein a alkohol s mírou.

8. 

   Vezměte si vitamíny. Pokud nezískáváte všechny důležité vitaminy z jídla, může to být suchá a nezdravá pokožka. Přemýšlejte o užívání vitamínových doplňků s vitamínem C, D, E a K. S těmito vitamíny můžete také použít lokální masti, aby vaše pokožka byla zdravá a zmírnilo svědění.
   • Vitamin C je antioxidant, který podporuje syntézu kolagenu a snižuje poškození buněk. Můžete si vzít vitamín C ústně nebo použít lokální krém.
   • Vitamin D3 (dostupný ve formě syntetického kalcitriolu) se nachází v topických krémech, které se používají k léčbě stavů kůže (jako je psoriáza) snížením zánětu a podráždění.
   • Vitamin E pomáhá chránit před poškozením sluncem a lokální použití může snížit zánět kůže.
   • Vitamín K se nachází v topických krémech a přestože existují vědecké důkazy o tom, že jeho účinnost je nižší než účinnost vitaminů C a E, může přispět k léčbě podráždění.

Metoda 2 ze 3: Zmírnění svědění léky

1. 

   Zkuste použít antialergický krém. Antialergické krémy pomáhají hydratovat pokožku a zmírňují svědění. Můžete zkusit použít mimoburzovou mast nebo krém nebo, pokud žádná z těchto prací, promluvte si s lékařem a požádejte ho, aby předepsal něco silnějšího.
   • Některé běžné krémy obsahují 1% hydrokortison.
   • Pokud zvolíte kortikosteroidy, naneste krém na postižené místo, namočte do vody bavlněnou utěrku (například obličejový ručník) a zakryjte ji vlhkým hadříkem. Vlhkost v látce pomáhá pokožce absorbovat krém.
   • Nezapomeňte, že antialergické krémy poskytují krátkodobou úlevu a mají omezenou dobu používání (obvykle ne více než týden).
   • Zvažte také žádost lékaře o předpis na antialergický krém, který lze použít déle než týden.

2. 

   Poraďte se svým lékařem o inhibitorech kalcineurinu. Tyto lokální krémy pomáhají redukovat zánět a mohou být použity namísto antialergenů, zejména pokud postižená oblast není příliš velká.
   • Některé inhibitory kalcineurinu jsou tracolimus (Protopic) a pimecrolimus (Elidel).
   • Protože však tyto léky mohou oslabit imunitní systém, používejte je podle pokynů a nikdy nepřekračujte doporučené dávky.

3. 

   Vezměte antihistaminika. Antihistaminika mohou pomoci bojovat proti svědění tím, že blokují produkci histaminů, chemikálií, které způsobují alergickou reakci a způsobují symptom. V lékárně je možné koupit perorální nebo lokální antihistaminikum bez lékařského předpisu.
   • Antihistaminika se mohou užívat v orální formě (tablety nebo sirupy) nebo v topické formě (krémy a pleťové vody). Pokud je postižená oblast kůže velká, doporučuje se pro ústní úlevu použít perorální antihistaminikum. Pokud je však postižená oblast malá a omezená, je možné použít lokální ošetření krémem.
   • Užívejte antihistaminikum, které nezpůsobuje spánek během dne (například loratadin), a nechte ty, které způsobují spánek, v noci (například difenhydramin hydrochlorid).
   • Některé slavné značky antihistaminik jsou Allegra, Claritin, Benadryl a Polaramine.
   • Vždy pamatujte na správné dodržování pokynů na etiketě a nikdy nezvyšujte dávku sami, ani neužívejte více, než je předepsáno.

4. 

   Promluvte si se svým lékařem o hormonálních substitučních lécích. Hormonální substituční terapie pomáhá obnovit hladinu klesajících hormonů v těle (jako je estrogen a progesteron) v důsledku menopauzy. Bylo prokázáno, že tato terapie snižuje návaly horka, vaginální suchost a ztrátu minerálů v kostech. Pomáhá také při svědění kůže, i když nemá takový účel.
   • Lékař může předepsat pilulku s nízkými dávkami estrogenu nebo náplast, která pomůže zmírnit příznaky menopauzy.
   • Stále může doporučit kombinovanou terapii (estrogen / progesteron / progestin). Tuto hormonální terapii obvykle používají ženy, které stále mají dělohu, podávanou v nízkých dávkách perorálně nebo náplastí.
   • Nežádoucí účinky hormonální terapie mohou zahrnovat obecný otok, otok a citlivost v prsou, bolest hlavy, výkyvy nálad, nevolnost a vaginální krvácení.

5. 

   Promluvte si se svým lékařem o antidepresivech a anxiolytikách. Může také předepsat antidepresivum k léčbě svědění. Ukázalo se, že selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu pomáhají s různými typy svědění kůže.
   • Jedním z léků, které může lékař předepsat, je buspiron. Tato anxiolytika pomáhá léčit svědění blokováním dopaminu, neurotransmiteru, který řídí mozková centra potěšení a odměny.
   • Může také doporučit některé selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu, jako je fluoxetin (Prozac) a sertralin (Zoloft).

Metoda 3 ze 3: Použití přírodních roztoků

1. 

   Zkuste aloe vera pro zjemnění pokožky. Aloe vera má antimykotické a antibiotické vlastnosti a po desetiletí se používá jako přírodní ošetření k hydrataci a hojení pokožky. Je dobrým nápadem zkusit tuto léčbu, aby se zjistilo, zda pomáhá při svědění kůže způsobené menopauzou.
   • V lékárnách je možné zakoupit gel aloe vera.
   • Rostlinu můžete také zakoupit, pokud dáváte přednost zdroji přírodního aloe vera gelu. Odstraňte z rostliny list a udělejte na něj dlouhý řez. Extrahujte gel a aplikujte jej přímo na podrážděnou oblast.

2. 

   K zjemnění pokožky použijte bentonitovou jílovou pastu. Jíl se používá po staletí k ošetření a ochraně pokožky.Přestože neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že by zmírnilo svědění způsobené menopauzou, můžete to zkusit.
   • Hlínu a olivový olej v misce smíchejte s filtrovanou vodou, dokud není materiál krémový. Natřete pastu po svědění a nechte ji zaschnout. Opláchněte suchou hlínu a v případě potřeby postup opakujte.
   • Můžete také použít hliněnou komprimaci, která se rozprostře na kus látky. Umístěte ji přímo na postiženou oblast. Nechte komprimovat tam přibližně čtyři hodiny nebo do té doby, než je hlína tvrdá a suchá. Opláchněte oblast.

3. 

   Zkuste jablečný ocet pro snížení svědění. Jablečný ocet se používá jako antiseptické, protiplísňové a antibakteriální činidlo, které může také pomoci při léčbě svědění a suché pokožky.
   • Položte několik kapek octa jablečného octa na vatový tampon nebo obličejový ručník a poklepejte na postiženou oblast.
   • Vyzkoušejte surový, organický, nefermentovaný, nefiltrovaný octový jablečný ocet, pokud můžete.

4. 

   Použijte lístky máty. Listy máty nejsou prokázány, že působí na příznaky menopauzy, ale pomáhají uklidnit svědění kůže a mohou být hodné vyzkoušet. Další výhodou je osvěžující pocit, který poskytuje tolik potřebnou úlevu.
   • Rozdrťte lístky máty v misce a projeďte přímo nad postiženou oblastí.
   • Můžete si také vyrobit kostky ledu s mátou, abyste znecitlivěli pokožku a zmírnili zánět. Pokud chcete vyzkoušet tuto alternativu, smíchejte drcenou mátu s filtrovanou vodou. Naplňte ledovou směs směsí a vložte ji do mrazničky. Naneste kostky ledu na postižené místo pomocí ručníku (nedávejte jej přímo na kůži, protože ji může ublížit).
   • Také zkuste pepermintový olej, abyste zmírnili svědění tím, že jej otřete po postižené oblasti.

5. 

   Při svědění použijte ovesnou pastu. Oves obsahuje přísady, které pomáhají uklidnit zánět a svědění. Můžete si udělat ovesnou pastu nebo ji vložit do vody ve vaně.
   • Do šálku syrového ovsa přidejte vodu a nechte ji několik minut namočit, dokud se nevytvoří pasta. Použít v regionu.
   • Nebo můžete zkusit vyrobit ovesnou lázeň, smíchat olivový olej, jedlou sodu a ovesná zrna ve vodě. Namočte vyrážku po dobu 20 minut.
   • Nakupujte ovesné vločky v supermarketu nebo koloidní oves v lékárně.

6. 

   Vytvořte studenou a mokrou komprimaci, abyste snížili svědění kůže. Aplikujte vlhký ručník studenou vodou do oblasti, aby se snížilo podráždění. Toto opatření je užitečné zejména v noci, pokud vám svědění způsobí ztrátu spánku.
   • Zakryjte oblast mokrým ručníkem, který také chrání vaši pokožku a zabraňuje poškrábání během noci.
   • Je také možné vyzkoušet jiná řešení, jak zmírnit noční svědění zmíněné zde.

7. 

   Vyzkoušejte bylinné krémy. Lokální krémy obsahující heřmánek (Matricaria recutita), morugem (Stellaria media), měsíček lékařský (Calendula officinalis), líska čarodějnice (Hamamelis virginiana) nebo lékořice (Glycyrrhiza glabra) mohou také zmírnit svědění kůže.
   • Před použitím těchto krémů se poraďte se svým lékařem a pokud dojde k podráždění nebo zhoršení některého ze symptomů, přestaňte jej používat.
   • Další bylina, která může pomoci, je třezalka tečkovaná (Hypericum prerfoatum). V klinické studii měli lidé se symptomy ekzému, kteří použili krém s touto bylinkou, zlepšení příznaků ve srovnání s ostatními, kteří užívali placebo.

8. 

   Vyzkoušejte akupunkturu nebo homeopatickou léčbu. Akupunktura má prokázanou schopnost zmírnit příznaky ekzému, a proto stojí za to vyzkoušet. Mějte však na paměti, že jsou nutné další studie, které by potvrdily bezpečnost a účinnost tohoto svědění.
   • Je také možné vyzkoušet homeopatickou léčbu ke snížení svědění. Měsíček, síra, kopřiva a jedovatý břečťan používají homeopatové k léčbě ekzémů. Zeptejte se odborníka, zda mohou pomoci při léčbě svědění způsobeného menopauzou.

Tipy

• Udržujte své nehty čisté, krátké a broušené, aby nedošlo k poškrábání.
• Než se pokusíte o jakýkoli přírodní nebo volně prodejný lék, vždy se poraďte s lékařem, zejména pokud užíváte nějaké léky.